Popularnym Miejscem Dla Wsp贸艂czesnych Kobiet, Kt贸re Pomog膮 Ka偶d膮 Kobiet臋 Sovoyu Zmieni膰 呕ycie Na Lepsze

10 Przepis贸w dietetycznych opartych na karczochach

10 Przepis贸w dietetycznych opartych na karczochach: przepis贸w

Karczochy, jak r贸wnie偶 bardzo smaczne, maj膮 wiele korzystnych w艂a艣ciwo艣ci, a przede wszystkim oczyszczaj膮: oto zbi贸r przepis贸w 偶ywieniowych opartych na karczochach, aby spr贸bowa膰 absolutnie

Przepisy dietetyczne oparte na karczochach

Karczochy s膮 sk艂adnikiem o tysi膮cu zalet, ale nie ka偶dy wie, 偶e s膮 tak偶e dietetykami i detoksykantami. Karczochy - poza tym, 偶e maj膮 bardzo szczeg贸lny smak, kt贸ry nadaje si臋 do smacznych przepis贸w - maj膮 tak偶e wiele korzystnych cech. Na pocz膮tku zawieraj膮 bardzo ma艂o kalorii, ale s膮 r贸wnie偶 bogate w b艂onnik, wap艅, fosfor, magnez, 偶elazo i potas. Maj膮 zdolno艣膰 szybkiego zaspokajania, ale przede wszystkim mog膮 mie膰 doskona艂e dzia艂anie moczop臋dne, a tak偶e mog膮 stymulowa膰 w膮trob臋.

Oto przepisy dietetyczne z karczochami, kt贸re znajdziesz w tym artykule:

  • Sa艂atka z karczoch贸w
  • B贸b i karczochy
  • Souffl茅 z karczochami
  • Risotto z karczochami
  • Makaron z karczochami i migda艂ami
  • Snapper w skorupie karczoch贸w i ziemniak贸w
  • Ciasto z karczochami
  • Zapiekane karczochy
  • Karczochy sma偶one na patelni
  • Karczochy cytrynowe

Sa艂atka z karczoch贸w

艢wie偶y, lekki i smaczny, odda sprawiedliwo艣膰 temu pysznemu i pe艂nowarto艣ciowemu warzywu, idealnie nadaj膮c si臋 do jedzenia na surowo. Po dok艂adnym umyciu i oczyszczeniu karczocha, usuwamy zewn臋trzne li艣cie, dop贸ki nie otrzymamy serca, kt贸re pokroimy w cienkie plasterki i przyprawimy 艣wie偶膮 cytrynow膮 cytronet膮, sol膮, olejem i pieprzem. Wype艂niamy p艂atkami parmezanu i podajemy z chlebem tostowym. Oto link do kompletnej receptury.

B贸b i karczochy

Smakowita zak膮ska do odkrycia, charakteryzuj膮ca si臋 karczochem nadziewanym serem (kt贸ry mo偶emy r贸wnie偶 wybra膰 jako lekki lub mozzarella lub parmezan) czosnkiem, olejem i pietruszk膮, jajkiem do wymieszania (do lekkiego nadzienia mo偶emy u偶y膰 tylko bia艂ka jaja). Nape艂nij karczochy i w艂贸偶 je do garnka, aby gotowa膰 razem z bobem z du偶膮 ilo艣ci膮 wody, soli i oleju, gotuj膮c przez p贸艂 godziny lub do czasu, a偶 woda zostanie wycofana. Smakujemy letnio. Oto szczeg贸艂owy przepis.

Makaron z karczochami

Jak gotowa膰 karczochy | ZDJ臉CIE (16 zdj臋膰) Zdj臋cia potraw z karczochami z mn贸stwem pomys艂贸w na gotowanie smacznych przepis贸w na karczochy (藕r贸d艂o:)

Suflet z karczochami

Delikatna, wyrafinowana i 艂atwa w przygotowaniu, ta przystawka pozostawi wszystkich z otwartymi ustami ze wzgl臋du na lekko艣膰. Przygotowanie jest do艣膰 proste i je艣li naprawd臋 chcemy super lekkiego sufletu, sekret tkwi w beszamelu: zamiast u偶ywa膰 mas艂a, mo偶emy u偶y膰 oleju. Zdecydowanie lekki sos beszamelowy przygotowany nawet z odt艂uszczonego mleka, m膮ki i ga艂ki muszkato艂owej. Nikt nie zauwa偶y r贸偶nicy! Tylko przezorno艣膰, przynie艣my to do sto艂u, gdy tylko zostanie upieczony, aby zapobiec zawaleniu si臋 i degustacji! Oto kompletny przepis.

Risotto z karczochami

Delikatne, smaczne i 艂atwe do przygotowania, risotto z karczochami to danie, kt贸re da nam ogromn膮 satysfakcj臋. Je艣li chcemy naprawd臋 lekkiego pierwszego dania, u偶ywamy br膮zowego ry偶u i tylko oliwy z oliwek z pierwszego t艂oczenia w preparacie, usuwaj膮c mas艂o. Pocz膮tkowo mieszamy z wci膮偶 bia艂ym winem i dope艂niamy gotowanie bulionem warzywnym otrzymanym z wrz膮cej wody, marchwi, ziemniak贸w, selera i cebuli, aby uzyska膰 naprawd臋 delikatny smak. Porozmawiajmy z parmezanem i natychmiast ciesz si臋 fal膮! Oto link do procesu krok po kroku.

Tradycyjna receptura vignaroli

Helical z karczochami i migda艂ami

Lekkie i smaczne danie, ale bardzo delikatne i szczeg贸lne. Po oczyszczeniu karczoch贸w pozw贸l im si臋 zagotowa膰, odk艂adaj膮c wod臋 do gotowania, aby ugotowa膰 makaron. Nast臋pnie podsma偶 posiekane karczochy w doniczce wraz z dymk膮 z oliw膮 z oliwek z pierwszego t艂oczenia: po zmi臋kczeniu karczoch贸w wymieszaj ca艂o艣膰 z migda艂ami, a偶 otrzymasz aksamitny krem, kt贸rym przyprawimy makaron. Mniej 艣wiat艂a, ale bardzo malowniczo i dla dodatkowego smaku, sma偶ymy cienkie plasterki karczocha i p艂atki migda艂owe tostowe, aby doda膰 do potrawy jako dekoracja. Pod tym linkiem znajdziesz kompletny przepis.

Snapper w ziemniaczanej i karczochowej skorupie

Pyszna mieszanka ziemniak贸w i karczoch贸w w cienkich plasterkach, przeplatana wielowarstwowymi filetami z snappera. Po gotowaniu przez oko艂o p贸艂 godziny w temperaturze 180 stopni, mo偶emy podawa膰 go na talerzu s艂u偶膮cym z m偶eniem surowej oliwy z oliwek i posypaniem posiekan膮 艣wie偶膮 pietruszk膮. Pachn膮ce i bardzo lekkie. Mo偶esz spr贸bowa膰 po艂膮czy膰 karczochy z wieloma innymi rodzajami ryb. Tutaj link do szczeg贸艂owej receptury.

Ciasto z karczochami

Smaczne i smaczne, mo偶emy zaproponowa膰 je ponownie w l偶ejszej wersji, po prostu usuwaj膮c sery, zamiast tego dodaj膮c do karczoch贸w kilka kostek bak艂a偶ana i cukinii w plasterki, przyprawione cebul膮. Aby poczu膰 smak, zetrzyj parmezan pod koniec gotowania i podawaj natychmiast na parze. Na tym 艂膮czu szczeg贸艂owe sk艂adniki i procedury.

Grillowane karczochy

Pyszna przystawka, kt贸ra w bardziej 鈥瀙e艂nych鈥 okresach mo偶e r贸wnie偶 sta膰 si臋 smaczn膮 i lekk膮 kolacj膮 jednodaniow膮. Po oczyszczeniu i gotowaniu karczoch贸w pokrojonych na p贸艂, umie艣膰 je na niskiej patelni, posypuj膮c je bu艂k膮 tart膮, sol膮, pietruszk膮, pieprzem do smaku i pecorino, mieszaj膮c z dwiema 艂y偶kami oliwy z oliwek extra virgin. Piec i pozostawi膰 do zrumienienia na oko艂o pi臋tna艣cie minut w temperaturze 180掳 C, a偶 zobaczymy 艂adn膮 z艂ot膮 skorup臋. Serwujemy gor膮co i cieszymy si臋.

Karczochy sma偶one na patelni

Dzi臋ki prostemu gotowaniu, kilku z膮bkom czosnku, pieprzu i pietruszki, otrzymamy smaczne i bardzo lekkie danie do naszych potraw. Wystarczy wyczy艣ci膰 karczochy i w艂o偶y膰 je do garnka: aby uzyska膰 bardziej sceniczny efekt, nie kroimy ich, lecz uk艂adamy w ca艂o艣膰 dobrze u艂o偶on膮, z otworem skierowanym do g贸ry. Podana, dobrze ugotowana, gar艣膰 posiekanej 艣wie偶ej pietruszki sprawi, 偶e danie b臋dzie jeszcze bardziej apetyczne! Pod tym wzgl臋dem szczeg贸艂owo po艂膮cz przepis.

Karczochy cytrynowe

Wyrafinowane, 艣wie偶e i o wyj膮tkowym smaku, b臋dzie idealnym dodatkiem do lekkiego i odtruwaj膮cego lunchu. Po oczyszczeniu i usuni臋ciu twardych li艣ci i ko艅c贸wek z karczoch贸w, przygotuj kremowy sos z olejem, czosnkiem, pietruszk膮 i sokiem z cytryny, nape艂nij ka偶dy karczoch i pozw贸l mu gotowa膰 do g贸ry nogami w rondlu przez oko艂o p贸艂 godziny z wod膮. i oliwa z oliwek z pierwszego t艂oczenia. Po wycofaniu sosu gotowanie jest zako艅czone. Podawaj je jako ciep艂e danie, idealne r贸wnie偶 do przyrz膮dzania potraw mi臋snych. Na tym 艂膮czu ca艂y przepis.

Wideo: Cholesterol - prawdy i mity.

Menu