Popularnym Miejscem Dla Wsp贸艂czesnych Kobiet, Kt贸re Pomog膮 Ka偶d膮 Kobiet臋 Sovoyu Zmieni膰 呕ycie Na Lepsze

10 Szybkich i 艂atwych receptur rybnych

10 Szybkich i 艂atwych receptur rybnych: receptur

Z ryb膮 mo偶na przygotowa膰 du偶膮 liczb臋 smacznych i lekkich potraw: oto dziesi臋膰 receptur lekkich ryb, idealnych na lekkie i zdrowe drugie i raczej 艂atwe do przygotowania

Lekkie przepisy rybne

Pami臋tasz mantr臋 babci? Ryba jest dobra i nie mo偶emy temu zaprzeczy膰: szlachetne 藕r贸d艂o ryb bia艂kowych mo偶e si臋 pochwali膰 bogactwem dobroczynnych w艂a艣ciwo艣ci, a do tego dodaje si臋, 偶e ryba jest lekkim po偶ywieniem idealnym dla os贸b na diecie. W rzeczywisto艣ci ryby s膮 doskona艂ym sk艂adnikiem lekkich potraw na drugie danie, kt贸re nale偶y spo偶ywa膰 w porze lunchu i kolacji: nie ma diety bez przepisy rybne, Idealne jest ustawienie lekkiego menu opartego na rybach z warzywami, kt贸re mo偶emy r贸wnie偶 przygotowa膰 na patelni bardzo szybko, a kt贸re jest dobre nawet latem: jest to idealne rozwi膮zanie, aby je艣膰 zdrowo przy niewielkim wysi艂ku i bardzo ma艂o czasu, je艣li nie chcesz z艂o偶y膰 zwyk艂膮 pier艣 z kurczaka.

Kr贸tko m贸wi膮c, je艣li chcemy by膰 lekcy, ale ze smakiem, najlepszym wyborem, dla kt贸rego mo偶emy wybra膰 ryb臋. Jest to drugi kurs, kt贸ry nadaje si臋 do najbardziej zr贸偶nicowanych metod gotowania: na patelni, w folii, w piekarniku lub w gotowaniu (w tym przypadku przelecimy nad narybkiem ryb z oczywistych powod贸w). W ka偶dym razie nawet najprostsze przepisy, je艣li zostan膮 przygotowane z odpowiednimi 艣rodkami ostro偶no艣ci, mog膮 by膰 naprawd臋 smaczne. Je艣li szukasz innych lekkich receptur, zajrzyj r贸wnie偶 do naszych kolekcji receptur na lekki aperitif, najszybsze receptury lekkie, lekkie przepisy na zim臋, te oparte na warzywach idealnych dla wegan i wegetarian, te z recepturami bresaola i lekkich deser贸w,

Oto 10 lekkich i szybkich receptur na bazie ryb:

  • Nadziewane kalmary
  • Ry偶 Wenus z krewetkami i cukini膮
  • Sole alla mugnaia
  • Sa艂atka z tu艅czyka, kopru w艂oskiego i pomara艅czy
  • Kalmary z oliwkami Taggiasca
  • Plated 艂oso艣 z sa艂atk膮 z kopru w艂oskiego, pomara艅czy i oliwek
  • Pieczony labraks z limonk膮 i miodem
  • Risotto z cytryn膮 i krewetkami
  • Sa艂atka z krewetek z fasol膮 i limonk膮
  • Krewetka faszerowana krewetkami
  • Lekkie przepisy rybne z Thermomixem

Nadziewane kalmary

Kalmary s膮 idealn膮 ryb膮 do nape艂nienia ze wzgl臋du na ich typowy kszta艂t. Do wype艂nienia mo偶emy u偶y膰 r贸偶nych sk艂adnik贸w: klasyczne nadzienie wymaga startego nie艣wie偶y chleb, anchois, pietruszka i czosnek. Je艣li chcemy, aby zapewni膰 sp贸jno艣膰 ca艂o艣ci, mo偶emy doda膰 jajko. Gotowanie mo偶e by膰 w garnku, duszone lub pieczone w celu uzyskania doskona艂ego zapiekanki. Oto kompletny przepis.

Rybne przek膮ski

Ry偶 Wenus z krewetkami i cukini膮

Czarny ry偶 by艂 dozwolony w staro偶ytno艣ci tylko przez chi艅skich w艂adc贸w ze wzgl臋du na jego cenne w艂a艣ciwo艣ci i sk艂adniki od偶ywcze. O smaku drzewa sanda艂owego nadaje wszystkim naszym potrawom niepowtarzalny smak i aromat. Dla idealnego spotkania, podsma偶 cukini臋 lub dwa i ugotuj prawie gotowy ry偶, dodaj je razem z krewetkami sma偶onymi w czosnku, oleju i pietruszce. Wymiesza膰 z 艂y偶k膮 lub dwiema oliw膮 z oliwek z pierwszego t艂oczenia i posypa膰 posiekan膮 natk膮 pietruszki. Oto szczeg贸艂owy przepis.

Sole alla mugnaia

Bardzo lekka p艂yta, delikatna i idealna dla wszystkich, m艂odych i starych. We藕 troch臋 filet贸w z soli i podgrzej je na patelni po posypaniu m膮k膮, je艣li wolimy w oleju zamiast mas艂a na l偶ejsze danie. Gotowanie musi by膰 szybkie i sko艅czy膰 posypaniem natk膮 pietruszki i odrobin膮 cytryny. Prawie ka偶dy rodzaj filet贸w rybnych mo偶na gotowa膰 w ten prosty spos贸b.

Koper w艂oski z tu艅czyka i sa艂atka pomara艅czowa

Bardzo lekkie i 艣wie偶e danie, wykonane z pask贸w kopru w艂oskiego, mieszanej sa艂atki z rukol膮, drobno pokrojonych pomara艅czy i bardzo cienkich pokrojonych rzodkiewek, aby da膰 chrupko艣膰. Na koniec umieszczamy tu艅czyka na wierzchu i przyprawiamy sosem z soku pomara艅czowego i soli. Mi臋t贸wka i 艣wie偶e ga艂膮zki antilini uzupe艂ni膮 potraw臋. Oto przepis wyja艣niony krok po kroku.

Kalmary z oliwkami Taggiasca

5 minut wystarczy na drugi niesamowity i smaczny, lekki i pi臋kny do zobaczenia. Po poci臋ciu kalmar贸w na paski, szybko podsma偶 je na patelni z czosnkiem i olejem. Solimy, pieprzymy, a nast臋pnie dodajemy oliwki i gotujemy razem przez kilka minut, a naczynie jest gotowe! Oto kompletny przepis.

Plated 艂oso艣 z sa艂atk膮 z kopru w艂oskiego, pomara艅czy i oliwek

Na bardzo lekkiej, ale smacznej sa艂atce z kopru w艂oskiego z cienkimi plastrami i pomara艅czami mamy czarne pieczone oliwki. Oddzielnie gotujemy na talerzu plasterek 艂ososia, kt贸ry, aby go opu艣ci膰, pozbawi nas t艂ustej i ci臋偶kiej sk贸ry. Po ugotowaniu u艂贸偶 sa艂atk臋 na naczyniu do serwowania z sokiem pomara艅czowym, olejem i sol膮 i delikatnie u艂贸偶 na wierzchu kawa艂ek sma偶onego 艂ososia. Oto przepis wyja艣niony punktami.

Pieczony labraks z limonk膮 i miodem

Po umyciu okonia morskiego, ju偶 czystego i bez wn臋trzno艣ci, lekko przeci膮膰 boki no偶em, pionowo, aby pozwoli膰 przyprawie wej艣膰 do mi臋sa. Nast臋pnie we藕 foli臋 aluminiow膮 i umie艣膰 na dnie plasterk贸w pomara艅czy, limonki i miodu, solenie i pieprzu do smaku: w tym momencie ca艂膮 ryb臋 k艂adziemy na 艂o偶u owocowym. W brzuchu wk艂adamy plaster limonki i pomara艅czy przyprawiony sol膮 i pieprzem: powy偶ej, inne plasterki limonki i pomara艅czy, s贸l i pieprz z m偶awk膮 oliwy z oliwek z pierwszego t艂oczenia. Dobrze zamykamy foli臋 i pieczemy przez oko艂o dwadzie艣cia minut w temperaturze 200 stopni. Oto przepis wyja艣niony krok po kroku.

Risotto z cytryn膮 i krewetkami

Delikatny, ale smaczny risotto, kt贸re doskonale 艂膮czy dwa mocne smaki, takie jak cytryna i owoce morza. Po parzeniu ry偶u pozw贸l mu odparowa膰 przy lampce wina i soku z cytryny, a nast臋pnie ugotuj ry偶. Na koniec dodaj wcze艣niej gotowane krewetki i start膮 sk贸rk臋 z cytryny, aby uzyska膰 intensywniejszy smak i aromat. Wymiesza膰 ga艂k膮 mas艂a i podawa膰 z posiekanym szczypiorkiem. Oto kompletny przepis.

Sa艂atka z krewetek, fasoli i limonki

Szybkie, lekkie i bardzo smaczne danie, kt贸re trzeba tylko gotowa膰 z krewetkami, krewetkami lub krewetkami do smaku, a nast臋pnie po艂膮czy膰 z kilkoma 艂y偶kami fasoli cannellini i czerwon膮 fasol膮, zielonym pieprzem i drobno pokrojon膮 cebul膮 i nas膮czone wod膮 zakwaszon膮 sok z limonki i wyci艣ni臋ta sk贸rka z limonki. Aby to wszystko przygotowa膰, przygotowujemy vinegrette z limonki. Oto szczeg贸艂owy przepis.

Krewetka faszerowana krewetkami

Smaczne, 艣wie偶e i lekkie, idealne na lekki, ale gustowny lunch. Kremowa mi膮偶sz awokado zmieszany z soczystym pokrojonym w kostk臋 pomidorem w kostkach i delikatnych krewetkach z aromatem sosu sojowego, miodu i owoc贸w cytrusowych. Wszystko w kostce, kt贸ra sprawi, 偶e posmakujemy smaku jednostki i ca艂o艣ci w delikatny i elegancki spos贸b, idealny r贸wnie偶 jako soczysta i scenograficzna przystawka w lunchu z go艣膰mi. Oto oryginalny przepis.

Lekkie przepisy rybne z Thermomixem

Ma艂y dodatek: dlaczego nie spr贸bowa膰 u偶y膰 robota kuchennego do przygotowania doskona艂ych rybnych sekund? Oto kilka pomys艂贸w z oficjalnej ksi膮偶ki kucharskiej Bimby.

Je艣li lubisz miecznika, spr贸buj go w lekkiej i smakowej wersji. Doskona艂ym pomys艂em, je艣li zamiast tego chcesz przygotowa膰 pojedyncz膮 potraw臋, kt贸ra zawiera r贸wnie偶 porcj臋 warzyw, s膮 bu艂eczki z kapust膮 i k臋sy ryb: aby je przygotowa膰, mo偶esz r贸wnie偶 u偶y膰 mro偶onych ryb. Ko艅czymy naprawd臋 smaczn膮, ale lekk膮 receptur膮, kt贸r膮 nale偶y upiec: s膮 to pieczone kulki rybne.

Wideo: Pizza domowa - co musisz wiedzie膰, 偶eby zrobi膰 genialn膮 pizz臋

Menu