Popularnym Miejscem Dla Wsp贸艂czesnych Kobiet, Kt贸re Pomog膮 Ka偶d膮 Kobiet臋 Sovoyu Zmieni膰 呕ycie Na Lepsze

20 艁atwych sposob贸w na pozbycie si臋 250 kalorii dziennie

Czy chcemy rzuci膰 kilka dodatkowych kilogram贸w? Oto jak mo偶emy poradzi膰 sobie z sytuacj膮!

Bardzo cz臋sto my, kobiety, czujemy potrzeb臋 wr贸ci膰 do formy ale nie wszyscy maj膮 czas na powa偶nie chodzi膰 na si艂owni臋. Dla wszystkich tych kobiet s膮 sztuczki, kt贸re mo偶na zastosowa膰, aby je zrzuci膰 250 kalorii dziennie, je艣li nie wi臋cej, odkryjesz r贸wnie偶, jak

ZU呕YTE ZB脫呕 - Cz臋sto mamy tendencj臋 do przesadzania, poniewa偶 nigdy nie przejmowali艣my si臋 odczytaniem zawarto艣ci kalorii na pude艂ku. Uczymy si臋 je艣膰 tylko odpowiednia kwota
MAKE-UP OF DONUT - Je艣li lubisz chwyci膰 co艣 w barze w 艣rodku, to zr贸b to, a nast臋pnie pokr贸j go na dwie cz臋艣ci i roz艂贸偶 na po艂owie, zjedz co艣 bia艂kowego, takiego jak mas艂o orzechowe: wprowadzisz mniej kalorii, a otrzymasz wi臋cej zadowolony z lunchu
CAPPUCCINO - Niestety cappuccino jest t艂uste, zam贸w je z odt艂uszczonym mlekiem lub mlekiem sojowym
OGRANICZONE FAKTY - Wyjmij z oczu jakikolwiek pojemnik z cukierkami i nie kupuj go, sko艅czy艂by艣 je艣膰 zbyt wiele
SPRAWD殴 EMOCJE - Czasami 偶ycie jest trudne, ale je艣li jeste艣 smutny za ka偶dym razem, gdy jeste艣 przywi膮zany do zbyt kaloryczne jedzenie z pewno艣ci膮 jeszcze bardziej b臋dziesz patrze膰 na siebie w lustrze!
GRAJ Z DZIECIMI - Rzu膰 si臋 w wir gry twoje dzieci, biegaj i skacz z nimi, spalisz tak偶e ponad 250 kalorii
ASSAGGINI - Wyeliminuj ka偶dy smak, nawet ten z mieszkanie waszych dzieci!
OSTATNIE 3 艢MIERCI - Zostaw je na talerzu, prawdopodobnie te uk膮szenia s膮 r贸wne 250 kalorii!

10 RZECZY, KT脫RE NIE WIESZ O KALORIACH

SK艁ADNIKI MAGRI - Spr贸buj zast膮pi膰 klasyczne sk艂adniki wi臋cej t艂uszczu z chudym odpowiednikiem, na przyk艂ad mas艂o z margaryn膮
BROTH KURCZAKA - U偶yj go do gotowania, to jest po偶ywne i zdrowy i nie ma zbyt wielu kalorii
PODW脫JNY STARTER - Kiedy idziesz do restauracji zamiast zamawia膰 przystawka a nast臋pnie wa偶niejszy kurs, zam贸w 2 przystawki
ALKOHOL - Daj a silny kr贸j alkoholem, s膮 dobre, ale psuj膮 sk贸r臋 i s膮 bardzo kaloryczne!
POPCORN - Zamiast kupowa膰 go w supermarkecie lub robi膰 film, kiedy idziesz, zr贸b to w domu, 偶eby艣 by艂 na pewno jest prawdziwy
BIA艁KO - Je艣li jesz ma艂o, zwi臋ksz ilo艣膰, maj膮 t臋 przewag臋 spraw, aby艣my czuli si臋 zadowoleni d艂u偶ej
SPACER - Zr贸b to 3 razy dziennie przez 15 minut ka偶dy, b臋d膮 wystarczaj膮ce spali膰 250 kalorii
STOJAK - Je艣li przejdziesz Stoj膮cy 90 minut ka偶dego dnia spalisz 255 kalorii bez wysi艂ku i po艣wi臋cenia
SLEEP - Spanie jest wa偶ne, aby odnie艣膰 sukces spal odpowiedni膮 liczb臋 kalorii musisz spa膰 co najmniej 7 godzin na noc
CZYSZCZENIE - S膮 nudne, ale p艂on膮 nawet bardziej ni偶 250 kalorii, Zamiast polega膰 na technologii, mo偶esz samodzielnie umy膰 naczynia
KOSZTY - Nie id藕 do sklepu spo偶ywczego, id藕 do supermarket! Poruszanie si臋 po r贸偶nych oddzia艂ach spali du偶o kalorii
WODA - Po porannej kawie powstrzymuj si臋 od innych s艂odkie napoje i pij tylko wod臋, zobaczysz, 偶e rezultaty b臋d膮 widoczne!

Valeria Marini

Vip na skali (216 obraz贸w) Odchudzanie VIP, tuczone VIP-y, VIP-y na diecie, VIP-y w 艣wietnej formie. 艢led藕my r贸wnowag臋 skali VIP i aktualizujmy wag臋 popularno艣ci (藕r贸d艂o: Getty Images)

Wskazania zawarte na tej stronie nie s膮 przeznaczone i nie mog膮 w 偶aden spos贸b zast膮pi膰 bezpo艣redniego zwi膮zku mi臋dzy pracownikami s艂u偶by zdrowia a czytelnikiem. Dlatego zaleca si臋, aby zawsze skonsultowa膰 si臋 z lekarzem i / lub specjalistami. Zastrze偶one "

Wideo: Jak Schudn膮膰

Menu