Popularnym Miejscem Dla Wsp贸艂czesnych Kobiet, Kt贸re Pomog膮 Ka偶d膮 Kobiet臋 Sovoyu Zmieni膰 呕ycie Na Lepsze

5 Sposob贸w pozbycia si臋 panettone

5 Sposob贸w pozbycia si臋 panettone: kalorii

Na Bo偶e Narodzenie nie mo偶na zrezygnowa膰 z tradycyjnego panettone, aby nie czu膰 si臋 winnym, oto kilka wskaz贸wek, jak si臋 go pozby膰 po wakacjach

Jak pozby膰 si臋 panettone

Strach przed panettonem? Tak, on, ten, kt贸ry widzimy ju偶 na p贸艂kach wszystkich supermarket贸w w Bo偶e Narodzenie. i to b臋dzie cz臋艣ci膮 naszego bufetu. A mo偶e nawet na p贸艂ce w domu, dla tych, kt贸rzy nie mogli si臋 oprze膰. Tak dobre, jak niebezpieczne. I niestety atakuje nasze 偶ycie tym samym niszczycielskim potencja艂em upiornych obcych. W takim razie istnieje tak wiele wariant贸w, 偶e ch臋膰 wypr贸bowania ich wszystkich (w tym pandori) grozi zniszczeniem wszelkich pr贸b pozostania na w艂a艣ciwej drodze.

Bior膮c pod uwag臋, 偶e przestrzeganie diety w czasie 艣wi膮t Bo偶ego Narodzenia jest niemal utopi膮, nie mo偶emy jednak 偶y膰 tylko w strachu, a raczej w stanie, kt贸ry zmienia si臋 jak wahad艂o Schopenhauera w艣r贸d strachu przed smar i nieodparte pragnienie 艢wi膮teczne s艂odycze. Musimy mie膰 spadochron, aby nie rozwali膰 kilogram贸w i poczucia winy na ziemi, a przynajmniej sprawi膰, by nasze sumienie wierzy艂o, 偶e je mamy. Ale jak? Wiedz膮c na przyk艂ad prawie dok艂adnie, jak pozby膰 si臋 kosmit贸w. Lub pandoro. Albo wszystkie te wariacje pe艂ne czekolady i r贸偶nego rodzaju krem贸w.

Powiedzia艂em prawie, bo dok艂adnie ustali膰 ile kalorii jest konsumowanych to naprawd臋 zale偶y od zbyt wielu subiektywnych czynnik贸w. Ale w mi臋dzyczasie mo偶emy by膰 zadowoleni z przybli偶onego pomys艂u (ale nie za du偶o), aby zrozumie膰, jak zatrzyma膰 to s艂ynne wahad艂o. Najpierw wyja艣nijmy tajemnic臋: ile kalorie zawiera jeden kromka panettone klasyczny? Mniej ni偶 my艣lisz. Zak艂adaj膮c, 偶e ten kawa艂ek wa偶y oko艂o 100 gram贸w, kalorie s膮 mniej wi臋cej takie same jak w przypadku makaronu o tej samej wadze, a nast臋pnie 362. Uwa偶aj, 偶e w drugim kawa艂ku przekroczymy 700 kalorii, co nie jest tanie.

Ile kalorii naprawd臋 zawieraj膮 s艂odycze 艣wi膮teczne

Sprawy komplikuj膮 si臋, m贸wi膮c o wype艂nieniach, a nawet gorzej ni偶 Pandora: kromka 100 gram贸w pandoro zawiera 430 kalorii, a kromka 100 gram贸w panettone czekoladowe (najsmaczniejsza spo艣r贸d r贸偶nych mo偶liwo艣ci) 鈥瀢a偶y鈥 401 kalorii. Pierwsz膮 rad膮 jest jak najd艂u偶sze zawarcie ciebie: a kawa艂ek ciasta 艣wi膮tecznego na przyk艂ad na 艣niadanie 艂atwiej jest si臋 pozby膰 w ci膮gu dnia, aw ka偶dym razie zawsze lepiej jest zatrzyma膰 si臋 na jednym kawa艂ku, poniewa偶, jak widzieli艣my, podwojenie jest naprawd臋 bardzo niebezpieczne. Gdyby艣cie nie powtarzali codziennie grzechu, ale tylko kilka razy w tygodniu st膮d a偶 do wakacji, z pewno艣ci膮 by艂oby lepiej.

Oto jednak wspomniany wy偶ej spadochron: je艣li naprawd臋 nie mo偶esz si臋 oprze膰 przed przebiciem panettone, wiedz, 偶e ci臋偶ko b臋dzie od艂o偶y膰 ten cholerny kawa艂ek.

Oto pi臋膰 sposob贸w pozbycia si臋 tego:

  1. Walking, szybko i przez d艂ugi czas. Powiedzmy, 偶e aby zrzuci膰 350 kalorii, b臋dziesz potrzebowa艂 kilku godzin szybkiego marszu. To zale偶y od wagi, t臋tna i wielu innych czynnik贸w. Jednak og贸lna zasada m贸wi, 偶e mo偶emy straci膰 po艂ow臋 kalorii pomno偶on膮 przez nasz膮 wag臋 na km. I chodz膮c z pr臋dko艣ci膮 5,5 km na godzin臋, w ci膮gu kilku godzin mo偶emy zrobi膰 11 km.
  2. bieganie, najlepiej bez przesady z szybko艣ci膮. Tutaj kalorie zu偶ywane s膮 podw贸jnie na ka偶dy km. Mo偶e to zaj膮膰 godzin臋, aby osi膮gn膮膰 pr臋dko艣膰 6-6,5 km na godzin臋.
  3. Uprawia膰 seks, Ci膮gle przez co najmniej godzin臋. M贸wi膮, 偶e mo偶esz zrzuci膰 do 400 kalorii. Dla tych, kt贸rzy to robi膮...
  4. Id藕 na rowerze, Godzina roweru w przeci臋tnym tempie mo偶e poch艂on膮膰 od 300 do 600 kalorii. W ka偶dym razie obowi膮zuje nast臋puj膮ca zasada: podziel kilometry pokonane przez 2,5, pomn贸偶 wynik uzyskany przez mas臋 cia艂a, podziel przez 20 i na koniec pomn贸偶 przez 93, a spalimy kalorie. Straci艂e艣 ju偶 200 kalorii, aby zrozumie膰 formu艂臋.
  5. taniec, na przyk艂ad z zumba i jej pochodnymi. Godzina tych czynno艣ci poch艂ania od 390 do 550 kalorii.

Wi臋c godzina lub dwie aktywno艣膰 fizyczna nikt nie wybiera go na ka偶dy kawa艂ek panettone. Zwr贸膰 jednak uwag臋 na reszt臋 diety, chyba 偶e jesz tylko pandoro. W przeciwnym razie godziny aktywno艣ci fizycznej b臋d膮 musia艂y wzrosn膮膰 lub r贸wnowaga poprosi o pomoc.

NIE WOLNO ZOSTA膯 NIEPOWODZONE

  • 艢wi臋ty Miko艂aj
  • 艢wi膮teczne piosenki
  • 呕yczenia 艣wi膮teczne
  • Choinka
  • Jarmarki bo偶onarodzeniowe 2018
  • Obowi膮zki 艣wi膮teczne
  • Prezenty 艣wi膮teczne
  • 艢wi膮teczne s艂odycze

Wskazania zawarte na tej stronie nie s膮 przeznaczone i nie mog膮 w 偶aden spos贸b zast膮pi膰 bezpo艣redniego zwi膮zku mi臋dzy pracownikami s艂u偶by zdrowia a czytelnikiem. Dlatego zaleca si臋, aby zawsze skonsultowa膰 si臋 z lekarzem i / lub specjalistami. Zastrze偶one "

Wideo:

Menu