Popularnym Miejscem Dla Współczesnych Kobiet, Które Pomogą Każdą Kobietę Sovoyu Zmienić Życie Na Lepsze

Z powrotem na siłownię? Oto nowe dyscypliny do wypróbowania!

Z powrotem na siłownię? Oto nowe dyscypliny do wypróbowania!: siłownię

Wszystko gotowe do powrotu na siłownię? Jeśli zwykła sprawność fizyczna cię zmęczyła, spróbuj tych nowych czynności, aby utrzymać formę, nadać swoim mięśniom siły i dobrze się bawić

Czas pokonać lenistwo. Co powiesz pozbyć się dodatkowych kilogramów dzięki nowym sportom, które stały się prawdziwymi trendami na siłowni? Oto mały vademecum, aby znaleźć to, które najbardziej Ci odpowiada!

Biofolk

Co to jest? To jest metodologia bioenergetyczna równowaga postawy który działa na poziomie mięśniowo-percepcyjnym. Służy do dobrego samopoczucia psychofizycznego. Podczas lekcji wykonywane są ćwiczenia fizyczne, dekontrakcji, rozciągania i regeneracji izometrycznej, wszystko w pop-folkowym rytmie. Jest odpowiedni dla wszystkich grup wiekowych i jest szczególnie polecany osobom starszym i dzieciom.

Bowka

Co to jest? Jest to trening muzyczny lub trening, który wprawia całe ciało w ruch w rytm energetyzującej muzyki. Sama nazwa pochodzi od „Bo” lub boksu, a także od „Kwa” lub Kwaito, gatunku muzyki house, który używa Afrykańskie narzędzia, W praktyce, aby ćwiczyć tę dyscyplinę, po prostu podążaj za rytmem, a będąc programem cardio, poleca się tym, którzy chcą spalić kalorie i schudnąć. Jest idealny, jeśli lubisz tańczyć i uczyć się nowych choreografii.

Jak zwiększyć efektywność siłowni i spalić więcej kalorii

Sprawność Macumba

Co to jest? To jest ćwiczenie aerobowe łączy brazylijskie tańce i fitness, aby szczególnie podkreślić dolną część ciała. Chociaż słowo „macumba” odnosi się do rytuałów czarnej magii, w rzeczywistości jest inspirowane tańcami brazylijskimi i łączy w sobie sambę, calypso, merengue i mambo. To praca doskonały do ​​stymulowania układu sercowo-naczyniowego i rozwijać mięśnie nóg, pośladków, bioder i brzucha. Poza tym, że jest skuteczny w spalaniu tłuszczu, jest również zabawny i wciągający, ponieważ jest wykonywany w grupach na podstawie muzycznej. Podczas każdej lekcji możesz spożywać do 600-700 Kcal na godzinę, aw ciągu zaledwie trzech tygodniowych sesji możesz odzyskać utraconą sprawność.

Piloxing

Co to jest? Jest to trening interwałowy o wysokiej intensywności, który łączy Pilates, boks i taniec. Służy do spalić dużą liczbę kalorii i zwiększenie oporu. Jest ćwiczona boso i używane są specjalne rękawiczki z dołączonymi obciążnikami, które pozwalają pracować na masę mięśniową i stres układu sercowo-naczyniowego. Jest odpowiedni dla wszystkich, którzy chcą schudnąć i rozwinąć napięcie mięśniowe.

Odkryj etykietę do naśladowania na siłowni

Zumba sentao

Co to jest? Jest to wybuchowa choreografia wykonywana na krześle, które wzmacnia, równoważy i stabilizuje równowagę, poprawia również pracę układu krążenia i wzmacnia górną część ciała. Jest odpowiedni dla wszystkich, którzy chcą wyrzeźbić sylwetkę.

Yogalates

Co to jest? Jest to dyscyplina, która łączy Pilates z technikami jogi i służy zwiększeniu elastyczności, mobilności i dobrego samopoczucia psychofizycznego. Doskonale nadaje się do wzmacniania mięśni ciała poprzez różne ćwiczenia wymagające kontroli, a zwłaszcza wzmacnia ton brzucha i okolicy lędźwiowej, poprawiając postawę i pomagając zredukować ból pleców.

Wskazania zawarte na tej stronie nie są przeznaczone i nie mogą w żaden sposób zastąpić bezpośredniego związku między pracownikami służby zdrowia a czytelnikiem. Dlatego zaleca się, aby zawsze skonsultować się z lekarzem i / lub specjalistami. Zastrzeżone "

Wideo:


Menu