Popularnym Miejscem Dla Współczesnych Kobiet, Które Pomogą Każdą Kobietę Sovoyu Zmienić Życie Na Lepsze

Rower i wyścig: 2 zielone sposoby na trening jesienią

Rower i wyścig: 2 zielone sposoby na trening jesienią: zielone

Dwa wiecznie zielone zajęcia, które pozwalają zachować kondycję i spędzać czas na świeżym powietrzu

POWRÓT DO KSZTAŁTOWANIA W ROWERU JESIENNYM LUB WYŚCIGU - W porządku, na ten rok test kostiumu zniknął a następny, który zrobimy, nie nastąpi przed 10 miesiącami, ale nie oznacza to, że możemy spocząć na laurach i pozwolić, aby lenistwo (i flab) zawładnęły nami. Jeśli nie lubisz siłowni, a pomysł nurkowania w basenie kusi cię weekend pracuj w biurze, a potem możesz wybrać alternatywa na wolnym powietrzu ekonomiczny i skuteczny, rzeczywiście masz nawet dwa do wyboru:

kolarstwo

Ponadczasowy, ekologiczny i skuteczny w odchudzaniu i ujędrnianiu mięśni, bez wpływu na stawy i kolana. Z rowerem spalić około 800 kalorii w godzinę jeśli utrzymasz średnią prędkość 25 km / h i jest to świetne, jeśli twoim głównym celem jest wzmacniają mięśnie nóg, pośladków i łydek bez nadmuchiwania ich. Co więcej, jazda na rowerze, jeśli jest wykonywana intensywnie, pomaga obniżyć poziom greliny, hormonu, który stymuluje apetyt, jeszcze jeden powód, aby to docenić, nie sądzisz? Aby znaleźć odpowiedni sprint, pomyśl o Alfonsinie Stradzie i kobietach, które stworzyły historię Giro d'Italia i roweru.

Zapobiegaj cellulitowi: odżywianie, sport i codzienna pielęgnacja

jogging

Wszystko, czego potrzebujesz, to garnitur i para butów do biegania, aby móc kształtować swoje ciało za pomocą czynności, która jest tak prosta, jak skuteczna jak bieganie. Dobra dawka oddechu i odporne kolana są mile widziane, ponieważ, w przeciwieństwie do rowerów, bieg wymaga więcej wysiłku na stawach i wiąże się z ogromnymi wydatkami energetycznymi. Na poziomie kalorycznym bieganie jest prawdziwym cudem anty-flab, ponieważ obejmuje wszystkie mięśnie ciała w jednej chwili. Ogólnie więcej kalorii jest spalanych niż jazda na rowerze: są obliczane około 1000 za godzinę aktywności, jeśli utrzymywana jest stała prędkość 10 minut na kilometr, również dlatego, że na poziomie oporu fizycznego jest to bardziej wymagające. Dwie czynności, krótko mówiąc, bogate w korzyści i doskonałe dla kształtu, które pomogą ci obudzić uśpiony metabolizm. Nie wiesz, który wybrać? Nic lepszego niż naprzemienne, może być dobrym powodem do zmiany i powstrzymania nudy, co jest podstawowym warunkiem, jeśli chcesz pozostać zmotywowanym i kontynuować nasze zaangażowanie na rzecz zdrowia.

Wskazania zawarte na tej stronie nie są przeznaczone i nie mogą w żaden sposób zastąpić bezpośredniego związku między pracownikami służby zdrowia a czytelnikiem. Dlatego zaleca się, aby zawsze skonsultować się z lekarzem i / lub specjalistami. Zastrzeżone "

Wideo: Śliska Górka i Uparty Zielony...


Menu