Popularnym Miejscem Dla Wsp贸艂czesnych Kobiet, Kt贸re Pomog膮 Ka偶d膮 Kobiet臋 Sovoyu Zmieni膰 呕ycie Na Lepsze

Nogi i po艣ladki z cellulitu, jak je wyeliminowa膰: od krem贸w do jedzenia, porady, kt贸re nale偶y natychmiast zastosowa膰 w praktyce

Chwyta wi臋kszo艣膰 kobiet, rozmawiamy o cellulicie na nogach i po艣ladkach, oto kilka wskaz贸wek, kt贸re nale偶y natychmiast zastosowa膰 w praktyce, aby wyeliminowa膰 go przed testem kostiumu k膮pielowego

Celulitowe nogi i po艣ladki, jak je wyeliminowa膰

Wiadomo, 偶e wi臋kszo艣膰 kobiet pr臋dzej czy p贸藕niej musi walczy膰 ze sk贸rk膮 pomara艅czow膮 i dziurami cellulitowymi. Zanim zrozumiemy, jak go wyeliminowa膰, dowiadujemy si臋 jednak, co przyczyny tego powszechnego problemu pi臋kna, Na pocz膮tku cellulitu istnieje ca艂y szereg przyczyn, w tym przyczyn genetycznych. W rzeczywisto艣ci jest wiele kobiet, kt贸re s膮 bardziej predysponowany do cellulitu i aby go wyeliminowa膰, musz膮 pracowa膰 znacznie wi臋cej. Inne czynniki, kt贸re mog膮 powodowa膰 lub nasila膰 cellulit nadmiernie siedz膮cy tryb 偶ycia, palenie papieros贸w, z艂e nawyki 偶ywieniowe, zaburzenia r贸wnowagi hormonalnej i hormonalne 艣rodki antykoncepcyjne. Nawet niewygodne buty a zbyt ciasne ubranie mo偶e pogorszy膰 problem. S膮 te偶 4 etapy cellulitu, Pierwszy etap charakteryzuje si臋 kilka dziur kt贸re s膮 widoczne tylko przy niekt贸rych 艣wiat艂ach. Pierwszy jest mniej powa偶ny, wi臋c oczywi艣cie 艂atwiej jest walczy膰. w drugi etapzamiast tego cellulit jest g艂臋bszy i sk贸ra staje si臋 blada i lepka, trzeci etap charakteryzuje si臋 klasycznym sk贸rka pomara艅czowa, podczas gdy czwarty pochodzi z makronodu艂贸w rozpoznawalnych przez badanie dotykowe. Oto punkty, kt贸rymi si臋 zajmiemy

  • Zmie艅 jedzenie, aby walczy膰 z cellulitem
  • Masa偶e i kremy do walki z cellulitem
  • Jakie sporty uprawia膰, aby wyeliminowa膰 cellulit
  • Jakie sporty uprawia膰, aby wyeliminowa膰 cellulit

Ok艂ad z kawy antycellulitowej, czy to dzia艂a?

W艂a艣ciwa dieta do walki z cellulitem

Cellulit musi by膰 traktowany od pierwszego pojawienia si臋, aby zapobiec z czasem pogorszeniu si臋 problemu. sk贸rka pomara艅czowa pojawia si臋 zwykle na po艣ladki i nogi, zwykle dooko艂a 20 lat wieku i dlatego od tego czasu konieczne jest interweniowanie, aby spr贸bowa膰 to skontrastowa膰. Cellulit nie mo偶e by膰 wyleczony tylko i wy艂膮cznie za pomoc膮 zabieg贸w zewn臋trznych, ale konieczne jest poprawienie stylu 偶ycia, pocz膮wszy od od偶ywiania. Zdrowa dieta ma zatem zasadnicze znaczenie dla poprawy twoich n贸g i po艣ladk贸w. Jakie pokarmy antycellulitowe mo偶na teraz zintegrowa膰 z diet膮? Najbardziej odpowiednie produkty to te, kt贸re zawieraj膮 witamina C, taka jak ananas, kiwi, truskawki i wi艣nie, Najbardziej odpowiednie warzywa to radicchio, szpinak, broku艂y, kapusta, papryka i nowe ziemniaki, Doskona艂e do mikrokr膮偶enia s膮 bor贸wka, og贸rek, centella, kasztanowiec, dzikie jagody, r贸偶owy grejpfrut, suszone 艣liwki itp. Owoce i warzywa mo偶na je艣膰 na surowo lub gotowane lub w herbatach zio艂owych. Pami臋taj, aby du偶o pi膰 i og贸lnie zmniejszy膰 spo偶ycie t艂uszczu, cukru i soli.

Leczenie cellulitu: masa偶 i kremy

Masa偶 jest naprawd臋 wa偶ny, aby zmieni膰 og贸lny wygl膮d ud i po艣ladk贸w. L 'automassaggio powinno si臋 to robi膰 co najmniej raz dziennie przy u偶yciu okre艣lonego oleju lub kremu, u偶ywaj膮c r膮k lub p臋dzla, co pomo偶e nam zmniejszy膰 obrz臋k n贸g. Wa偶ne jest, aby zawsze zaczyna膰 od do艂u do g贸ry, od pi臋ty st贸p do po艣ladk贸w. Zacznij od jednego szczotka do cia艂a i masuj nogi trzykrotnie wykonuj膮c ruchy okr臋偶ne i szybkie, nast臋pnie umie艣膰 szczoteczk臋 i r臋koma delikatnie szczypnij sk贸r臋, zawsze poruszaj膮c si臋 od do艂u do g贸ry. Nast臋pnie przejd藕 przez najbardziej widoczne otwory i masuj je koli艣cie. L 'automassaggio musi by膰 delikatny, ale jednocze艣nie wystarczaj膮co szybki, aby reaktywowa膰 mikrokr膮偶enie. Masa偶 mo偶na wykona膰 kremem lub olejem nawil偶aj膮cym, ale lepiej wybra膰 konkretny balsam na cellulit, kt贸ry zawiera ekstrakty z alg, kofein臋, centell臋, skrzyp itp.

Aktywno艣膰 fizyczna w celu wyeliminowania cellulitu, tak lub nie?

Wielu twierdzi, 偶e kwas mlekowy spowodowane nadmiernym stresem z powodu aktywno艣ci fizycznej mo偶e pogorszy膰 cellulit. Prawd膮 jest jednak r贸wnie偶, 偶e tonizuj膮c mi臋艣nie nast臋puje og贸lna poprawa w sk贸rce pomara艅czowej. L 'aktywno艣膰 fizycznawi臋c czy w tym przypadku jest dobrze czy 藕le? Sport to prawdziwe lekarstwo na organizm, nie tylko dlatego, 偶e poprawia wygl膮d, ale tak偶e og贸lnie dla zdrowie fizyczne i psychiczne, Najbardziej odpowiedni膮 aktywno艣ci膮 fizyczn膮 dla cellulitu jest niska aktywno艣膰 aerobowa, taka jak chodzenie, a zw艂aszcza p艂ywanie. W rzeczywisto艣ci podczas p艂ywania woda naturalnie masuje sk贸r臋, zmniejszaj膮c niedoskona艂o艣ci. Joga jest r贸wnie偶 wskazana na cellulit, poniewa偶 rozlu藕nia cia艂o i umys艂. Zamiast tego s膮 przeciwwskazane sporty beztlenowe, czyli podnoszenie ci臋偶ar贸w, wirowanie i szybkie bieganie, co mo偶e przynie艣膰 efekt przeciwny do zamierzonego. bardziej intensywne sportyw rzeczywisto艣ci mog膮 one prowadzi膰 do nadmiernej produkcji kwasu mlekowego i pogorszy膰 problem cellulitu.

Wideo:

Menu