Popularnym Miejscem Dla Wsp贸艂czesnych Kobiet, Kt贸re Pomog膮 Ka偶d膮 Kobiet臋 Sovoyu Zmieni膰 呕ycie Na Lepsze

Wir贸wki zimowe: dobre i zdrowe przepisy

Wir贸wki zimowe: dobre i zdrowe przepisy: wir贸wki

Co jest technicznie wir贸wk膮 i jak przygotowa膰 idealn膮 wir贸wk臋: zobaczmy razem wszystkie przepisy, aby 艣ci艣le przestrzega膰 super zdrowych sk艂adnik贸w zimowych

Wir贸wki zimowe

wir贸wki zrobione z zimowych owoc贸w i warzyw s膮 prawdziwym panaceum, dobrze si臋 spisuj膮 i mog膮 by膰 smaczne. Szklanki soku s膮 obowi膮zkowym akcesorium, kt贸re jest dobre dla zdrowia ka偶dego, nawet w sezonie zimowym.

Najzdrowsz膮 jesienn膮 zimow膮 misj膮 jest (ponowne) odkrycie domowe wir贸wki zimowe i w podobny spos贸b. Ale zanim zaczniemy wirowa膰 wszystko, co nam si臋 przydarza, odkrywamy pewne oszustwa zrobi膰 idealny spin, jedn膮 z tych wir贸wek, kt贸re wolisz od pizzy w sobotnie wieczory lub prawie. A je艣li zima si臋 ko艅czy, sp贸jrz r贸wnie偶 na przepisy na lato, niekt贸re dobre przez ca艂y rok.

Oto wszystkie wskaz贸wki i przepisy, kt贸re znajdziesz w tym artykule:

  • Co to jest wir贸wka
  • Co mo偶na odwirowa膰
  • Jak zrobi膰 idealn膮 wir贸wk臋
  • Sk艂adniki do wir贸wek zimowych
  • Wir贸wka z jab艂ek i selera
  • Wir贸wka z marchwi i jab艂ek
  • Szpinak z kapusty mi臋towej
  • Wiruj z owocami cytrusowymi i imbirem
  • Wir贸wka kopru w艂oskiego i jab艂ka
  • Szpinak z fioletowej marchwi i imbiru
  • Wir贸wka kiwi i szpinak

Czym jest wir贸wka i jak to si臋 robi?

Wir贸wka nie jest mikserem ani nawet ekstraktorem. Po prostu jest to urz膮dzenie gospodarstwa domowego zdolny do ekstrakcji soku owocowego i warzywnego przy u偶yciu si艂y od艣rodkowej. W tym przypadku miazga jest eliminowana, podczas gdy sk贸rka pozostaje, z wyj膮tkiem owoc贸w cytrusowych. Z drugiej strony blender miesza r贸wnie偶 mi膮偶sz, daj膮c 偶ycie bardziej pastowatemu i syc膮cemu napojowi, kt贸ry mo偶na dodatkowo wzbogaci膰 mlekiem i jogurtem. Wreszcie, dzi臋ki procesowi ekstrakcji przy niskiej pr臋dko艣ci (oko艂o 100 w stosunku do 10000 wir贸wki), ekstraktor utrzymuje nisk膮 temperatur臋 podczas procesu, zachowuj膮c 偶ywe enzymy.

Wir贸wki

Wir贸wki Wir贸wki zimowe (藕r贸d艂o:)

Co mo偶esz odwirowa膰?

Jedn膮 z niekwestionowanych zalet wir贸wki jest bardzo niski procent wysi艂ku wymagany do uzyskania idealnej wir贸wki. Zar贸wno owoce, jak i warzywa mo偶na odwirowa膰, nawet te najtwardsze, takie jak marchew. Wystarczy dobrze umy膰 warzywa przed w艂o偶eniem ich do maszyny, bez obrywania ich i czyszczenia. Wyj膮tkiem s膮 zbyt twarde sk贸rki pomara艅czy, ananas贸w, arbuza, melona i wi臋kszych jam, takich jak owoce drzewiastych nasion.

Jak zrobi膰 apetyczne warzywa: zapiekane warzywa

Jak zrobi膰 idealny spin: przydatne wskaz贸wki

Najpierw wybierz sezonowe owoce i warzywa, zapoznaj膮c si臋 z pewn膮 receptur膮, aby zrozumie膰 najbardziej odpowiednie kombinacje. Nie ma gorszego do艣wiadczenia ni偶 smak 艣wie偶o wytworzonego odwirowanego z niepokojem i plu膰 go prosto do zlewu. Nast臋pnie b臋dziesz my艂 owoce i warzywa, czyszczenie tylko wtedy, gdy b臋dzie to konieczne, aby zaoszcz臋dzi膰 cenny czas. Gdy warzywa i owoce zostan膮 z grubsza przeci臋te, wk艂ada si臋 je do wir贸wki, kt贸ra b臋dzie obs艂ugiwana przez regulacj臋 pr臋dko艣ci, je艣li jest zapewniona przez maszyn臋.

Aby unikn膮膰 prawdziwych katastrof, zawsze pami臋taj o hermetycznym zamkni臋ciu pokrywy wir贸wki przed jej uruchomieniem, a tak偶e usuwaniem kamieni i twardszych sk贸rek z 偶ywno艣ci. Aby zagwarantowa膰 doskona艂y sukces kolejnych wir贸wek, konieczne b臋dzie staranne oczyszczenie wir贸wki po u偶yciu, zanim pozosta艂o艣ci wyschn膮, co b臋dzie trudniejsze do wyeliminowania. Niekt贸re zaawansowane modele maj膮 r贸wnie偶 funkcje automatycznego p艂ukania i mycia wst臋pnego.

Przepisy zimowych da艅 g艂贸wnych

Sk艂adniki do wir贸wek zimowych

Pi臋kno wir贸wek polega na tym, 偶e pozwalaj膮 nam optymalnie wykorzysta膰 wszystkie sezonowe sk艂adniki, nie tylko owoce, ale tak偶e warzywa i warzywa, oczywi艣cie w celu ich po艂膮czenia. Chod藕my wi臋c zobaczy膰 najlepsze sk艂adniki naszych wir贸wek zimowych:

  • Burak 膰wik艂owy: smak buraka jest bardzo silny i rozpoznawalny, ale nie powinien zniech臋ca膰 do stosowania go w wir贸wkach zimowych. Korzystny czerwono-fioletowy sok 艂agodzi b贸le menstruacyjne i wspomaga w膮trob臋 i nerki w codziennym funkcjonowaniu. Aby z艂agodzi膰 smak rozcie艅czy膰 wir贸wk臋 wod膮 i sokiem z cytryny.
  • koper: koper zapobiega starzeniu si臋 i wzmacnia ko艣ci i uk艂ad odporno艣ciowy. Bogaty w sole mineralne, witaminy, fosfor i wap艅, jego niewyra藕ny smak b臋dzie przyjemnie rozbija艂 mieszane wir贸wki zimowych owoc贸w i warzyw.
  • Kapusta: si艂a przeciwutleniaj膮ca kapusty, dozownik soli mineralnych i witamin, odgrywa dzia艂anie detoksykuj膮ce przydatne do odzyskiwania energii i 艂agodzenia stresu. Jest tak偶e doskona艂ym sprzymierze艅cem przeciwko smogowi.
  • Purpurowa marchewka: wci膮偶 sk艂adnik antyoksydacyjny skutecznie przeciwdzia艂aj膮cy starzeniu si臋 kom贸rek i nienawistnemu wyst臋powaniu wolnych rodnik贸w. Energetyzuj膮ce i oczyszczaj膮ce nadaj膮 wir贸wkom zimowym porywaj膮cy kolor rubinowy.
  • Imbir: najs艂ynniejsza podziemna 艂odyga planety ma w艂a艣ciwo艣ci tonizuj膮ce, trawienne, przeciwzapalne i stymuluj膮ce, a tak偶e doskona艂e lekarstwo na stany grypy. Skuteczny nawet w przypadku epizod贸w zapalenia 偶o艂膮dka, prze艂amie zimowe koktajle o niepowtarzalnym aromacie.
  • kiwi: niezb臋dne w sezonowych wir贸wkach na bazie zieleni, kiwi ma w艂a艣ciwo艣ci od艣wie偶aj膮ce, moczop臋dne i remineralizuj膮ce dzi臋ki wysokiemu spo偶yciu 偶elaza, miedzi, witaminy C i potasu. I to jest pyszne!

Wir贸wka jab艂ek, marchwi i selera

Jab艂ka selerowe z marchwi

Jab艂ka selerowe z marchwi Wir贸wka z marchwi z selera jab艂kowego (藕r贸d艂o:)

sk艂adniki:

  • 1 jab艂ko
  • 4 marchewki
  • 1 艂odyga selera
  • 10 gram贸w korzenia imbiru

Procedura:

  1. Ostro偶nie umy膰 wszystkie sk艂adniki i obra膰 kawa艂ek korzenia imbiru.
  2. Wyeliminuj r贸wnie偶 rdze艅 jab艂ka, je艣li wir贸wka tego wymaga lub nie jest wyposa偶ona w niezb臋dn膮 moc.
  3. W艂贸偶 偶ywno艣膰 do odpowiedniej wylewki wir贸wki, zmieniaj膮c je i aktywuj wir贸wk臋 po hermetycznym zamkni臋ciu pokrywy.
  4. Po przygotowaniu natychmiast wypi膰 sok, aby zapobiec pogorszeniu.

Wir贸wka z burak贸w, marchwi i jab艂ek

Buraki i marchewki

Buraki i marchewki Wir贸wka z burak贸w marchwiowych (藕r贸d艂o:)

sk艂adniki:

  • 1 burak 膰wik艂owy
  • 1 jab艂ko
  • 2 marchewki
  • 1 wapno

Procedura:

  1. Ostro偶nie umy膰 wszystkie sk艂adniki, z wyj膮tkiem limonki, i pokroi膰 je na grube kawa艂ki.
  2. Umie艣膰 buraczk臋 i marchewk臋 w wir贸wce.
  3. Uruchom wir贸wk臋 i pozw贸l jej pracowa膰 tak d艂ugo, jak to konieczne.
  4. Po uzyskaniu soku, wyt艂umi膰 mocny smak buraka wyci艣ni臋tym sokiem z limonki i, je艣li to konieczne, rozcie艅czy膰 go niewielk膮 ilo艣ci膮 wody.

Szpinak z kapusty mi臋towej

sk艂adniki:

  • 1/2 kapusty
  • 1 jab艂ko
  • 1 og贸rek
  • 1/2 cytryny
  • li艣cie mi臋ty q.b

Procedura:

  1. Ostro偶nie umy膰 kapust臋 i pokroi膰 na kawa艂ki.
  2. Umy膰 li艣cie jab艂ek, og贸rk贸w i mi臋ty pod bie偶膮c膮 wod膮.
  3. W艂贸偶 wszystkie sk艂adniki, z wyj膮tkiem cytryny i mi臋ty, do urz膮dzenia i w艂膮cz je po zamkni臋ciu pokrywy.
  4. Udekoruj zimow膮 wir贸wk臋 艣wie偶膮 mi臋t膮 i dodaj weso艂ego smaku sokowi z po艂owy wyci艣ni臋tej cytryny.

Wiruj z owocami cytrusowymi i imbirem

Owoce cytrusowe i imbir

Owoce cytrusowe i imbir Wir贸wka owoc贸w cytrusowych i imbiru (藕r贸d艂o:)

sk艂adniki:

  • 2 czerwone pomara艅cze
  • 1 r贸偶owy grejpfrut
  • 2 mandarynki
  • 10 gram贸w 艣wie偶ego imbiru

Procedura:

  1. Obierz owoce cytrusowe i pokr贸j je na p贸艂 lub na 4 cz臋艣ci.
  2. Usu艅 r贸wnie偶 sk贸rk臋 z korzenia imbiru.
  3. W艂贸偶 ca艂膮 偶ywno艣膰 do wir贸wki i w艂膮cz j膮 po zamkni臋ciu pokrywy.
  4. Wypij 艣wie偶o wyci艣ni臋ty sok z cytrus贸w i, je艣li chcesz, dodaj odrobin臋 soku z cytryny lub limonki

Wir贸wka kopru w艂oskiego i jab艂ka

sk艂adniki:

  • 1 koper w艂oski
  • 2 jab艂ka
  • 2 marchewki
  • 1 cytryna

procedura

  1. Dok艂adnie umy膰 koper w艂oski, jab艂ka marchwi.
  2. Wyeliminuj zewn臋trzne li艣cie pierwszego i rdzenia tego ostatniego.
  3. Pokr贸j ca艂o艣膰 na kawa艂ki i uruchom wir贸wk臋 po w艂o偶eniu 偶ywno艣ci do 艣rodka i zamkni臋ciu pokrywy.
  4. Przed wypiciem zimowego kopru w艂oskiego z koprem rozcie艅czonym odrobin膮 wody i sokiem z wyci艣ni臋tej cytryny.

Szpinak z fioletowej marchwi imbirowej

Purpurowe marchewki

Purpurowe marchewki Fioletowa wir贸wka z marchwi (藕r贸d艂o:)

sk艂adniki:

  • 3 fioletowe marchewki
  • 2 jab艂ka
  • 10 gram贸w korzenia imbiru
  • 1 wapno

Procedura:

  1. Umy膰 jab艂ka i marchewk臋. Wypr贸buj rdzenne jab艂ka i pokr贸j je na kawa艂ki razem z marchewk膮.
  2. Obierz korze艅 imbiru.
  3. Umie艣膰 jab艂ka, marchewki, imbir w wir贸wce i obs艂uguj je, pozostawiaj膮c je tak d艂ugo, jak to konieczne.
  4. Pij 艣wie偶o zrobion膮 zimow膮 wir贸wk臋 po dodaniu soku z limonki.

Wir贸wka kiwi i szpinak

Wir贸wka kiwi i szpinak

Wir贸wka kiwi i szpinak Wir贸wka kiwi i szpinak (藕r贸d艂o:)

sk艂adniki:

  • 5 kiwi
  • 1 jab艂ko
  • 1 gar艣膰 szpinaku
  • 1 艂odyga selera

procedura

  1. Ostro偶nie umy膰 wszystkie sk艂adniki, obra膰 kiwi i usun膮膰 ogryzek jab艂kowy.
  2. Pokroi膰 warzywa na kawa艂ki, wykluczy膰 szpinak i odwirowa膰 wszystko na przemian.
  3. Podawa膰 zimowy zielony sok, aby unikn膮膰 pogorszenia jako艣ci i utleniania.

Wideo: Jak przechowywa膰 zielenin臋 do sok贸w, zielonych koktajli i sa艂atek:-) / kierunek zdrowie

Menu