Popularnym Miejscem Dla Wsp├│┼éczesnych Kobiet, Kt├│re Pomog─ů Ka┼╝d─ů Kobiet─Ö Sovoyu Zmieni─ç ┼╗ycie Na Lepsze

Produkty mleczne nie bol─ů

Produkty mleczne nie bol─ů: mlecznych

W przeciwie┼ästwie do wielu powszechnych opinii na ten temat wydaje si─Ö, ┼╝e spo┼╝ycie produkt├│w mlecznych wi─ů┼╝e si─Ö z ni┼╝szym ryzykiem sercowo-naczyniowym. Przynajmniej wed┼éug kanadyjskiego badania opublikowanego w The Lancet

Produkty mleczne nie bol─ů

W przeciwie┼ästwie do wytycznych dotycz─ůcych zdrowego od┼╝ywiania, kt├│re sugeruj─ů zmniejszenie spo┼╝ycia produkt├│w mlecznych o wysokiej zawarto┼Ťci t┼éuszczu, spo┼╝ycie nabia┼éu wi─ů┼╝e si─Ö z mniejszym ryzykiem powa┼╝nych zdarze┼ä sercowo-naczyniowych. Przynajmniej wed┼éug bada┼ä opublikowanych w The Lancet przez Population Health Research Institute w kanadyjskim uniwersytecie McMaster, we wsp├│┼épracy z innymi uniwersytetami na ca┼éym ┼Ťwiecie.

Jak zrobi─ç lekki ser w domu

W badaniu przeanalizowano wp┼éyw spo┼╝ycia mleka - jogurtu i sera mlecznego - w okresie od 2003 do 2018 r. Przez populacj─Ö 136 384 os├│b w wieku 35ÔÇô70 lat w 21 krajach na 5 kontynentach. Choroby uk┼éadu sercowo-naczyniowego s─ů g┼é├│wn─ů przyczyn─ů ┼Ťmiertelno┼Ťci na ┼Ťwiecie. W okresie analizy 10 567 powa┼╝nych zdarze┼ä (w przypadku zawa┼é├│w serca i udar├│w m├│zgu innych ni┼╝ ┼Ťmiertelne) / zgon├│w, kt├│re nale┼╝─ů do tej kategorii, odnotowano na pr├│bce. W rzeczywisto┼Ťci badania mia┼éy na celu analiz─Ö danych dotycz─ůcych zgon├│w z powodu przyczyn sercowo-naczyniowych, zawa┼éu mi─Ö┼Ťnia sercowego, udaru lub niewydolno┼Ťci serca wraz z innymi okre┼Ťlonymi parametrami, odnosz─ůcymi je do spo┼╝ycia produkt├│w mlecznych w og├│le, a nast─Öpnie do r├│┼╝nych kategorii mleka, jogurtu i ser roz┼éupany w ┼╝ywno┼Ťci o wysokiej i niskiej zawarto┼Ťci t┼éuszczu.

Stwierdzono odwrotne powi─ůzania mi─Ödzy ca┼ékowit─ů konsumpcj─ů nabia┼éu a ┼Ťmiertelno┼Ťci─ů lub powa┼╝nymi zdarzeniami choroby sercowo-naczyniowej. Ryzyko wykrytego udaru by┼éo znacznie ni┼╝sze przy wzrastaj─ůcym dziennym spo┼╝yciu produkt├│w mlecznych: ci, kt├│rzy spo┼╝yli wi─Öcej ni┼╝ dwie porcje dziennie, odnotowali 34% zmniejszenie ryzyka. Dla tych, kt├│rzy spo┼╝ywali wi─Öksz─ů ilo┼Ť─ç mleka i pochodnych, mo┼╝liwo┼Ť─ç powa┼╝nego zdarzenia sercowego r├│wnie┼╝ spad┼éa o 22%. Zgony z przyczyn sercowo-naczyniowych zmniejszy┼éy si─Ö r├│wnie┼╝ o 23%, a ryzyko ┼Ťmiertelno┼Ťci og├│lnej o 14%.

Nie zaobserwowano zwi─ůzku mi─Ödzy zwi─Ökszonym poziomem spo┼╝ycia a zawa┼éem mi─Ö┼Ťnia sercowego. Istniej─ů r├│┼╝ne zwi─ůzki i mechanizmy w produktach mlecznych - wyja┼Ťniaj─ů eksperci - kt├│re mog─ů mie─ç pozytywny wp┼éyw na zdrowie. Badania mechanistyczne wykaza┼éy, ┼╝e r├│┼╝ne cechy produkt├│w mlecznych wp┼éywaj─ů na wiele czynnik├│w, takich jak enzymy konwertuj─ůce angiotensyn─Ö, osteokalcyna, interakcje z mikrobiomem jelitowym, takie jak integralno┼Ť─ç jelit, i endotoksemia.

Wskazania zawarte na tej stronie nie s─ů przeznaczone i nie mog─ů w ┼╝aden spos├│b zast─ůpi─ç bezpo┼Ťredniego zwi─ůzku mi─Ödzy pracownikami s┼éu┼╝by zdrowia a czytelnikiem. Dlatego zaleca si─Ö, aby zawsze skonsultowa─ç si─Ö z lekarzem i / lub specjalistami. Zastrze┼╝one "

Wideo: Dentysta usuwa z─ůb i znajduje w nim kie┼ékuj─ůc─ů ro┼Ťlin─Ö

´╗┐
Menu