Popularnym Miejscem Dla Wsp贸艂czesnych Kobiet, Kt贸re Pomog膮 Ka偶d膮 Kobiet臋 Sovoyu Zmieni膰 呕ycie Na Lepsze

Dieta umys艂u, aby schudn膮膰 na ciele!

Dieta umys艂u, aby schudn膮膰 na ciele!: dzi臋ki

Czy medytacja mo偶e pom贸c nam schudn膮膰? Wed艂ug dw贸ch angielskich terapeut贸w odpowied藕 brzmi: tak, dlatego napisali ksi膮偶k臋, kt贸ra koncentruje si臋 na relacji mi臋dzy umys艂em a od偶ywianiem

Schudnij dzi臋ki medytacji: jak dzia艂a dieta 艣wiadomo艣ci

Zdaniem wielu ludzi medytacja mo偶e znacz膮co przyczyni膰 si臋 do osi膮gni臋cia celu i do osi膮gni臋cia osobistego sukcesu: poprzez samo艣wiadomo艣膰, uzyskan膮 g艂贸wnie dzi臋ki praktykom buddyjskim, wielu s艂awnym kobietom, takim jak Madonna, Miranda Kerr czy Arianna Huffington, przyznali, 偶e zdobyli wiele osi膮gni臋膰, zar贸wno na poziomie zawodowym, jak i osobistym.

Ale medytacja mo偶e nawet pom贸c schudn膮膰?

Znaczenie probiotyk贸w w diecie i 偶ywno艣ci, w kt贸rej si臋 znajduj膮

Wydaje si臋, 偶e tak: drugi Patrizia Collard, psychoterapeuta, nauczyciel 艣wiadomo艣ci i konsultant ds. zarz膮dzania stresem, Helen Stephenson, terapeuta kognitywny, moc umys艂u mo偶e naprawd臋 czyni膰 cuda, je艣li chodzi o od偶ywianie, dlatego wsp贸艂pracowali przy pisaniu ksi膮偶ki Dieta uwa偶no艣ci, gdzie wyja艣niaj膮 wszystkie techniki, kt贸re nale偶y zastosowa膰 w praktyce, aby u艣wiadomi膰 sobie jedzenie i cia艂o.

Ich tekst uczy czytelnik贸w, jak dostroi膰 si臋 do ich cia艂a i jedz 偶ywno艣膰, kt贸rej naprawd臋 potrzebuj膮, aby osi膮gn膮膰 idealn膮 wag臋.

"Postawa uwa偶nej 艣wiadomo艣ci podczas jedzenia nie tylko pomo偶e ci doceni膰 ka偶dy k臋s, ale wynagrodzi Ci臋 zupe艂nie nowym sposobem podej艣cia do jedzenia."

wyja艣nij autor贸w.

"Nie ma diet, post贸w lub kalorie do policzenia, ale po prostu zmieniaj膮c sw贸j zwi膮zek z od偶ywianiem, mo偶esz dostroi膰 si臋 do swojego cia艂a i zacz膮膰 je艣膰 mniej, unikaj膮c tego, co nie jest konieczne, ale skupiaj膮c si臋 na tych po偶ywnych produktach, kt贸re pomog膮 Ci osi膮gn膮膰 wag臋, kt贸ra ci臋 zadowoli na ca艂e 偶ycie".

7) Nie g艂oduj

Schudnij bez diety (10 zdj臋膰) Schudnij bez diety - Odkryj metody szybkiego odchudzania bez odchudzania i bez rezygnacji bez wysi艂ku w 10 prostych krokach (藕r贸d艂o: iStock)

艣wiadomo艣膰mi臋dzy innymi pomo偶e ludziom zaakceptowa膰 fakt, 偶e nie mog膮 zmieni膰 struktury cia艂a, ale u艣wiadomi膰 sobie, 偶e istnieje idealna waga, kt贸ra i tak prowadzi do docenienia w艂asnego cia艂a.

Ksi膮偶ka, kt贸ra b臋dzie dost臋pna w sprzeda偶y w Wielkiej Brytanii w styczniu, oferuje sugestie, jak rozpozna膰 prawid艂owe nawyki 偶ywieniowe i jak zrozumie膰 prawdziwe potrzeby naszego cia艂a, a tak偶e 70 przepis贸w zwi膮zanych ze 艣wiadomymi planami 偶ywieniowymi.

Kanapka w biurze? Zagra偶a zdrowiu i ryzyku

Nie zdaj膮c sobie sprawy z naszego 鈥瀙rawdziwego g艂odu鈥, mamy tendencj臋 do jedzenia wi臋cej, nawet je艣li nie jest to konieczne, a to tylko dlatego, 偶e mamy przed sob膮 jedzenie lub jeste艣my zwi膮zani z ustalonymi czasami posi艂k贸w.

Autorzy sugeruj膮 zatem trzy sugestie:

- Przed jedzeniem, po艣wi臋膰 troch臋 czasu pomy艣l, czy jeste艣 naprawd臋 g艂odny czy nie.

- Podczas jedzenia delektuj si臋 ka偶dym k臋sem i powoli go spo偶ywaj.

- Skoncentruj si臋 na kolorach i smakach, daj膮c sobie odpowiedni czas, aby naprawd臋 cieszy膰 si臋 jedzeniem.

Kr贸tko m贸wi膮c, dieta uwa偶no艣ci to nie jest kwestia prawdziwego dieta, ale praktyki, kt贸ra stawia nas w relacji z jedzeniem i naszym w艂asnym cia艂em, kt贸rego celem jest sprawienie, by艣my znale藕li r贸wnowag臋 na poziomie jedzenia i spe艂nienie na poziomie fizycznym. Nie藕le!

Wskazania zawarte na tej stronie nie s膮 przeznaczone i nie mog膮 w 偶aden spos贸b zast膮pi膰 bezpo艣redniego zwi膮zku mi臋dzy pracownikami s艂u偶by zdrowia a czytelnikiem. Dlatego zaleca si臋, aby zawsze skonsultowa膰 si臋 z lekarzem i / lub specjalistami. Zastrze偶one "

Wideo: Jak pozby艂am si臋 t艂uszczyku na brzuchu w 7 dni 鈥 bez diety i 膰wicze艅!

Menu