Popularnym Miejscem Dla Wsp贸艂czesnych Kobiet, Kt贸re Pomog膮 Ka偶d膮 Kobiet臋 Sovoyu Zmieni膰 呕ycie Na Lepsze

Letnia dieta pary

Letnia dieta pary: dieta

Wiele par spotyka si臋 wsp贸lnie z diet膮 odchudzaj膮c膮, a eksperci wymieniaj膮 zalety i wady tej praktyki, co jest powszechne zw艂aszcza w letnich 艣rodkach.

Letnia dieta pary

Kiedy mi艂o艣膰 trzyma ci臋 na linii. Dieta pary to nowy trend letni. S艂owo ekspert贸w Centrum Medycznego Lazzaro Spallanzani w Reggio Emilia, kt贸re szacuje co najmniej 30% par kt贸rzy dziel膮 lekarstwo na odchudzanie. Powodem tego wyboru - wyja艣niaj膮 - by艂oby 鈥瀢zajemne zmuszanie si臋鈥 (w 18% przypadk贸w), 鈥瀢zajemne kontrolowanie鈥 (26%) i 鈥瀖onitorowanie wynik贸w w czasie rzeczywistym鈥 (33%). Ale jest te偶 strona negatywna - ostrzegaj膮 eksperci - jako ma艂偶onek mo偶e przeci膮gn膮膰 swojego partnera na pora偶k臋: 鈥瀂ar贸wno kobiety, jak i m臋偶czy藕ni wyzwalaj膮 si臋, ale kobiety zwracaj膮 wi臋ksz膮 uwag臋 na utrzymanie zr贸wnowa偶onej diety, zw艂aszcza w okresie letnim - podkre艣la Mirco Tedeschi, szef wydzia艂u dietetyki Centrum Emiliana - Mimo to, trend postrzega m臋偶czyzn coraz bardziej zwracaj膮cych uwag臋 na ten aspekt, nawet na poziomie

nasza klinika 鈥.

Schudnij, nawet o tym nie my艣l膮c!

Jak schudn膮膰, gdy nie masz czasu na diet臋 (10 zdj臋膰) Jak schudn膮膰, gdy nie masz czasu na odchudzanie - 9 wskaz贸wek, aby 艂atwo i zdrowo schudn膮膰 bez marnowania czasu. (藕r贸d艂o:)

Czy moda na du偶e rozmiary nie docenia oty艂o艣ci?

Zgodnie z szacunkami ekspert贸w Centrum, tylko 15% kobiet jest niegrzecznych, podczas gdy odsetek m臋偶czyzn wzrasta do 25%. Odchudzanie si臋 jako para umo偶liwi艂oby 鈥瀕epsz膮 kontrol臋 wyboru 偶ywno艣ci鈥 (33%); 鈥瀌ok艂adniej racjonuj sk艂adniki鈥 (23%), ale tak偶e 鈥瀢ymie艅 wi臋cej informacji鈥 (17%).
Diety tandemowe zach臋caj膮 r贸wnie偶 pary do wi臋kszej aktywno艣ci fizycznej (21%). W skr贸cie - podsumowuj膮 - utrata wagi w parach daje doskona艂e szanse na sukces w 73% przypadk贸w.

Na najlepsz膮 letni膮 diet臋, Valentina Masi, dietetyk Centrum zaleca 鈥瀞po偶ywaj codziennie owoce i warzywa, pod膮偶aj膮c za sezonowo艣ci膮 i staraj膮c si臋 zmienia膰 kolory spo偶ywanych warzyw. Ze wzgl臋du na lato doskonale smakuj膮 warzywa pomara艅czowe, takie jak melon, marchewka lub morele, i czerwone, jak pomidory arbuz: w pierwszym znajdujemy beta-karoten, podczas gdy w drugim likopen, substancje antyoksydacyjne bardzo wa偶ne dla zdrowia sk贸ry, zw艂aszcza w tym okresie, w kt贸rym nara偶amy si臋 bardziej na 艣wiat艂o s艂oneczne 鈥.

Kobiety potrzebuj膮 emocjonalnego jedzenia dla zdrowej 偶ywno艣ci

Podstawowe 鈥瀗awil偶aj si臋 prawid艂owo, pr贸buj膮c wypi膰 co najmniej 2 litry wody rozprowadzanej w ci膮gu dnia. Dla tych, kt贸rzy du偶o si臋 poc膮 i dla tych, kt贸rzy wykonuj膮 aktywno艣膰 fizyczn膮 - radzi - lepiej jest pi膰 wod臋 mineraln膮 ni偶 wod臋 mineraln膮. U偶ywanie plasterk贸w cytryny lub imbiru do aromatyzowania wody mo偶e by膰 pomys艂em na wi臋cej 鈥.

Dietetyk r贸wnie偶 poleca 鈥瀦mieniaj膮 藕r贸d艂a bia艂ka, przemienne mi臋so, preferuj膮 ryby, jaja i ro艣liny str膮czkowe oraz ograniczaj膮ce sery i w臋dliny鈥 i wol臋 鈥瀙rodukty pe艂noziarniste z wyrafinowanymi produktami, idealne do przygotowywania zimnych sa艂atek, 艣wietny lunch do jedzenia nad morzem lub przy basenie zamiast kanapek lub innych produkt贸w skrobiowych鈥.

Wskazania zawarte na tej stronie nie s膮 przeznaczone i nie mog膮 w 偶aden spos贸b zast膮pi膰 bezpo艣redniego zwi膮zku mi臋dzy pracownikami s艂u偶by zdrowia a czytelnikiem. Dlatego zaleca si臋, aby zawsze skonsultowa膰 si臋 z lekarzem i / lub specjalistami. Zastrze偶one "

Wideo: Czy dieta i 膰wiczenia musz膮 i艣膰 w parze?

Menu