Popularnym Miejscem Dla Wsp贸艂czesnych Kobiet, Kt贸re Pomog膮 Ka偶d膮 Kobiet臋 Sovoyu Zmieni膰 呕ycie Na Lepsze

Dieta, kt贸ra obni偶a poziom t艂uszcz贸w we krwi

Dieta, kt贸ra obni偶a poziom t艂uszcz贸w we krwi: t艂uszcz贸w

Istnieje kilka kluczowych pokarm贸w w diecie bogatej w polifenole, kt贸re mog膮 kontrolowa膰 gwa艂towny wzrost t艂uszczu we krwi po posi艂ku. List臋 przyjaci贸艂 serca sporz膮dza w艂oskie studium prezentowane w Berlinie

Dieta, kt贸ra obni偶a poziom t艂uszcz贸w we krwi

Zielona herbata Deteinato, d偶em jagodowy, oliwa z oliwek z pierwszego t艂oczenia, rakieta, kawa bezkofeinowa, niewielka ilo艣膰 ciemnej czekolady, karczochy i szpinak: to kluczowe dania diety bogatej w polifenole, zdolne do utrzymania szybuj膮cy t艂uszcz we krwi po posi艂ku.
Aby skompilowa膰 list臋 produkt贸w spo偶ywczych 鈥瀢rogowie鈥 zespo艂u metabolicznego, a wi臋c przyjaciele serca, jest w艂oskim studium prezentowanym na kongresie Europejskiego Stowarzyszenia Bada艅 nad Cukrzyc膮 (Easd), trwaj膮cego w Berlinie.

鈥濶asza grupa badawcza - wyja艣nia Giuseppe Della Pepa z Uniwersytetu Federico II w Neapolu - niedawno pokaza艂, jak dieta bogata w polifenole poprawia st臋偶enie lipid贸w w fazie poposi艂kowej, ale jak dot膮d nie opracowano 偶adnych danych dotycz膮cych mo偶liwego wp艂ywu diety naturalnie bogatej w polifenole na sk艂ad lipoprotein poposi艂kowych 鈥.

Oto jak schudn膮膰 bez odchudzania, ale my艣l膮c o zdrowiu

M艂ody badacz wyznaczy艂 sobie cel 鈥瀞prawdzi膰, czy ten rodzaj diety ma wp艂yw tak偶e na sk艂ad lipoprotein鈥, tj. Hdl, Ldl, Vldl.

78 os贸b obu p艂ci, w wieku 35-70 lat, by艂o zaanga偶owanych w jedno wysoki obw贸d w talii i co najmniej jeden inny sk艂adnik zespo艂u metabolicznego, przydzielony losowo do diety bogatej lub ubogiej w polifenole przez 8 tygodni. Obie by艂y izokaloryczne i podobne dla makrosk艂adnik贸w od偶ywczych, b艂onnika i witamin.

Dieta bogata w polifenole obejmowa艂a codzienne spo偶ywanie zielonej herbaty, d偶emu jagodowego, oliwy z oliwek z pierwszego t艂oczenia, rakiety, kawy bezkofeinowej, niewielkiej ilo艣ci ciemnej czekolady, karczoch贸w i szpinaku. Przed i po zabiegu okre艣lono st臋偶enie lipid贸w w lipoproteinach na czczo i po posi艂ku bogatym w t艂uszcz o takim samym sk艂adzie, jak przypisane diety.

Obie grupy z 艂atwo艣ci膮 stosowa艂y diet臋, ale pod koniec 8 tygodni tylko ta bogata w polifenole doprowadzi艂a do testu po posi艂ku znacz膮ca redukcja lipid贸w w najwi臋kszych lipoproteinach Vldl bogatych w triglicerydy; zmodyfikowa艂 sk艂ad Ldl, wzbogacaj膮c je w tr贸jglicerydy; zredukowane triglicerydy w HDL. Wszystkie efekty mog膮 pozytywnie wp艂ywa膰 na ryzyko sercowo-naczyniowe, podkre艣la Della Pepa.

鈥濼e wyniki - kontynuuje - wyra藕nie pokazuj膮, 偶e dieta naturalnie bogata w polifenole mo偶e modulowa膰 nie tylko st臋偶enie lipoprotein bogatych w triglicerydy w fazie poposi艂kowej, ale tak偶e sk艂ad innych lipoprotein, z mo偶liwym korzystnym wp艂ywem na zmniejszenie ryzyka sercowo-naczyniowego. Wyniki badania osi膮gni臋to z pewn膮 ilo艣ci膮 polifenoli (oko艂o 3 gram贸w dziennie) z pewno艣ci膮 wy偶sz膮 ni偶 obecne 艣rednie spo偶ycie w populacji zachodniej, ale 艂atwo osi膮galne dzi臋ki naturalna 偶ywno艣膰, typowa dla wi臋kszo艣ci zwyczaj贸w gastronomicznych i bez jakiegokolwiek dodatku. Ponadto doskona艂a przywi膮zanie uczestnik贸w pokazuje, 偶e ten typ diety jest wykonalny i 艂atwo akceptowalny 鈥.

鈥濿yniki tego badania s膮 wa偶ne - komentuje Angela Albarosa Rivellese, cz艂onkini W艂oskiego Towarzystwa Diabetologicznego (Sid) i profesor nauk technicznych w dziedzinie dietetyki na Uniwersytecie Federico II w Neapolu poniewa偶 zmiany metabolizmu lipid贸w w fazie poposi艂kowej stanowi膮 wa偶ny niezale偶ny czynnik ryzyka sercowo-naczyniowego. Dieta to najbardziej naturalne podej艣cie do modulowania zmian lipidowych w fazie poposi艂kowej, a dzi臋ki sk艂adnikom takim jak polifenole mo偶e osi膮gn膮膰 wiele korzystnych efekt贸w 鈥.

Wskazania zawarte na tej stronie nie s膮 przeznaczone i nie mog膮 w 偶aden spos贸b zast膮pi膰 bezpo艣redniego zwi膮zku mi臋dzy pracownikami s艂u偶by zdrowia a czytelnikiem. Dlatego zaleca si臋, aby zawsze skonsultowa膰 si臋 z lekarzem i / lub specjalistami. Zastrze偶one "

Wideo: Dieta na podwy偶szony cholesterol - porady dietetyka, przepisy, jad艂ospis

Menu