Popularnym Miejscem Dla Wsp贸艂czesnych Kobiet, Kt贸re Pomog膮 Ka偶d膮 Kobiet臋 Sovoyu Zmieni膰 呕ycie Na Lepsze

Dieta, aby mie膰 idealn膮 sk贸r臋

Dieta, aby mie膰 idealn膮 sk贸r臋: dieta

Aby mie膰 idealn膮 sk贸r臋, nie wystarczy u偶ywa膰 drogich produkt贸w kosmetycznych, musisz przestrzega膰 odpowiedniego planu 偶ywieniowego! Oto przyjaciele 偶ywno艣ci naszej urody!

Dieta ma czyst膮 sk贸r臋

Sekret posiadania doskona艂ej sk贸ry i unikania irytuj膮cych stan贸w zapalnych, takich jak trzcina i 艂uszczyca, zaczyna si臋 przy stole: wydawanie kapita艂u na drogie produkty kosmetyczne jest ca艂kowicie bezu偶yteczne, je艣li nast臋pnie stosuje si臋 niezr贸wnowa偶on膮 diet臋 i jest zbyt bogata w 鈥瀞zkodliwe鈥 pokarmy, takie jak t艂uszcze nasycone i rafinowane cukry. Chcesz zrobi膰 dobrze dla swojego cia艂a i swojego wygl膮du? tutaj 偶ywno艣膰 spo偶ywa膰 w obfito艣ci:

ryba

Ryba jest bogata w kwasy t艂uszczowe Omega-3, wyst臋puj膮ce g艂贸wnie w 艂ososiu, makreli, sardynkach i bia艂ym tu艅czyku, iz tego powodu jest podstawowym po偶ywieniem w diecie, kt贸re jest dobre dla serca, uk艂adu odporno艣ciowego i sk贸ry. Oleje rybne s膮 r贸wnie偶 przydatne do zmniejszania ryzyka udaru i zawa艂u serca, kt贸re zwi臋kszaj膮 si臋 u os贸b z 艂uszczyc膮.

jogurt

Naturalny jogurt jest przydatny do utrzymywania aktywnej flory jelitowej, co prowadzi do lepszego wch艂aniania sk艂adnik贸w od偶ywczych i mniej wyprysk贸w.

Zielona herbata

Jest to nap贸j bogaty w przeciwutleniacze, kt贸re zmniejszaj膮 stres oksydacyjny, poprawiaj膮c wygl膮d sk贸ry.

zbo偶a

Ca艂e ziarna, takie jak ry偶, owies, j臋czmie艅 i orkisz s膮 bogate w b艂onnik i pomagaj膮 wyeliminowa膰 marnotrawstwo, dzi臋ki czemu sk贸ra jest bardziej stonowana i czysta.

jajka

S膮 pokarmem bogatym w bia艂ka, sole mineralne i witaminy B12 i B2. To stymuluje odnow臋 kom贸rek i prowadzi do ja艣niejszej sk贸ry.

呕贸艂te owoce i warzywa

Porozmawiajmy o marchwi, squash, rzodkiewce, papryce, cytrynach i pomara艅czach bogatych w witamin臋 C i produkuj膮cych kolagen. Ponadto produkty te chroni膮 przed promieniowaniem ultrafioletowym, kt贸re s膮 g艂贸wn膮 przyczyn膮 starzenia si臋 sk贸ry.

Wideo: 23 SPOSOBY NA IDEALN膭 SK脫R臉

Menu