Popularnym Miejscem Dla Wsp贸艂czesnych Kobiet, Kt贸re Pomog膮 Ka偶d膮 Kobiet臋 Sovoyu Zmieni膰 呕ycie Na Lepsze

呕ywno艣膰, kt贸ra sprawia, 偶e 鈥嬧媠zybko si臋 opalasz

呕ywno艣膰, kt贸ra sprawia, 偶e 鈥嬧媠zybko si臋 opalasz: szybko

Jakie s膮 pokarmy, kt贸re stymuluj膮 produkcj臋 melaniny i sprawiaj膮, 偶e opalamy si臋 szybciej? Nie tylko marchewki: oto wszystkie produkty, kt贸re promuj膮 opalanie

呕ywno艣膰, kt贸ra sprawia, 偶e 鈥嬧媠zybko si臋 opalasz

Lato jest tutaj: dla wielu z nas celem jest idealna opalenizna. Opalanie si臋 nie jest jedyn膮 rzecz膮 do zrobienia, poniewa偶 karmienie jest r贸wnie偶 przydatne przy 艂adnej opalenizny. Od偶ywianie i garbowanie s膮 nieroz艂膮czn膮 par膮, ale jakie s膮 produkty, kt贸re sprawiaj膮, 偶e szybko si臋 opalasz? Co je艣膰, aby opali膰 si臋 dobrze iw kr贸tkim czasie iw jakich ilo艣ciach?

Ale najpierw zobaczmy, jak dzia艂a korelacja mi臋dzy opalaniem a od偶ywianiem. W wielu wierzy, 偶e musi spo偶ywa膰 偶ywno艣膰 鈥瀊ogat膮 w melanin臋鈥, w rzeczywisto艣ci melanina jest substancj膮, kt贸ra s艂u偶y do dawania pigmentu, ale nie jest zawarta w 偶ywno艣ci, ale jest produkowane przez cia艂o sam cz艂owiek. Ilo艣膰 wytwarzanej melaniny zale偶y od r贸偶nych czynnik贸w, zw艂aszcza dziedzicznych. W rzeczywisto艣ci odpowiada za kolor sk贸ry i kolor oczu. Opr贸cz czynnika dziedzicznego, produkcja melaniny jest stymulowany przez szereg czynnik贸w, takich jak ekspozycja na s艂o艅ce, kt贸ra w rzeczywisto艣ci wytwarza po偶膮dan膮 opalenizn臋. I tutaj moc idzie w pole: niekt贸re produkty, w rzeczywisto艣ci, dzi臋ki swoim w艂a艣ciwo艣ciom maj膮 funkcj臋 stymulowania produkcji melaniny.

W艣r贸d nich 偶ywno艣膰, kt贸ra pomaga opalenizna najbardziej znane s膮 niew膮tpliwie marchewki. Ale w rzeczywisto艣ci istnieje wiele pokarm贸w bogatych w witaminy i beta-karoten, kt贸re opr贸cz stymulowania opalania s膮 niezb臋dne zdrowie sk贸ry, paznokci i w艂os贸w.

Ale jakie s膮 te produkty, kt贸re sprawiaj膮, 偶e opalasz si臋 coraz szybciej? A jak powinny by膰 spo偶ywane? Oto lista zakup贸w:

  • S艂odkie ziemniaki
  • marchew
  • Ile marchewek musisz je艣膰, aby uzyska膰 opalenizn臋?
  • jajka
  • Czerwona dynia
  • cytryny
  • orzechy laskowe
  • Zielona kapusta
  • mango

S艂odkie ziemniaki

S艂odkie ziemniaki s膮 bogate witamina A, kt贸ry stymuluje produkcj臋 melaniny. Ziemniaki s膮 mi臋dzy innymi doskona艂ymi sojusznikami nie tylko do garbowania, ale tak偶e do naszego og贸lnego zdrowia: w rzeczywisto艣ci maj膮 one w艂a艣ciwo艣ci przeciwzapalne, reguluj膮 poziom cukru we krwi i maj膮 wiele w艂a艣ciwo艣ci antybakteryjnych.

marchew

Marchewki s膮 doskona艂ymi produktami do garbowania, a w艂a艣ciwie prawie ka偶dy wie, 偶e jest to pokarm, kt贸ry trzeba konsumowa膰, aby opala膰 si臋 coraz lepiej. Ju偶 znane, poniewa偶 s膮 bogate beta-karotennie wiemy jednak, 偶e marchew r贸wnie偶 zapewnia korzy艣ci w zakresie zdrowia uk艂adu sercowo-naczyniowego i jest niezb臋dna dla zdrowia oczu, a zatem osobna opalenizna, zawsze dobrze jest w艂膮czy膰 je do naszej diety.

Ile marchewek musisz je艣膰, aby uzyska膰 opalenizn臋?

Jest to jedno z wielu zadawanych pyta艅: ale ile marchewek naprawd臋 trzeba je艣膰, poniewa偶 maj膮 one rzeczywisty wp艂yw na jako艣膰 opalenizny? W rzeczywisto艣ci prawdziwym pytaniem nie jest liczba, ale jak. Ograniczaj marchewki do swojego menu oko艂o 3-4 razy w tygodniu, ale uwa偶aj, jak je spo偶ywasz. Nie wszyscy wiedz膮, 偶e najlepszym sposobem na wykorzystanie wszystkich dobroczynnych w艂a艣ciwo艣ci marchewki jest nie spo偶ywanie ich na surowo, ale gotowanie, a przede wszystkim nieobrane, przyprawione oliw膮 z oliwek. Idea艂em jest ich parowanie.

jajka

Witamina A, kwas foliowy, witamina B, selen, wap艅, witamina D, to tylko niekt贸re z niesko艅czonych w艂a艣ciwo艣ci zawartych w jajach, kt贸re najwyra藕niej by艂yby r贸wnie偶 przydatne do poprawy opalenizny.

Czerwona dynia

Dynia, bogata w karotenoidy, beta-karoten i witamin臋 C, jest nie tylko smaczna w jedzeniu, ale jest te偶 pewnym sposobem na popraw臋 zdrowia sk贸ry i ko艣ci, a tak偶e upewnienie si臋, 偶e idealna opalenizna.

cytryny

Cytryny zawieraj膮 du偶e ilo艣ci witaminy A, do kt贸rej, jak wiemy, przyczynia si臋 zwi臋kszy膰 melanin臋 w cielelub ta naturalna substancja, kt贸ra nadaje kolor sk贸rze. A mo偶e regeneruj膮ca lemoniada nad morzem?

orzechy laskowe

Fili偶anka orzech贸w laskowych zawiera 86% dziennej dawki witamina E zalecane przez dietetyk贸w, wi臋c jedzenie gar艣ci orzech贸w laskowych dziennie nie tylko poprawia zdrowie uk艂adu kr膮偶enia, zapobiega nowotworom i wzmacnia ko艣ci stawowe, ale tak偶e czyni nas pi臋kniejszymi na s艂o艅cu!

kalafior

Jeste艣my przyzwyczajeni do s艂uchania licznych korzystnych w艂a艣ciwo艣ci kalafiora, ale nie ka偶dy wie, 偶e zielona kapusta jest bogata w witaminy, ale przede wszystkim w beta-karoten, a zatem zyskuje dobr膮 pozycj臋 w艣r贸d naszych produkt贸w spo偶ywczych, kt贸re poprawiaj膮 opalenizn臋.

mango

Mango jest nie tylko pysznym owocem, ale jest r贸wnie偶 pokarmem bogatym w witamin臋 C i witamin臋 A, a tak偶e 25 r贸偶nych rodzaj贸w karotenoid贸w, To w艂a艣nie sta艂o si臋 twoim ulubionym jedzeniem, prawda?

Co je艣膰 do tan: wideo

Podsumujmy wi臋c, co 偶ywno艣膰 do jedzenia opala膰 si臋 bardziej, najpierw i d艂u偶ej: oto produkty, kt贸re nale偶y uwzgl臋dni膰 w diecie wraz z ich odpowiednimi w艂a艣ciwo艣ciami. W ka偶dym razie jest to g艂贸wnie bardzo korzystna 偶ywno艣膰 do innych cel贸w:

Wskazania zawarte na tej stronie nie s膮 przeznaczone i nie mog膮 w 偶aden spos贸b zast膮pi膰 bezpo艣redniego zwi膮zku mi臋dzy pracownikami s艂u偶by zdrowia a czytelnikiem. Dlatego zaleca si臋, aby zawsze skonsultowa膰 si臋 z lekarzem i / lub specjalistami. Zastrze偶one "

Wideo: W 5 minut, Rozja艣niaj膮c ciemne pachy z ry偶em i past膮 do z臋b贸w

Menu