Popularnym Miejscem Dla Współczesnych Kobiet, Które Pomogą Każdą Kobietę Sovoyu Zmienić Życie Na Lepsze

Owoce i warzywa do jedzenia latem

Owoce i warzywa do jedzenia latem: latem

W lecie ważne jest, aby mieć prawidłową dietę. Oto owoce i warzywa do spożycia, aby zawsze były zdrowe!

Co jeść w lecie

Latem, ze względu na upał i długie dni na słońcu, zwykle odwadnia się i odczuwa zawroty głowy lub omdlenia. Dzieje się tak również z powodu niezrównoważonej diety, zbyt dużej na korzyść rafinowanych tłuszczów i cukrów oraz ubogich w owoce i warzywa.

W szczególności te dwa ostatnie pokarmy powinny być spożywane obficie latem ponieważ zawierają proste cukry i wodę, co przeciwdziała odwodnieniu, a także poprawia wygląd skóry i włosów! Czy chcesz zrobić najlepsze owoce i warzywa do jedzenia latem? Cosmopolitan wyjaśnił nam to:

awokado

Awokado jest doskonałym źródłem błonnika i potasu. Możesz spróbować go naturalnie lub rozłożyć na chlebie, dodać do sałatek lub przygotować doskonały sos guacamole.

wiśnie

Wiśnie mają działanie przeciwutleniające i są smaczne zarówno w sosie naturalnym, jak i do potraw mięsnych.

fasola

Fasolka szparagowa to idealny snak, mało kalorii, bogaty w błonnik i wapń. Gotowanie zabija niektóre składniki odżywcze, więc ciesz się nimi surowo.

Czerwone owoce

Czerwone owoce są przeciwutleniaczami i zapobiegają powstawaniu zmarszczek. Ciesz się nimi na surowo lub na mrożonym jogurcie.

Cytryny

Cytryny przyspieszają przemianę materii i są cennym źródłem witaminy C. Używaj soku zamiast oleju do sałatki!

Mango

Mango jest pyszne i pomaga spalać tłuszcz. Ma też niewiele kalorii i jest dość orzeźwiający, idealny zarówno sam, jak i sam.

kolby

Kukurydza w kolbach jest źródłem witamin, takich jak kwas foliowy, niacyna i witamina C. Pieczone są końcem świata, ale unikaj dodawania masła i soli.

brzoskwinie

Są niskokaloryczne i bardzo bogate w witaminy. Świetna przekąska!

cukinie

Cukinie są bogate w wodę i błonnik, dlatego są idealne w lecie. Arbuz Watermelon jest bogaty w witaminę A i wodę, idealny do nawadniania latem.

Wideo: Czego nie powinno się jeść zimą? Te warzywa i owoce odstaw na lato! |Zdrowie 24h


Menu