Popularnym Miejscem Dla Współczesnych Kobiet, Które Pomogą Każdą Kobietę Sovoyu Zmienić Życie Na Lepsze

Ryzyko słabego i złego snu: tak się dzieje, gdy się budzimy

Ryzyko słabego i złego snu: tak się dzieje, gdy się budzimy: budzimy

Co się stanie, jeśli będziemy coraz częściej spać słabo i częściej? Oto, co wyszło z badania

Kto mało śpi, jest bardziej samotny i „niedźwiedź”

Spanie źle i źle sprawia, że ​​czujemy się bardziej samotni i odciągamy nas od życia społecznego. To jest to, na co naukowcy University of California w Berkeley, doszedł do tego wniosku po przetestowaniu grupy 18 osób w dwóch diametralnie przeciwstawnych „trybach”: po dobrym odpoczynku nocnym i po nocy przerwał sen, Wolontariuszom zaoferowano klip wideo przedstawiający ludzi zbliżających się do nich i poproszono ich, aby przestali oglądać, gdy mieli wrażenie, że zbliżają się zbyt blisko.

10 rzeczy do zrobienia przed pójściem spać

Osoby pozbawione snu przerywały, gdy osoba znajdowała się w odległości do 60% bardziej zacofanej niż wybór tych, którzy odpoczywali spokojnie. Ponadto w przeprowadzonych skanach mózgu, ja uczestnicy pozbawieni snu podczas testu wykazali więcej aktywności w obszarze, który postrzega zagrożenia. W innym eksperymencie poproszono 1000 osób oceniaj zdjęcia ludzi - niektórzy są w stanie pozbawienia snu - w zależności od tego, jak atrakcyjnie wyglądali społecznie. Te ostatnie miały gorsze oceny niż inne, a naukowcy doszli do wniosku alienacja związana ze snem może „wyzwalanie transmisji samotności”: po obejrzeniu fragmentów ludzi pozbawionych snu normalnie zdrowi i szczęśliwi ludzie czuli się wtedy bardziej sami.

Spanie po lewej stronie łóżka jest dobre i poprawia nastrój

Spanie mało i źle: istnieje ryzyko samotności

„My, ludzie jesteśmy gatunkiem społecznym, Jednak pozbawienie snu może przekształcić nas w „trędowatych społecznych” - wyjaśnia Matthew Walker, profesor psychologii i neuronauki oraz starszy autor badania - Im mniej śpisz, tym mniej chcesz współdziałać społecznie. Z kolei inni ludzie postrzegają cię jako bardziej „odległą” społecznie, co jeszcze bardziej zwiększa poważny wpływizolacja społeczna utraty snu. To błędne koło może być istotnym czynnikiem przyczyniającym się do kryzysu zdrowia publicznego: samotność ”.

Jak przestać chrapać

To nie pierwszy raz sen i samotność są powiązane. W ubiegłym roku badanie King's College London przeprowadzone na 2000 młodych ludzi wykazało, że najbardziej samotni ludzie mieli niższa jakość snu, byli bardziej skłonni uczucie zmęczenia i trudniej skupić się na zadaniach w ciągu dnia niż ci, którzy nie zgłaszali uczucia samotności.

Korelacja między brakiem snu a samotnością

Nie jest jasne, czy pozbawienie snu może powodować samotność (jak sugeruje badanie Berkeley) lub odwrotnie, jeśli samotność może spowodować pozbawienie snu. „Możliwe, że może pójść w obie strony - wyjaśnia Timothy Matthews, pracownik naukowy w Instytucie Psychiatrii, Psychologii i Neurologii w King's College London - Samotność może prowadzić do problemów ze snem, ponieważ ktoś czuje się niepewnie, a brak snu może zagrozić interakcjom z innymi ludźmi. W konsekwencji prowadzi to do poczucia się bardziej odizolowanego i samotnego ”.

Wskazania zawarte na tej stronie nie są przeznaczone i nie mogą w żaden sposób zastąpić bezpośredniego związku między pracownikami służby zdrowia a czytelnikiem. Dlatego zaleca się, aby zawsze skonsultować się z lekarzem i / lub specjalistami. Zastrzeżone "

Wideo: ✅ Brak 7 godzin snu każdego dnia powoduje szybsze starzenie się i przybieranie na wadze


Menu