Popularnym Miejscem Dla Współczesnych Kobiet, Które Pomogą Każdą Kobietę Sovoyu Zmienić Życie Na Lepsze

Zdrowe odżywianie zapobiega utracie słuchu

Badanie przeprowadzone przez Brigham and Women's Hospital opublikowane w Journal of Nutrition ujawniło, że zrównoważona dieta jest również przydatna w zapobieganiu utracie słuchu

Zdrowe odżywianie zapobiega utracie słuchu

Po raz kolejny żywienie ma kluczowe znaczenie dla zdrowia wszystkich narządów, nawet tych, których się nie spodziewasz. Potwierdzenie znaczenia zdrowego odżywiania wynika z badań przeprowadzonych przez Brigham and Women's Hospital w Journal of Nutrition, które ujawniły, jak zrównoważona dieta jest również przydatna w zapobieganiu utracie słuchu. Według autorów, w rzeczywistości „Warto zauważyć, że ci, którzy przestrzegają zdrowej ogólnej diety, mają mniejsze ryzyko umiarkowanego lub gorszego ubytku słuchu”. Badanie objęło ponad 70 tysięcy kobiet przez 22 lata. W końcu okazało się, że ci, którzy stosowali diety takie jak diety śródziemnomorskie lub dieta przeciwnadciśnieniowa, mieli mniejsze ryzyko około 30% umiarkowanego lub gorszego ubytku słuchu w porównaniu z tymi, którzy nie przestrzegali tego rodzaju wytycznych przy stole.

Wyniki opublikowane w Journal of Nutrition nie są pierwszymi, które tworzą korelację między dietą a zdrowiem słuchu. Już inne badania doniosły w przeszłości o roli żywienia w celu uniknięcia głuchoty, takiej jak ta przedstawiona podczas kongresu Amerykańskiej Akademii Otolaryngologii Fundacji Chirurgii Głowy i Szyi, z której wynikało, że u mężczyzn kwas foliowy (który znajduje się w zielonych warzywach liściastych, w pomarańczach, roślinach strączkowych, zbożach, niektórych rodzajach owoców), służy właśnie do zachowania dobrego słuchu.

„Dobrze wiadomo, że dieta oparta na diecie śródziemnomorskiej jest bardzo pomocna w zapobieganiu chorobom sercowo-naczyniowym, neurodegeneracyjnym i nowotworowym„, wspomina Elisabetta Macorsini, biolog żywienia w Humanitas, w biuletynie grupy szpitalnej Lombard. „Ale - dodaje ekspert - zdrowa i zbilansowana dieta ma zasadnicze znaczenie dla wszystkich aspektów, które wpływają na nasze zdrowie, nawet słuch może być uzależniony od tego, co jemy, a jego funkcjonalność może również ulec poprawie w oparciu o produkty, które wprowadzamy do naszej diety ”.

Ale które produkty pomagają zapobiegać problemom ze słuchem? Kwas foliowy (witamina B9) ma działanie ochronne i zapobiegawcze. Badanie Amerykańskiej Akademii Otolaryngologii - Fundacji Chirurgii Głowy i Szyi wykazało, że spożycie witaminy B9 zmniejsza wzrost głuchoty u pacjentów, u których wystąpił już pewien niedobór słuchu, a dalsze badania wykazały zdolność kwasu foliowy w celu zapobiegania i zmniejszania utraty słuchu u pacjentów w podeszłym wieku. W tym momencie jasne jest, że dieta bogata w folian pomaga zapobiegać i poprawiać problemy ze słuchem.
Zgodnie ze wskazaniami Istituto Superiore di Sanità folany znajdują się zarówno w żywności pochodzenia roślinnego, jak i w produktach pochodzenia zwierzęcego, takich jak wątroba i podroby oraz jaja.

Żywność pochodzenia roślinnego o wysokiej zawartości folianów to warzywa (szparagi, brokuły, karczochy, brukselka, kalafior), owoce (pomarańcze, cytryny, kiwi, truskawki, suszone owoce), rośliny strączkowe (fasola, ciecierzyca). Możemy zatem powiedzieć, że dieta bogata w folany pomaga zapobiegać i może poprawić zaburzenia słuchu, ale także witaminę E (nasiona i orzechy), witaminę B6 (produkty pełnoziarniste, banany i słodkie ziemniaki), witaminę B12 ( przyczynia się do tego żywność pochodzenia zwierzęcego), cynk (orzechy i produkty na bazie pszenicy), magnez (warzywa liściaste i pszenica) „trzymaj się” słuchu.

Wskazania zawarte na tej stronie nie są przeznaczone i nie mogą w żaden sposób zastąpić bezpośredniego związku między pracownikami służby zdrowia a czytelnikiem. Dlatego zaleca się, aby zawsze skonsultować się z lekarzem i / lub specjalistami. Zastrzeżone "

Wideo: ?? Szumi, dzwoni w uszach ?⁉️ zobacz czy to zadziała ❓ #253


Menu