Popularnym Miejscem Dla Współczesnych Kobiet, Które Pomogą Każdą Kobietę Sovoyu Zmienić Życie Na Lepsze

Zdrowa żywność na stole jesienią

Zdrowa żywność na stole jesienią: zdrowa

Bardzo ważne jest, aby mieć świeże produkty sezonowe na stole, odkrywać sezonowe potrawy jesienią, z ich odpowiednimi właściwościami odżywczymi

Zdrowa żywność sezonowa jesienią

Do tej pory powinniśmy wiedzieć na pamięć: miećzdrowe odżywianie zawsze musisz gotować za pomocą produkty sezonowe, zwłaszcza owoce i warzywa, dotyczy to sezonowych jesiennych produktów spożywczych, ale nie tylko. Ale dlaczego lepiej stosować składniki sezonowe? Bardzo prosta: świeżość gwarantuje zachowanie wszystkich składników odżywczych zawartych w różnych produktach spożywczych.

Pomimo końca lata i nadejścia zimna jesień oferuje nam naprawdę dużo dobrych i wszechstronnych składników, które nadają się do apetycznych potraw. A potem zobaczmy, kim jestem 10 jesiennych potraw że zawsze musisz mieć w kuchni i dlaczego.

wybór jest szeroki i pamiętaj, że im bardziej zróżnicowana, tym pełniejsza i bardziej zrównoważona będzie Twoja dieta. Dla każdego składnika przejdź do naszej kolekcji łatwych, szybkich i super smacznych przepisów.

  • BANIA - z dynia nie wyrzucasz niczego, nawet nasiona są panaceum. Służą one do zapobiegania zapaleniu dróg moczowych, a nawet skóry. miazga zamiast tego jest bogaty w karotenoidy i witaminy i wspomaga diurezę. Możesz ugotować go w piekarniku lub na patelni jako przystawkę lub przygotować doskonały makaron i risotto z dynią.
  • ZIEMNIAKI - Jesteśmy przyzwyczajeni do jedzenia ich przez cały rok, ale ziemniaki są szczególnie odpowiednie na jesienne przepisy. Oprócz tego, że można je gotować na wiele sposobów, dostarczają nam energii potrzebnej do zmierzenia się ze zmianą sezonu. są bogaty w węglowodany które nigdy nie powinny być pozbawione naszej diety.
  • JABŁKA - Są bogate w witaminy i mają doskonałe funkcja antyoksydacyjna, Mają też bardzo mało kalorii i pomagają eliminować toksyny z organizmu. Oprócz spożywania ich, jabłka nadają się do przygotowywania wielu pysznych przepisów, zarówno słodkich, jak i pikantnych.
  • GRZYBY - Nie zawierają tłuszczu, ale dają nam tak wiele energia, Są bogate w wodę i bardzo ważne dla kości. Zobacz także przepisy z grzybami pieczarkowymi i borowikami.
  • POMARAŃCZE - Dają nam tyle witaminy C i są pełne flawonoidów, które pomagają stymulować produkcję kolagenu poprzez wzmacnianie tkanki łącznej, chrząstki i kości
  • SZPINAK - Są bogaci sole mineralne i są doskonałym środkiem przeczyszczającym. Pomagają tonizować mięśnie i są dobre dla serca
  • CHESTNUT - Pomagają regularności jelit i nie zawierają glutenu... a potem są prawdziwym symbolem jesieni. Z kasztanami i mąką kasztanową można przygotować wiele pysznych przepisów.
  • Kaki - Są doskonałe drenujące i moczopędne. Zawierają tak wiele witamina C i dają nam dużo energii, są idealne, jeśli uprawiamy sport
  • UVA - Jest to owoc kaloryczny, ale ma również wiele właściwości rak, Krótko mówiąc, możemy jeść bez przesady, jeśli mamy problemy z wagą.
  • ORZECHÓW WŁOSKICH - Chronią przed rakiem piersi, ponieważ są bogaty w omega 3, pomagają w trawieniu, a także są przeciwutleniaczami.

Wskazania zawarte na tej stronie nie są przeznaczone i nie mogą w żaden sposób zastąpić bezpośredniego związku między pracownikami służby zdrowia a czytelnikiem. Dlatego zaleca się, aby zawsze skonsultować się z lekarzem i / lub specjalistami. Zastrzeżone "

Wideo: Ponad 20 wystawców ze zdrową żywnością gościło na targu pn."Na jesieni świat się mieni" za nami...


Menu