Popularnym Miejscem Dla Wsp贸艂czesnych Kobiet, Kt贸re Pomog膮 Ka偶d膮 Kobiet臋 Sovoyu Zmieni膰 呕ycie Na Lepsze

Jak wyeliminowa膰 cellulit w 10 ruchach

Jak wyeliminowa膰 cellulit w 10 ruchach: wyeliminowa膰

Jak wyeliminowa膰 cellulit: mo偶na zwalcza膰 sk贸r臋 ze sk贸rk膮 pomara艅czow膮, nawet je艣li bardzo trudno si臋 jej pozby膰. Oto jak usun膮膰 cellulit w 10 ruchach

Jak wyeliminowa膰 cellulit

cellulit to 鈥瀦艂o鈥, kt贸re dziel膮 wszystkie kobiety, mniej wi臋cej. Zale偶y nie tylko od wagi, ale tak偶e od innych czynnik贸w, takich jak kr膮偶enie i zatrzymywanie wody. Nawet je艣li jest to prawie niemo偶liwe wyeliminowa膰 cellulit w spos贸b radykalny i definitywny jest to mo偶liwe walka, zmniejszaj膮c ich niedoskona艂o艣ci i utrzymuj膮c je pod kontrol膮, by膰 mo偶e nawet z odpowiednimi produktami, w 艣wietle testu kostium贸w, ale nie tylko.

10 rzeczy do zrobienia, aby pozby膰 si臋 cellulitu

Co zatem powinni艣my zrobi膰, aby pozby膰 si臋 cellulitu? tutaj 10 prostych wskaz贸wek co pomo偶e ka偶dej kobiecie usun膮膰 sk贸rk臋 pomara艅czow膮:

  • 膯wiczenia fizyczne
  • moc
  • Jedz owoce i warzywa
  • Rzuci膰 palenie
  • We藕 witamin臋 C
  • Zr贸b zimne prysznice
  • U偶ywaj produkt贸w antycellulitowych
  • P臋dzel i peeling
  • masa偶

膯wiczenia fizyczne

Zawsze pr贸buj si臋 rusza膰, bez wzgl臋du na to, czy w domu, czy na si艂owni, je艣li wolisz p艂ywa膰 lub chodzi膰 po centrum w szybkim tempie, wa偶ne jest, aby艣 trzyma艂 si臋 nogi zawsze aktywne.

Lean kobiety maj膮 jednak tak膮 sam膮 szans臋 na cellulit u kobiet z nadwag膮 waga pogarsza sytuacj臋, Konieczne jest wykonywanie 膰wicze艅 kardiotonicznych, aby m贸c spali膰 t艂uszcz i mi臋艣nie tonowe, aby na zawsze po偶egna膰 si臋 z cellulitem. Bieganie, na przyk艂ad, mo偶e by膰 w艂a艣ciwym rozwi膮zaniem, ale nawet szybki marsz jest 艣wietnym sposobem na utrzymanie kondycji, pod warunkiem, 偶e po艣wi臋cisz si臋 temu codziennie przez wystarczaj膮co du偶o czasu.

moc

Cellulit jest r贸wnie偶 spowodowany zatrzymywaniem wody, aby powstrzyma膰 ten problem, jedz wi臋cej bia艂ka. Pokarmy bogate w bia艂ko zawieraj膮 albumin臋, kt贸ra ma tendencj臋 do wch艂aniania nadmiaru p艂yn贸w. Spr贸buj wprowadzi膰 go do swojego dostawa pokarmy, kt贸re mog膮 wzmocni膰 naczynia w艂osowate, by膰 mo偶e zaczynaj膮c u偶ywa膰 napary i herbaty zio艂owe, jak ta z kasztanowcem lub centella asiatica. W swojej diecie nie powiniene艣 nigdy przegapi膰 odpowiedniej ilo艣ci nasyconych kwas贸w t艂uszczowych, takich jakoliwa z oliwek, Wzmacniaj膮 tkank臋 艂膮czn膮, pomagaj膮c w ten spos贸b zmniejszy膰 cellulit.

1) Kremy i zabiegi... nie s膮 potrzebne!

5 absolutnych prawd, aby cellulit znikn膮艂 (5 zdj臋膰) Wskaz贸wki, jak pozby膰 si臋 cellulitu, kt贸re naprawd臋 dzia艂aj膮. Znikaj膮 absolutne prawdy na temat cellulitu (藕r贸d艂o: iStock)

Jedz owoce i warzywa

Jedz co najmniej pi臋膰 razy w tygodniu 艣wie偶e zielone li艣ciaste owoce i warzywa, Jest to oczywi艣cie p艂aca minimalna: lepiej by艂oby je艣膰 owoce i warzywa wi臋cej ni偶 raz dziennie, nie tylko w celu zwalczania cellulitu, ale tak偶e og贸lnego zdrowia.

Rzuci膰 palenie

Postaraj si臋 ograniczy膰 spo偶ycie alkoholu i tytoniu, a tak偶e nie pi膰 napoj贸w gazowanych. Palenie nie pomaga nam zatrzyma膰 cellulitu, a raczej pogarsza sytuacj臋. Po pierwsze, spala zdrowe od偶ywianie kom贸rek, wprowadzaj膮c toksyny do kr膮偶enia. Po drugie powoduje, 偶e sk贸ra traci elastyczno艣膰, u艂atwiaj膮c gromadzenie si臋 p艂yn贸w. Kr贸tko m贸wi膮c, wiemy, 偶e palenie jest z艂e, ale musimy by膰 艣wiadomi, 偶e jest to r贸wnie偶 czynnik, kt贸ry sprawia, 偶e 鈥嬧媍ellulit jest gorszy: jeszcze jeden pow贸d, aby rzuci膰 palenie.

Pij du偶o wody

Pij du偶o, du偶o wody. Pij od 6 do 8 szklanek wody dziennie, aby wyeliminowa膰 resztki sodu, kt贸re powoduj膮 zatrzymywanie wody. Je艣li pomys艂 picia prostej wody nudzi ci臋, spr贸buj herbat zio艂owych lub dodaj kropl臋 soku owocowego. W ci膮gu 7 dni zobaczysz, 偶e Twoja sk贸ra b臋dzie znacznie ja艣niejsza. Picie du偶ej ilo艣ci wody jest dobre - opr贸cz zatrzymywania wody - og贸lnie dla zdrowia.

Witamina C

Przeciwdzia艂anie cellulitowi mo偶e by膰 przydatne wzmocni膰 tkank臋 艂膮czn膮a witamina C, E, krzem i cynk s膮 bardzo przydatne do tego celu. Nast臋pnie szeroko wykorzystuj 偶ywno艣膰 zawieraj膮c膮 te sk艂adniki od偶ywcze.

Zimny 鈥嬧媝rysznic

W mo偶liwym zakresie unika膰 prysznica za gor膮c膮 wod膮, wol膮 ciep艂膮 wod臋, z dyszami zimnej wody na po艣ladkach i udach. Zimna woda ma funkcj臋 pobudzania kr膮偶enia w okolicy.

Produkty antycellulitowe

U偶ywanie krem贸w i olejk贸w przeciwko cellulitowi z pewno艣ci膮 nie jest tym samym, co magiczny kij, kt贸ry eliminuje cellulit, ale ich dzia艂anie poprawiaj膮ce, nawet je艣li nie ma jasno艣ci co do ich skuteczno艣ci, dobry masa偶Z powolnymi, g艂臋bokimi i ko艂owymi ruchami jest to z pewno艣ci膮 prawdziwe panaceum. Z pewno艣ci膮 偶aden krem 鈥嬧媋ntycellulitowy nie usunie problemu, je艣li nie po艂膮czysz jego u偶ycia z innymi urz膮dzeniami, ale mo偶e to pom贸c! Wybierz konkretny krem 鈥嬧媜dpowiedni dla Ciebie i stosuj go powa偶nie dwa razy dziennie.

Szorowa膰 i szczotkowa膰

U偶yj p臋dzla, aby zatrzyma膰 cellulit! Czy wydaje ci si臋 to dziwne? Zamiast tego szczotka do cia艂a pomo偶e stymulowa膰 kr膮偶enie i wyeliminuje martwe kom贸rki, kt贸re maj膮 tendencj臋 do tworzenia sk贸rki pomara艅czowej. To samo dotyczy peelingu: ponadto, je艣li u偶ywasz produkt贸w antycellulitowych, zaleca si臋 zrobienie scrubu przed na艂o偶eniem ich, aby by艂y lepiej wch艂aniane.

Masa偶e antycellulitowe

Nawet ukierunkowane masa偶e mog膮 pom贸c zredukowa膰 skazy cellulitu. Dzieje si臋 tak dlatego, 偶e manipulowanie dotkni臋tymi obszarami pomaga reaktywowa膰 kr膮偶enie, ale tak偶e ponownie natleni膰 i aktywowa膰 tkank臋 艂膮czn膮 sk贸ry, a tak偶e odprowadza nadmiar p艂yn贸w, a zatem dzia艂a r贸wnie偶 na retencj臋 wody.

Test na cellulit

Wreszcie, aby zwalcza膰 cellulit, wa偶ne jest r贸wnie偶, aby zrozumie膰, jak daleko dotar艂 nasz cellulit, aby艣my mogli skalibrowa膰 zabiegi. Wykonaj nasze testy:

  • Czy masz problem z t艂uszczem, czy jest to tylko zatrzymywanie wody?
  • Na jakim etapie jest tw贸j cellulit?
  • Czy wiesz jak pokona膰 cellulit?
  • Jak bardzo widzisz siebie w rzeczywisto艣ci?

Wideo: Domowy spos贸b na cellulit - radzi ekspert NEWLOOK's

Menu