Popularnym Miejscem Dla Wsp贸艂czesnych Kobiet, Kt贸re Pomog膮 Ka偶d膮 Kobiet臋 Sovoyu Zmieni膰 呕ycie Na Lepsze

Jak wprowadza膰 i je艣膰 nasiona, przepisy i pomys艂y

Jak wprowadza膰 i je艣膰 nasiona, przepisy i pomys艂y: je艣膰

Czy lubisz chrupa膰 nasiona w ci膮gu dnia? Oto tak wiele smacznych pomys艂贸w i przepis贸w, aby je ugotowa膰 i zabra膰 ze sob膮 na ka偶d膮 okazj臋

Przepisy i pomys艂y na wprowadzenie i jedzenie nasion

To prawda, 偶e 鈥嬧媙ie jeste艣my ptakami, ale uwielbiamy chrupa膰 nasiona, Czy to len, dynia, sezam czy s艂onecznik, czy konopie, naprawd臋 szalejemy. Po po艂udniu podczas pracy, ale tak偶e w 艣rodku ranka, cz臋sto lubimy zatrzymywa膰 post z tymi zdrowymi przek膮skami, ale je艣li zamiast tego znajdziemy kilka fajnych pomys艂贸w, aby je ugotowa膰 i zabra膰 ze sob膮? Pomys艂y s膮 nieograniczone, oto kilka naprawd臋 smacznych.

Chrupi膮ce nasiona

Pyszne, smaczne i 艣wietny do zerwania poranka, gdy g艂贸d przychodzi niekontrolowany, W ten spos贸b mo偶emy odebra膰 pragnienie czego艣 dobrego bez przekraczania kalorii, ale przy dobrym obci膮偶eniu b艂onnikiem, olejami i u偶yteczn膮 energi膮, aby kontynuowa膰 dzie艅.

sk艂adniki:

  • 4 szklanki cukru
  • 2 szklanki wody
  • Szczypta soli
  • 3 szklanki nasion do wyboru

procedura

Na jednym pi臋trze k艂adziemy do艣膰 du偶y arkusz papieru pergaminowego i oddzielnie gotujemy cukier z wod膮 i sol膮. Kiedy jest dobrze stopiony, w艂膮czamy nasiona i kontynuujemy gotowanie, cukier najpierw si臋 skrystalizuje i stanie si臋 bia艂y, a nast臋pnie b臋dzie karmelizowa艂 i topnia艂 i stawa艂 si臋 br膮zowy. Wszystko nalewamy na kartk臋 papieru i przykryjemy innym arkuszem. Nast臋pnie usuwamy i grawerujemy no偶em, aby utworzy膰 paski lub kwadraty. Pozw贸l mu si臋 och艂odzi膰 i cieszy膰 si臋 tym zachwytem, 鈥嬧媑dzie chcemy.

5 sposob贸w na jedzenie nasion Chia

S艂odkie bu艂eczki z nasionami

S艂odki chleb jest jednym z najpopularniejszych przysmak贸w na 艣niadanie i dlaczego nie, nawet na drugi. Urzeczywistnianie bog贸w ma艂e s艂odkie k膮ski mo偶emy w艂膮czy膰 nasiona i jednocze艣nie delektowa膰 si臋 mi臋kko艣ci膮 chleba w przeciwie艅stwie do chrupko艣ci nasion... zacznijmy?

sk艂adniki:

  • 500 gram贸w m膮ki
  • 100 gram贸w cukru
  • 100 gram贸w mas艂a
  • 250 gram贸w mleka
  • 1 kostka dro偶d偶y piwnych
  • 200 g mieszanych nasion na chleb

procedura

Rozpuszczamy dro偶d偶e w ciep艂ym mleku, dodajemy mas艂o w temperaturze pokojowej, cukier, m膮k臋 i wreszcie nasiona. Zagniatamy do ca艂a mieszanina jest jednorodna i odpocznijmy, a偶 ciasto si臋 podwoi. W tym momencie bierzemy n贸偶 i robimy uk膮szenia tak du偶e jak cytryna. Umieszczamy na talerzu z papierem do pieczenia i po wygrawerowaniu krzy偶a na powierzchni gotujemy w temperaturze 200 stopni, a偶 stan膮 si臋 z艂ociste. Wyci膮gamy si臋 i cieszymy ciep艂em lub zimnem.

Herbatniki z szybkimi nasionami

Dzi臋ki tej recepturze mo偶emy robi膰 pyszne gotowanie bez gotowania ilekro膰 mamy dziobaka. S膮 naprawd臋 proste i nie potrzebuj膮 piekarnika.

sk艂adniki:

  • Pakiet herbatnik贸w trawiennych
  • 125 gram贸w mas艂a
  • 100 gram mieszanych nasion do smaku

procedura

Ciastka trawienne tniemy tak, aby by艂y prawie sproszkowane i pozwala艂y mas艂u rozp艂yn膮膰 si臋 w rondlu. Gdy jest ju偶 p艂ynny, wy艂膮czamy go bez gotowania i wlewamy rozdrobnione herbatniki i nasiona. Mieszamy i robimy co艣 w rodzaju ciasta. We藕my ma艂e kawa艂ki i aby nada膰 mu okr膮g艂y kszta艂t, u偶ywamy miski z makaronem, wk艂adaj膮c ciasto do 艣rodka i naciskaj膮c palcami. Umieszczamy na talerzu e wk艂adamy do lod贸wki do ostygni臋cia przed cieszeniem si臋 nimi. Chrupi膮ce i bardzo smaczne.

5 pokarm贸w, kt贸re spalaj膮 t艂uszcz

Ciasto francuskie ze s艂odkimi i pikantnymi nasionami

Bardzo szybki i prosty w wykonaniu. Ten przepis pozwoli nam zrobi膰 pikantne ciasta francuskie na aperitif z przyjaci贸艂mi lub porz膮dnym deserem po obiedzie.

Pikantne sfogliette - sk艂adniki:

  • rolka ciasta francuskiego
  • d偶em do wyboru
  • funt mieszanych nasion
  • granulowany cukier q.b.
  • 偶贸艂tko jaja

procedura

Aby zrobi膰 francuskie wypieki, dzielimy kwadratow膮 bu艂eczk臋 ciasta francuskiego na 4. Na ka偶dym kwadracie mamy obfit膮 艂y偶k臋 d偶emu, a powy偶ej posypujemy obficie nasionami. Toczymy si臋 bez dokr臋cania i szczotkujemy 偶贸艂tkiem, nast臋pnie posypujemy granulowanym cukrem i pieczemy przez 10/15 minut gor膮cy piekarnik 200掳 C a偶 ciasto b臋dzie 艂adne i z艂ote. Wyjd藕my z piekarnika, pozw贸lmy mu ostygn膮膰 i ciesz si臋.

S艂odkie ciasto francuskie - sk艂adniki:

  • rolka ciasta francuskiego
  • s贸l 艣rednioziarnista
  • funt mieszanych nasion
  • 偶贸艂tko jaja

procedura

Tutaj r贸wnie偶 k艂adziemy bu艂k臋 ciasta zawsze kwadratow膮, ale w mniejszych kwadratach, oko艂o dwudziestu. Spennelliamoli je z 偶贸艂tkiem jaja i niech nasiona przylegaj膮 obficie na powierzchni, posypuj膮c ziarnami soli. Po艂贸偶my je na talerzu a piekarnik ciep艂y 180掳 C i sprawd藕, czy podwajaj膮 obj臋to艣膰. Kiedy s膮 z艂ote, wyci膮gamy i cieszymy si臋 po kilku minutach, ciep艂e i pachn膮ce mi艂ym aperitifem.

Wideo: MISTRZOWSKIE GOTOWANIE! | 10MINUTSPOKOJU

Menu