Popularnym Miejscem Dla Współczesnych Kobiet, Które Pomogą Każdą Kobietę Sovoyu Zmienić Życie Na Lepsze

Jak pokonać żałobę: fazy, przez które przechodzisz

Jak pokonać żałobę: fazy, przez które przechodzisz: przez

Zniknięcie ukochanej osoby to wydarzenie, z którym wszyscy musimy się zmierzyć, ale żałoba, jakkolwiek bolesna, może zostać przezwyciężona przez poleganie na naszych własnych zasobach, na ludziach wokół nas i na specjalistycznej pomocy, takiej jak psycholog

Jak pokonać stratę

Kiedy ci, których kochamy, opuszczają nas odczuwamy głębokie poczucie straty w nas. Uczucia, które każdy odczuwa po śmierci, są niezwykle silne: smutek, rozpacz, gniew, wina, niezdolność do zrozumienia i zaakceptuj incydent to emocje, które są najczęściej doświadczane, a przede wszystkim początkowo czuje się zagubiony.

Po części ważny jest również sposób, w jaki żałoba ma miejsce, a na pewno jest inaczej stracić kogoś z powodu nagłego problemu zdrowotnego po długiej chorobie dlatego też uczucia, których doświadczymy, będą inne. Właśnie dlatego, że żałoba jest wydarzeniem, które zaburza nasze życie i wpływa na wszechświat naszych uczuć ryzykujesz, że będziesz przytłoczony.

Usunięcie pary po stracie

Akceptuj żałobę

Pierwszym krokiem do pokonania smutku jest zaakceptuj to natychmiast, Łatwo i zrozumiale jest wpaść w pokusę uduszenia wszystkich negatywnych doznań, ale w rzeczywistości działając w ten sposób robimy sobie krzywdę: słusznie jest czuć się smutnym, zły, wstrząśnięty po śmierci członka rodziny lub przyjaciela i ucieczka od tych emocji nie jest rozwiązaniem, ale przyznaje, że nawet jeśli ich nie lubimy, są częścią życia każdego.

Reakcje na żałobę mogą również różnić się od tych, których się spodziewaliśmy. Nie mówi się, że będziemy mogli płakać, może będziemy źli, może będziemy chcieli krzyczeć nasz smutek, może po prostu chcemy się zamknąć (ale bez przesady). Nie zdziwmy się i nie osądzajmy samych siebie, jeśli wydaje nam się, że nasza reakcja nie jest „klasyczną”, której się spodziewamy, w rzeczywistości każda z nich jest mierzona stratą w inny sposób i słuszne jest podążanie za naszymi uczuciami i naszymi potrzebami poprzez przestrzeganie ich bez zmuszania.

Zdania kondolencyjne

Opracowanie żałoby

Faza proces żałoby generalnie nigdy nie jest zbyt krótki i chociaż nie jest możliwe określenie standardowych czasów takie intymne wydarzenie, zazwyczaj jeden rok jest niezbędny, aby rozpocząć przezwyciężanie ran. Co to znaczy? To uczucie bólu jest absolutnie normalne, ale jeśli czujemy, że te uczucia smutku i depresji, ale także gniewu lub winy, pozostają i nie zmniejszają się, przypadek szukania pomocy.

Kluczowym zasobem jest przyjaciele które, gdy są naprawdę dobre, są obok nas. Zawsze jest dobra skromność, jeśli chodzi o mówienie o temacie takim jak żałoba, ponieważ śmierć jest dyskursem, który może narazić ludzi na poważne kłopoty, budząc ich głębokie obawy. Jednak słowa, gadanie z przyjaciółmi, są jednym niezbędny lek: są pierwszym krokiem do zmierzenia się z tym momentem.

Porozmawiajmy o tym również dlatego, że to przyjaciele, którzy będąc zewnętrznymi obserwatorami, mogą działać jako termometr naszego stanu emocjonalnego i ostrzegaj nas, jeśli coś w naszym przetwarzaniu nie idzie dobrze.

Nie rób wszystkiego sam

Jeśli tak, rozważmy pomysł stawić czoła żałobie pod kierunkiem terapeuty godny zaufania, na przykład psycholog. W ten sposób otrzymamy fundamentalne wsparcie, ponieważ psycholog pomoże nam czynić nasze uczucia wyraźniejszymi, zaakceptować je i sprawić, by stały się one magazynem naszego życia, bez możliwości powstrzymania nas od patrzenia w przyszłość.

Pamięć o tych, którzy odeszli i kochaliśmy, nie będzie już tylko ciężarem, ale czymś cennym przemyśleć bez strachu, być może zawsze z zasłoną smutku, ale także z wielkim uczuciem.

Wideo: Jak przetrwać rozstanie?


Menu