Popularnym Miejscem Dla Wsp贸艂czesnych Kobiet, Kt贸re Pomog膮 Ka偶d膮 Kobiet臋 Sovoyu Zmieni膰 呕ycie Na Lepsze

Jak zatrzyma膰 chrapanie: pozycje i naturalne 艣rodki na chrapanie

Jak zatrzyma膰 chrapanie: pozycje i naturalne 艣rodki na chrapanie: chrapanie

Jak przesta膰 chrapa膰? Oto kilka wskaz贸wek, jak skutecznie zwalcza膰 chrapanie ze wzgl臋du na trudno艣膰 powietrza przedostaj膮cego si臋 do uk艂adu oddechowego

Jak przesta膰 chrapa膰

chrapanieto znaczy oddychaj g艂o艣no podczas snu, jest jednym z typowych zaburze艅 snu i jest bardzo irytuj膮cy, nie wspominaj膮c, 偶e mo偶e by膰 kr臋puj膮cy. W rzeczywisto艣ci nie jest sam kto 艣pi z partnerem, kt贸ry chrapie czu膰 si臋 nieswojo, by膰 mo偶e z powodu trudno艣ci ze snem, ale tak偶e z powodu tego, kto rosyjski nie 艣pi spokojnie, wiedz膮c, 偶e w rzeczywisto艣ci przeszkadza drugiemu. Jest to cz臋艣ciej m臋偶czy藕ni ni偶 kobiety, kt贸re 艣pi膮 zak艂贸cone chrapaniem. Dlatego wa偶ne jest, aby przedstawi膰 kilka pomys艂贸w przyczyny, kt贸re prowadz膮 nas do chrapania, tj. a chrapaniei na naturalne 艣rodki i z apteka (nie s膮 to jednak leki), kt贸re mog膮 pom贸c nam rozwi膮za膰 lub w inny spos贸b z艂agodzi膰 problem.

Melatonina do regulacji snu

Dlaczego chrapiemy? Przyczyny

g艂贸wna przyczyna chrapanie jest zatkane drogi oddechowe, Mo偶e to zale偶e膰 od problemu zwi膮zanego z migda艂ki i migda艂ki, ale tak偶e z przegroda nosowa odchylona lub zatkana, z ma艂ych polip贸w w jamie nosowej, od zapalenie zatok oraz z innych patologii, kt贸re wp艂ywaj膮 na uk艂ad oddechowy. Kolejny z przyczyny chrapania s膮 bezdech senny, kt贸re nale偶y niezw艂ocznie zg艂osi膰 lekarzowi prowadz膮cemu, kt贸ry cierpi na to wstrzymuje oddech na kilka sekund i nie przepuszcza powietrza. Istniej膮 oczywi艣cie pewne czynniki, kt贸re mog膮 nasili膰 chrapanie, na przyk艂ad jeden sytuacja z nadwag膮 to naprawd臋 czyni to bardziej oddychanie jest trudne i m臋cz膮ce.

Naturalne 艣rodki, aby przesta膰 chrapa膰

  • Olejki eteryczne (mi臋ta, eukaliptus) i aromaterapia: w艂贸偶 kilka kropli olejku na poduszce lub na chusteczce odpocz膮膰 pod nosem mo偶e pom贸c oczy艣ci膰 drogi oddechowe przed snem
  • Herbaty zio艂owe lub tabletki walerianowe: waleriana ma t臋 zalet臋, 偶e pozwala na bardziej spokojny i spokojny sen i mo偶e pom贸c mniej chrapa膰
  • Dok艂adnie wyczy艣膰 poduszk臋 i materac, aby usun膮膰 roztocza: 艂贸偶ko i poduszka s膮 pe艂ne roztoczy, ich dok艂adne czyszczenie pozwala ograniczy膰 ewentualny efekt alergiczny
  • Mi贸d: mi贸d pomaga rozpu艣ci膰 nagromadzon膮 w gardle flegm臋
  • Chilli: papryka chili dezynfekuje i tnie, dos艂ownie, nawet nos i drogi oddechowe
  • Acqua di Sirmione: pomaga oczy艣ci膰 przegrod臋 nosow膮 i zdezynfekowa膰 j膮

Miejsca do spania, aby przesta膰 chrapa膰

  • Z boku: pozwala lepiej oddycha膰
  • Prono (brzuch w d贸艂): zapobiega 鈥瀐amowaniu鈥 wlotu powietrza przez mi臋kkie cz臋艣ci ust

z unikaj zamiast spa膰 na plecach, poniewa偶 pozycja utrudnia wej艣cie powietrza i wyj艣cie bez ha艂asu.

Jak zatrzyma膰 chrapanie: 艣rodki farmaceutyczne

  • Zadzwo艅, 偶eby przesta膰 chrapa膰: pier艣cie艅 przeciw chrapaniu wykorzystuje akupresur臋 i lekki nacisk na nerw 艂okciowy pomaga lepiej oddycha膰
  • ugry藕膰: trzymaj j臋zyk z dala od tchawicy, jest to zadanie gryzienia, kt贸re wygl膮da jak urz膮dzenie mobilne. Zgryz musi by膰 przygotowany przez dentyst臋, kt贸ry mo偶e oceni膰 mo偶liwo艣膰 noszenia go w nocy
  • Patch, aby przesta膰 chrapa膰: nazywane s膮 r贸wnie偶 艂atami rozszerzaj膮cymi, poniewa偶 umo偶liwiaj膮 nozdrzom rozszerzanie si臋 i poprawne przepuszczanie powietrza

Wskazania zawarte na tej stronie nie s膮 przeznaczone i nie mog膮 w 偶aden spos贸b zast膮pi膰 bezpo艣redniego zwi膮zku mi臋dzy pracownikami s艂u偶by zdrowia a czytelnikiem. Dlatego zaleca si臋, aby zawsze skonsultowa膰 si臋 z lekarzem i / lub specjalistami. Zastrze偶one "

Wideo: Kilka Skutecznych Metod Na Powstrzymanie Chrapania

Menu