Popularnym Miejscem Dla Wsp贸艂czesnych Kobiet, Kt贸re Pomog膮 Ka偶d膮 Kobiet臋 Sovoyu Zmieni膰 呕ycie Na Lepsze

Naucz si臋 alternatywnego oddychania, aby Twoja sk贸ra si臋 rozja艣ni艂a

Naucz si臋 alternatywnego oddychania, aby Twoja sk贸ra si臋 rozja艣ni艂a: jest

Sekret 艣wiec膮cej sk贸ry pochodzi ze Wschodu: nazywa si臋 alternatywnym oddychaniem i jest to technika, kt贸ra ma niezliczone korzy艣ci

Jasna sk贸ra z naprzemiennym oddychaniem

Wschodnie dyscypliny i filozofie ucz膮 nas, 偶e uzyskanie wszystkiego od razu jest nie tylko przeciwne do zamierzonego, ale czasami nawet niemo偶liwe. Wyznaczenie sobie celu oznacza 艣wiadomo艣膰, 偶e osi膮gni臋cie tego wymaga ci膮g艂ej pracy i po艣wi臋cenia, niezale偶nie od celu. Tak jest w medytacji i tak jest w sztukach walki. Wi臋c przygotuj si臋: zr贸b sw贸j ja艣niejsza sk贸ra nie b臋dzie 艂atwo, a przede wszystkim nie nast膮pi natychmiast: b臋dziesz musia艂 pracowa膰 na kilku frontach, aby upewni膰 si臋, 偶e rodzaj aury w艂膮cza cera i sprawi, 偶e b臋dziesz jeszcze pi臋kniejsza.

呕ywno艣膰 bogata w witamin臋 C i wiele marchewek jest ju偶 dobrym punktem wyj艣cia; s膮 te偶 tacy, kt贸rzy zalecaj膮 nawyk sp臋dzania co najmniej dziesi臋ciu minut dziennie w domu bez ubrania, nawet w zimie, aby pozwoli膰 sk贸rze oddycha膰. Kiedy jeste艣 ubrany, staraj si臋 nie u偶ywa膰 tkanin akrylowych: te naturalne sprawiaj膮, 偶e sk贸ra oddycha z definicji. dobry sen w ko艅cu zdecydowanie regeneruje wszystkie tkanki, w tym nask贸rek, bez liczenia si臋 z bardzo skutecznym dzia艂aniem jednego peeling do cia艂a regularne.

Oddychaj dobrze, aby schudn膮膰: 80% t艂uszczu jest wydalane z p艂uc

A potem jest sztuczka, kt贸ra zawsze pochodzi od s艂awnych dyscypliny orientalne o kt贸rych m贸wili艣my na pocz膮tku: alternatywne oddychanie, By膰 mo偶e nie wszyscy wiedz膮, 偶e istniej膮 wiele rodzaj贸w oddychania, nie dzieje si臋 tak dlatego, 偶e istnieje tak wiele rodzaj贸w p艂uc lub system贸w oddechowych, ale po prostu dlatego, 偶e r贸偶ne kultury ucz膮 nas r贸偶nych sposob贸w do艣wiadczania oddechu. Niekt贸re metody s膮 bardziej poprawne ni偶 inne dla naszego cia艂a, a inne, takie jak naprzemienne oddychanie, daj膮 mo偶liwo艣膰 osi膮gni臋cia okre艣lonych cel贸w.

W przypadku tego konkretnego oddechowyJe艣li praktykuje si臋 regularnie, korzy艣ci s膮 liczne: jeden ja艣niejsza sk贸ra i elastyczne, lepsze t臋tno, uczucie spokoju i relaksu, skutkuj膮ce pozytywno艣ci膮. Wystarczy pi臋膰 minut dziennie.

Oto jak to zrobi膰:

  • Ustaw si臋 w pozycji siedz膮cej z prostym kr臋gos艂upem
  • Zamknij oczy
  • Umie艣膰 kciuk prawej r臋ki w pobli偶u prawego nozdrza
  • Umie艣膰 palec wskazuj膮cy i 艣rodkowy na 艣rodku brwi
  • Umie艣膰 palec serdeczny w pobli偶u lewego nozdrza
  • Naci艣nij prawy kciuk i zamknij nozdrze, wdychaj i wydychaj drugim nozdrzem
  • Powt贸rz z palcem serdecznym przy lewym nozdrzu
  • Na przemian oddychaj po jednej stronie, a drug膮 po pi臋ciu minutach.

Ta technika mo偶e by膰 udoskonalona do tego stopnia, 偶e 鈥嬧媖ontroluje nozdrza tylko umys艂em, bez pomocy palc贸w. Opr贸cz zwi臋kszania pojemno艣ci st臋偶enieta metoda pomog艂aby r贸wnie偶 przywr贸ci膰 r贸wnowag臋 wszystkich energii cielesnych.
Ale, jak powiedziano wcze艣niej, nic nie jest osi膮gane bez ci膮g艂ego wysi艂ku, aw ka偶dym razie nie jest konieczne nawet kontrolowanie umys艂owe nozdrzy.

Te pi臋膰 minut dziennie naprawd臋 by wystarczy艂o, gdyby praktykowano je z prawdziw膮 regularno艣ci膮. Idea艂em w ka偶dym przypadku by艂oby do艂膮czenie tych pi臋ciu minut do dziesi臋ciu innych medytacja po prostu oczy艣ci膰 g艂ow臋: tak zwany 鈥瀞en umys艂u鈥, w kt贸rym naprawd臋 udaje nam si臋 odpocz膮膰 nasz m贸zg, rzeczywi艣cie sprawi, 偶e poczujemy si臋 lepiej ni偶 mo偶emy sobie wyobrazi膰. Dziesi臋膰 minut, w kt贸rych postaramy si臋 skoncentrowa膰 tylko na kosmicznym niczym, pozwalaj膮c czystemu powietrzu przep艂ywa膰 w nas i wyp臋dza膰 ska偶onego przez chorob臋 i negatywno艣膰. 膯wier膰 godziny dziennie dla nas samych dobrobyt i dla nas kosmetyczny. Czy nie wydaje ci si臋, 偶e rezygnacja mo偶e by膰 uwa偶ana za grzech 艣miertelny?

Wideo:

Menu