Popularnym Miejscem Dla Wsp贸艂czesnych Kobiet, Kt贸re Pomog膮 Ka偶d膮 Kobiet臋 Sovoyu Zmieni膰 呕ycie Na Lepsze

Opuchni臋te nogi i kostki: szybkie i naturalne przyczyny i 艣rodki zaradcze

Obrz臋k n贸g jest problemem typowym dla wielu kobiet, zobaczmy, dlaczego powoduje on obrz臋k w okolicy n贸g i kostek oraz jak go wykona膰

Spuchni臋te nogi

maj膮cy spuchni臋te kostki i nogi jest to bardzo powszechny problem, szczeg贸lnie do艣wiadczany przez ludzi, kt贸rzy sp臋dzaj膮 wi臋kszo艣膰 dnia siedz膮c lub stoj膮c, by膰 mo偶e na zawrotnych obcasach. W rzeczywisto艣ci w obu przypadkach krew potrzebuje wi臋cej czasu i wysi艂ku, aby powr贸ci膰 do serca, z konsekwencj膮 wzrost ci艣nienia 偶ylnego na kostkach i nogach. W tym momencie wzrost ci艣nienia sprzyja przechodzeniu p艂yn贸w osocza z krwi do tkanek, kt贸re nie s膮 odpowiednio osuszane przez uk艂ad limfatyczny i gromadz膮 si臋, powoduj膮c og贸lny obrz臋k zwany og贸lnie 鈥濷brz臋k鈥.

  • Powoduje opuchni臋te nogi
  • Nogi spuchni臋te podczas ci膮偶y
  • Nogi spuchni臋te podczas cyklu
  • Naturalne lekarstwa na opuchni臋te nogi
  • Szybkie 艣rodki na opuchni臋te nogi
  • Spuchni臋te i twarde kostki

Opuchni臋te nogi, jakie s膮 przyczyny?

  • Siedz膮ce 偶ycie
  • Retencja wody
  • ci膮偶a
  • Zaburzenia r贸偶nego rodzaju, w tym choroby nerek, w膮troby i tarczycy
  • Karmienie: wa偶ne spo偶ycie soli i diety pozbawionej drenuj膮cej i przeciwobrz臋kowej 偶ywno艣ci, w tym jab艂ek, ananas贸w, owsa, kopru w艂oskiego i bor贸wki
  • nadwaga
  • D艂ugie cz臋ste podr贸偶e poci膮giem, samolotem, autobusem i samochodem

Nogi spuchni臋te podczas ci膮偶y

Stopy, kostki i obrz臋k n贸g podczas ci膮偶y s膮 bardzo cz臋stym zaburzeniem. Przyczyny s膮 na og贸艂 i zmiany hormonalne cia艂a podczas ci膮偶y. Zim膮 sytuacja jest 艂atwiejsza do utrzymania pod kontrol膮, a latem ciep艂o pogarsza wszystko dzi臋ki jednej nadmierne rozszerzenie naczy艅, Rzeczywi艣cie od czasu pierwsze miesi膮ce ci膮偶y istnieje wiele czynnik贸w, kt贸re powoduj膮 pojawienie si臋 obrz臋k贸w i obrz臋k贸w: le hormony mog膮 by膰 przyczynami, takie jak estrogen i progesteron, ze wzrostem ciek艂ego sk艂adnika we krwi i nadmiernym rozszerzeniem naczy艅.

R贸wnie偶 pod koniec ci膮偶a obrz臋k jest na og贸艂 wi臋kszy, poniewa偶 masa macicy wzrasta, a brzuch 艣ciska naczynia 偶ylne, co utrudnia powr贸t krwi do serca.
Ponadto podczas ci膮偶y musimy zwraca膰 szczeg贸ln膮 uwag臋 na stopy, kostki i obrz臋k n贸g, zw艂aszcza w ostatnim kwartale, jak tylko mog膮 by膰 sygna艂 gestosis lub inne wa偶ne choroby. W zwi膮zku z tym zawsze dobrym pomys艂em jest przeprowadzenie cz臋ste kontrole przez specjalist臋 ginekologa, Kilka dobrych zasad, aby zminimalizowa膰 obrz臋k n贸g, kostki i stopy w ci膮偶y 猫:

  • Ogranicz nadmierny przyrost masy cia艂a
  • Poruszaj si臋 co najmniej p贸艂 godziny dziennie
  • U偶ywaj wygodnych but贸w o obcasie nie wi臋kszym ni偶 3 - 4 cm, a przede wszystkim z szerok膮 podeszw膮
  • Sp臋d藕 kilka godzin le偶膮c z uniesionymi nogami
  • Masuj nogi i kostki do ud
  • Cz臋ste k膮piele z zimn膮 wod膮 i je艣li jeste艣my latem, r贸wnie偶 z kostkami lodu i raz w tygodniu z grub膮 sol膮
  • Pij co najmniej dwa litry wody dziennie, aby promowa膰 diurez臋 i zwalcza膰 retencj臋 wody
  • Ogranicz s艂one potrawy, takie jak sery, przek膮ski i kie艂baski, sma偶one i konserwowane produkty spo偶ywcze

Nogi spuchni臋te podczas cyklu

Mie膰 uczucie ci臋偶ko艣ci z opuchni臋tymi nogami jest bolesne i cz臋sto spowodowane cyklem. Dyskomfort jest szczeg贸lnie dotkliwy wieczorem po dniu sp臋dzonym na piechot臋 lub siedzie膰 do pracy, zm臋czony i wyczerpany. Ponadto zatrzymywanie wody i s艂abe kr膮偶enie s膮 podstaw膮 obrz臋kni臋tych n贸g podczas cyklu. Mo偶emy jednak znale藕膰 ulg臋 z tego irytuj膮cego uczucia, przez naturalne 艣rodki: jagoda, centella asiatica, koper w艂oski, oczaru wirginijskiego i winoro艣li tylko niekt贸re zio艂a, kt贸re mog膮 by膰 przydatne do przeciwdzia艂ania obrz臋kom i ci臋偶ko艣ci n贸g podczas miesi膮czki.

Opuchni臋te i ci臋偶kie nogi w lecie

okres letni, g艂贸wnie z powodu upa艂u, kiedy problem spuchni臋tych i ci臋偶kich n贸g przejawia si臋 z wi臋ksz膮 intensywno艣ci膮. Ciep艂o rzeczywi艣cie rozszerz naczynia w艂osowate kt贸re, utraciwszy elastyczno艣膰, nie oddaj膮 krwi do serca, wskutek czego cyrkulacja ustaje, a nogi puchn膮. Na szcz臋艣cie, je艣li nie s膮 zaanga偶owane inne specyficzne patologie, spuchni臋te i ci臋偶kie nogi z powodu upa艂u mog膮 by膰 zwalczane za pomoc膮 odpowiedniego stylu 偶ycia, kt贸ry ma na celu tak bardzo reaktywacj臋 kr膮偶enia po偶ywieniem, aby faworyzowa膰 go poprzez ukierunkowan膮 aktywno艣膰 fizyczn膮.

Naturalne lekarstwa na opuchni臋te nogi

  • homeopatia
  • Centella
  • footbath
  • brzozowy
  • mniszek lekarski
  • masa偶

Szybkie 艣rodki na obrz臋k n贸g

Je艣li chcemy wiedzie膰 szybkie 艣rodki na obrz臋k n贸g, musimy wiedzie膰, 偶e istnieje wiele rozwi膮za艅: na pierwszym miejscu znajdujemy najbardziej skuteczne, aktywno艣膰 fizyczna, Dlatego wa偶ne jest, aby w ci膮gu dnia przyj膮膰 ma艂e strategie behawioralne, kt贸re pozwol膮 nam poprawi膰 sytuacj臋: na przyk艂ad, je艣li sp臋dzamy wi臋kszo艣膰 dnia siedz膮c przy biurku, czasami podnosimy pi臋ty ma艂ym ruchem, kt贸ry pomo偶e krwi p艂yn膮膰 szybciej.

U偶ywamy przerwy na lunch lub podr贸偶e do domu - praca - szko艂a na spacer lub przeja偶d偶ka rowerem: 30 minut dziennie mo偶emy poprawi膰 kr膮偶enie n贸g, eliminuj膮c nawet irytuj膮ce obrz臋ki i zatrzymywanie wody, kt贸re mog膮 powodowa膰 p臋kanie naczy艅 w艂osowatych.

Znajdujemy czas, aby i艣膰 i to zrobi膰 zdrowa gimnastyka w basenie: aerobik w wodzie, jazda na rowerze wodnym, akwarystyka i p艂ywanie przynajmniej raz lub dwa razy w tygodniu, a my natychmiast zobaczymy popraw臋. Podnosimy nogi po dniu roboczym, zw艂aszcza je艣li sp臋dzisz d艂ugi czas stoj膮c lub siedz膮c przy biurku, wystarcz膮 mi臋kkie powierzchnie 10 minut relaksu przy zachowaniu nogi uniesione za pomoc膮 poduszek Aby pom贸c 偶ylnemu powrotowi krwi do serca.

Masa偶e drena偶owe s膮 r贸wnie偶 doskona艂ym rozwi膮zaniem, aby zapewni膰 dobre samopoczucie naszym nogom, a do naszego kr膮偶enia mo偶na r贸wnie偶 wykona膰 masa偶e w艂asne, kt贸re obserwujemy obrotowe ruchy palc贸w od do艂u do g贸ry, zaczynaj膮c od kostki i ko艅cz膮c na kolanie mo偶emy u偶y膰 艂agodz膮cych i przeciwobrz臋kowych krem贸w, takich jak olej migda艂owy. Nast臋pnie ograniczamy korzystanie z szpilek na tyle, na ile to mo偶liwe, ale preferujemy bardziej wygodne obcasy i wysoko艣膰 od 3 do 5 cm.

Spuchni臋te i twarde kostki

Raczej powszechny problem, zw艂aszcza w zaawansowany wiek os贸b z nadwag膮 w czasie ci膮偶y i cierpi膮cych na problemy z mi臋艣niami obrz臋k kostek w niekt贸rych trudnych przypadkach mog膮 by膰 bardzo bolesne i zdecydowanie brzydkie. obrz臋k jest to na og贸艂 spowodowane obecno艣ci膮 obrz臋ku lub nagromadzenia p艂ynu limfatycznego, kt贸ry p艂ynie z naczy艅 limfatycznych do tkanek bez mo偶liwo艣ci wyp艂ywu. Prowadzi to do klasycznego obrz臋ku, kt贸ry pozostawia 艣lad po naci艣ni臋ciu palca. Jest to bardzo powszechne zw艂aszcza w okresach letnich, kiedy ciep艂o nie daje wytchnienia przydatne wskaz贸wki, kt贸re nale偶y przyj艣膰, ta niedogodno艣膰 i niewielki problem mog膮 stanowi膰 cz臋ste k膮piele w wodzie i lodzie lub wodzie i soli, aby pom贸c p艂ynom wyp艂yn膮膰 i utrzyma膰 pozycj臋 le偶膮c膮 z nogami wyci膮gni臋tymi do g贸ry, aby umo偶liwi膰 poprawi膰 kr膮偶enie Ponadto zawsze bardzo wa偶ne jest, aby nawodni膰 si臋 na tyle, aby pi膰 dwa litry wody dziennie, przynajmniej mo偶e to pom贸c w przeciwdzia艂aniu retencja wody.

Wskazania zawarte na tej stronie nie s膮 przeznaczone i nie mog膮 w 偶aden spos贸b zast膮pi膰 bezpo艣redniego zwi膮zku mi臋dzy pracownikami s艂u偶by zdrowia a czytelnikiem. Dlatego zaleca si臋, aby zawsze skonsultowa膰 si臋 z lekarzem i / lub specjalistami. Zastrze偶one "

Wideo: Strona G艂贸wna Zado艣膰uczynienie Za Obrz臋k St贸p

Menu