Popularnym Miejscem Dla Współczesnych Kobiet, Które Pomogą Każdą Kobietę Sovoyu Zmienić Życie Na Lepsze

Miłe uchwyty: jak je wyeliminować!

Miłe uchwyty: jak je wyeliminować!: jest

Jak walczyć z jedną z najczęstszych lub znienawidzonych niedoskonałości kobiet i mężczyzn. Dieta i sztuczki, aby zrzucić kolana z brzucha

Jak wyeliminować uchwyty miłości

Wystający brzuch i godna pozazdroszczenia linia nie dogadują się, ale najbardziej rozpowszechniona skaza i znienawidzone przez kobiety i mężczyzn pozostają słynnymi „rękojeściami miłości”, które gromadzą tłuszcz w obszarze podbrzusza, co daje antyestetyczny Efekt-pączek wokół brzucha i górnej części bioder. Efektem tych błędnie ułożonych krzywych jest linia ważona, dżinsy, które ciągną się i toczą się z bikini i bielizny. Ale walka z tą wadą nie jest niemożliwa, ale podobnie jak w przypadku każdego rezultatu w zakresie piękna, trzeba zaangażowanie i stałość, Jeśli zapoznałeś się już z naszymi 5 wskazówkami dotyczącymi płaskiego brzucha, jesteś już w dobrym punkcie. Wszystko, co musisz zrobić, to przeczytać nasze krótkie wskazówki antypoślizgowe i być może, w międzyczasie, nauczyć się jakaś sztuczka poprawić talię kremami i odzieżą, cokolwiek to jest!

Wskazówki dotyczące walki z uchwytami miłosnymi

Aby działać przeciwko tym złogom tłuszczu, konieczne jest działanie na kilku frontach, w synergii:
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA, Musimy zintegrować różne działania, takie jak te aerobic (bieganie, jazda na rowerze, pływanie wytrzymałościowe) z trening siłowy: to najlepszy sposób na zwiększenie metabolizmu i spalanie większej liczby kalorii w ciągu dnia.
Aby pożegnać się z tą niedoskonałością, konieczne jest ciągłe działanie przez co najmniej 3-6 miesięcy. W pierwszej fazie można wykonać pięć treningów tygodniowo: trzy sesje poświęcone pracy aerobowej (50-60 minut) i dwie sesje siłowe, trening całego ciała: 6 zestawów na klatkę piersiową 6 na plecy, 4 zestawy na ramiona i 3 dla nóg. Brzucha muszą być przeszkoleni trzy razy w tygodniu, Z biegiem czasu ćwiczenia brzuszne będą musiały być wykonywane z większą intensywnością i częstotliwością (nawet każdego dnia), w celu zwiększenia krążenia krwi, co sprzyja miejscowej utracie wagi. Najlepsze ćwiczenia brzucha klasyczne chrupnięcia (skurcze) i ćwiczenie roweru

DIETA, Idealna dieta do walki z uchwytami miłosnymi musi być zróżnicowane i zrównoważone: produkty pełnoziarniste, warzywa, ryby, chude mięso, rośliny strączkowe, niskotłuszczowe produkty mleczne, oliwa z oliwek i świeże i suszone owoce stanowią doskonałą bazę pokarmową. Nawet jeśli nie należy demonizować żywności, należy unikać spożywania pokarmów zawierających tłuszcze nasycone lub cukry. Diety, które powodują drastyczna utrata wagi należy unikać: efekt jo-jo jest wrogiem linii, a tłuszcz ma tendencję do reformowania się bardziej opornie niż wcześniej. Jedyną specjalną sztuczką jest zmniejszenie procentu węglowodanów (z 65 do 55-50%) i do podnieść poziom białka (20% dla białek). Pomocne może być spożywanie bez nadmiaru kofeiny, guarany, preparatów ziołowych z efedryną, gorzką pomarańczą, papryką chili, kakao, ciemnej herbaty, mate, morszczynu i garcyny odblokuj metabolizm, Suplementy takie jak kwas liponowy i karnityna plus multiwitamina mogą być przyjmowane pod nadzorem lekarza. Kolejną sztuczką jest zjedzenie wielu małych posiłków, częste i dobrze wyważone, Posiłki, które są zbyt obfite, niezrównoważone na korzyść węglowodanów lub długotrwałego postu, są głównymi winowajcami gromadzenia się tłuszczu w brzuchu.

CREME, Wskazano te zawierające kapsynę (ekstrakt z chili) lub inne aktywne składniki stymulować krążenie, Po zastosowaniu tych produktów musi nastąpić dobry masaż, aby wzmocnić stymulujący wpływ na mikrokrążenie.

Wideo: How Big were Trees before Noah's flood - There are no forests on Earth


Menu