Popularnym Miejscem Dla Wsp贸艂czesnych Kobiet, Kt贸re Pomog膮 Ka偶d膮 Kobiet臋 Sovoyu Zmieni膰 呕ycie Na Lepsze

B贸l menstruacyjny: jak je wyeliminowa膰 bez lek贸w

B贸l menstruacyjny: jak je wyeliminowa膰 bez lek贸w: wyeliminowa膰

Czy cierpisz r贸wnie偶 na straszne skurcze, kt贸re towarzysz膮 miesi膮czce? Oto rozwi膮zania, kt贸re pomog膮 rozwi膮za膰 problem bez narkotyk贸w

Jak walczy膰 z b贸lem menstruacyjnym bez narkotyk贸w

Ciemna strona kobieco艣ci: kto z nas nigdy nie cierpia艂 na b贸l menstruacyjny przynajmniej raz? M贸wimy o tych irytuj膮cych skurczach, do kt贸rych dzwoni膮 lekarze bolesne miesi膮czkowanie, Czasami s膮 pasa偶erami i okazjonalnie, dla wielu dziewcz膮t, z drugiej strony, s膮 zawsze bole艣nie punktualni, a czasem nawet niepe艂nosprawni, kt贸re wyst臋puj膮 podczas zespo艂u napi臋cia przedmiesi膮czkowego i trwaj膮 do pierwszych dni cyklu. Chodzi o to: zbyt cz臋sto i skurcze w podbrzuszu kt贸rzy przybywaj膮 z miesi膮czk膮 s膮 tak denerwuj膮cy, 偶e nawet ograniczaj膮 nasze 偶ycie i przez kilka dni zmuszaj膮 nas do pozostania w 艂贸偶ku. Utrata dni szkolnych, praca, kradzie偶 cennego czasu. Kr贸tko m贸wi膮c, dyskomfort naprawd臋 nie jest ma艂y: wielu z nas zap艂aci za jego wyeliminowanie.

B贸l menstruacyjny: objawy

Dysmenorrhea jednak, opr贸cz typowych skurcz贸w w podbrzuszu, niesie ze sob膮 kolejn膮 seri臋 irytuj膮cych objaw贸w, takich jak uczucie ci臋偶ko艣ci i obrz臋ku, b贸l plec贸w i n贸g, zawroty g艂owy, nudno艣ci, b贸l g艂owa, biegunka i r贸偶nego rodzaju zaburzenia 偶o艂膮dka i brzucha. Zazwyczaj wszystkie lub niekt贸re z tych rozdra偶nie艅 zaczynaj膮 pojawia膰 si臋 na kilka dni przed miesi膮czk膮, w tzw faza przedmiesi膮czkowa, zintensyfikowa膰 w pierwszych dniach cyklu, a nast臋pnie powoli, aby zmniejszy膰 si臋 w kolejnych dniach.

B贸l menstruacyjny wynikaj膮cy z ich przyczyn

Ale jakie s膮 te irytuj膮ce i uniewa偶niaj膮ce skurcze z powodu? Najwyra藕niej chodzi o hormony. Podczas okres miesi膮czki, zwany hormonem prostaglandyny jest wytwarzany w nadmiarze, powoduj膮c silne skurcze macicy: st膮d skurcze i b贸le rozci膮gaj膮ce si臋 do ty艂u.

B贸l menstruacyjny i 艣rodki zaradcze

艢rodki, kt贸rych zwykle u偶ywamy, s膮 czysto farmakologiczne. Wi臋kszo艣膰 kobiet tylko tymczasowo usuwa problem leki przeciwb贸lowe, prawdziwy ratownik w pewnych sytuacjach. Wielu lekarzy ginekolog贸w przepisuje w takich przypadkach pigu艂ka antykoncepcyjna, co powinno pom贸c uregulowa膰 sytuacj臋 poprzez zmniejszenie produkcji prostaglandyn, minimalizuj膮c w ten spos贸b b贸l. Ale co zrobi膰, je艣li nie mo偶esz znie艣膰 pomys艂u bycia wypchanym 艣rodkami przeciwb贸lowymi lub je艣li z r贸偶nych powod贸w nie mo偶esz za偶y膰 pigu艂ki antykoncepcyjnej? Nie wszyscy wiedz膮, 偶e skurcze macicy mo偶na os艂abi膰 dzi臋ki naturalne 艣rodki, bez uciekania si臋 do narkotyk贸w. Oto co.

Pozycje do walki z b贸lem menstruacyjnym

S膮 na przyk艂ad strategiczne pozycje, kt贸re mog膮 pom贸c nam walczy膰 z typowymi dziewczynami k艂opoty miesi膮czka: wa偶ne jest, aby mi臋艣nie podbrzusza si臋 rozlu藕ni艂y. Mo偶esz postawi膰 si臋 na plecach lub na 4 nogach, trzymaj膮c ramiona i kolana dobrze u艂o偶one i bior膮c g艂臋boki oddech. Wykonywanie tych prostych 膰wicze艅 ka偶dego ranka i za ka偶dym razem, gdy b贸le rosn膮, natychmiast odczujesz ulg臋.

B贸le menstruacyjne i karmienie

Mo偶esz walczy膰 z b贸lem menstruacyjnym bez lek贸w, nawet stosuj膮c zr贸wnowa偶on膮 diet臋 pe艂n膮 偶ywno艣ci, kt贸ra mo偶e pom贸c organizmowi w tym okresie miesi膮ca. W fazie menstruacyjnej wejd藕 w swoj膮 diet臋odbijanie i warzywa do woli, ten ostatni szczeg贸lnie, gdy jest zielony. Dopraw oliw膮 z oliwek extra virgin z nasionami imbiru, siemienia lnianego i kopru w艂oskiego oraz go藕dzikami. Unikaj sma偶onych potraw, alkoholu i wszystkich tych szczeg贸lnie wysokokalorycznych i ci臋偶kich pokarm贸w.

B贸le menstruacyjne i magnez

W艣r贸d naturalnych 艣rodk贸w przydatnych do zwalczania typowych b贸l贸w cyklu jest magnez, W rzeczywisto艣ci wykazano, 偶e substancja ta jest w stanie z艂agodzi膰 wytwarzanie prostaglandyn, a tym samym zmniejszy膰 skurcze. Magnez mo偶na pobra膰 przezdostawana przyk艂ad jest zawarty w ciemnym ry偶u, chlebie razowym, owsie, orzechach w艂oskich i fasoli. W przeciwnym razie mo偶na je regularnie pobiera膰 suplementy magnezu w postaci tabletek, saszetek lub napoj贸w. Wa偶ne jest to, 偶e zw艂aszcza w okresie menstruacji, ale tak偶e w fazie przedmiesi膮czkowej, magnez jest przyjmowany regularnie.

B贸l menstruacyjny i aktywno艣膰 fizyczna

Poradzenie sobie z aktywno艣ci膮 fizyczn膮 mo偶e wydawa膰 si臋 paradoksalne, gdy skurcze utrzymuj膮 nas przy 艂贸偶ku, jednak wykonywanie ruchu pomaga zmniejszy膰 b贸l menstruacyjny. Do艂膮cz do si艂owni, id藕 na bieg, znajd藕 dru偶yn臋 siatk贸wki, id藕 na basen, w skr贸cie, wa偶ne jest, aby艣 uprawia艂 sport. Pow贸d jest bardzo prosty i naukowo udowodniony. Powstaje wiele ruch贸w beta endorifina, Co to jest? S膮 to praktycznie naturalne 艣rodki przeciwb贸lowe, rodzaj 鈥瀖orfiny鈥 produkowanej przez nasze w艂asne cia艂o. Beta endorfiny sprawiaj膮, 偶e odczuwamy mniejszy b贸l, a przede wszystkim pomagamy szybciej 鈥瀞pali膰鈥 prostaglandyn臋.

B贸l menstruacyjny i seks

Je艣li w dniach cyklu nie mo偶esz wyj艣膰, cicho, istnieje alternatywny spos贸b poruszania si臋. Czy s艂ysza艂e艣 kiedy艣 o gimnastyce kameralnej? To w艂a艣nie ten ruch jest wykonywany pod arkuszem przez partnera. Chocia偶 uprzedzenia dotycz膮ce seksu w czasie menstruacji s膮 trudne do 艣mierci, wiedz, 偶e czasami mo偶e dobrze. Przejd藕my do naukowych wyja艣nie艅: wszystko dzi臋ki orgazmowi, kt贸ry powoduje, 偶e macica kurczy si臋, a tym samym jednocze艣nie spala nadmiar prostaglandyn. Kr贸tko m贸wi膮c, znacznie lepiej ni偶 艣rodki przeciwb贸lowe i okre艣lone leki, nie s膮dzisz?

B贸le menstruacyjne naturalne 艣rodki: gor膮ca woda

Innym naturalnym lekarstwem na zwalczanie b贸lu menstruacyjnego, prawdziwym i skutecznym lekarstwem babci, jest termofor, Przygotowanie go i umieszczenie go na brzuchu lub podbrzuszu natychmiast daje ulg臋 i pomaga rozlu藕ni膰 skurczone cz臋艣ci. Gor膮ca woda jest 艣wietnym lekarstwem na walczy膰 z b贸lem menstruacyjnym bez narkotyk贸w, nawet po spo偶yciu. Nabierz nawyku picia jednego lub wi臋cej gor膮ce herbaty dziennie zmniejsza b贸l i skurcze.

B贸le menstruacyjne i olejki eteryczne

Nawet niekt贸re olejki eteryczne s膮 dobrym naturalnym lekarstwem na skurcze i b贸le cyklu. Zw艂aszcza oleje z lawendy, geranium, rumianku i majeranku wydaj膮 si臋 by膰 prawdziwym lekarstwem na menstruacj臋. Rozcie艅czone oliw膮 z oliwek lub olejem migda艂owym, s膮 doskona艂ymi ma艣ciami do masa偶u na brzuchu, ale tak偶e na innych bol膮cych cz臋艣ciach cia艂a, takich jak plecy, nogi, stopy i szyja.

Wideo: 27 SZALONYCH POMYS艁脫W DLA DZIEWCZYN

Menu