Popularnym Miejscem Dla Wsp贸艂czesnych Kobiet, Kt贸re Pomog膮 Ka偶d膮 Kobiet臋 Sovoyu Zmieni膰 呕ycie Na Lepsze

Na wakacjach leniuchowanie nad b贸lem, s艂owo psychologa

Na wakacjach dobrze jest odpocz膮膰, ale nie mo偶emy pozwoli膰 sobie na bezczynno艣膰 i g艂贸d. 鈥濿akacje powinny by膰 aktywnym czasem sprzyjaj膮cym relacjom mi臋dzyludzkim i fizycznym

Na wakacjach leniuchowanie jest z艂e

Z niecierpliwo艣ci膮 czekamy na wakacje przez ca艂y rok, ale jak mo偶emy najlepiej wykorzysta膰 wakacje, naprawd臋 od艂膮czy膰 si臋 od pracy i unikn膮膰 napi臋cia i stresu, kt贸re mog艂yby je zrujnowa膰? Latem wybucha jeszcze wi臋cej konflikt贸w i napi臋膰, nie tyle z powodu upa艂u, ile raczej przymusowego wsp贸艂偶ycia z rodzin膮 lub przyjaci贸艂mi.

鈥瀂 pewno艣ci膮 10-11 miesi臋cy w roku sp臋dza si臋 na zaj臋ciach poza rodzin膮 - wyja艣ni艂 Labitalia Fulvio Giardina, przewodnicz膮cy Rady Narodowej Zakonu Psycholog贸w i profesor Uniwersytetu w Katanii- wytwarzaj膮 zachowania, kt贸re osadzaj膮 si臋 w codziennym 偶yciu, od czuwania po nawyki 偶ywieniowe 鈥.

4 podstawowe typy osobowo艣ci

鈥濸rzerwa wakacyjna, kt贸ra we W艂oszech jest tradycyjnie konsumowana w ca艂o艣ci, czyli przez prawie miesi膮c, wymusza - wyja艣nia psycholog - do dostosowania spo艂ecznego: pary mieszkaj膮 razem 24 godziny na dob臋, mama i tata s膮 ca艂y dzie艅 ze swoimi dzie膰mi, a nawet przyjaciele 偶yj膮 intensywniej ni偶 sporadyczne wizyty Sobotnia noc 鈥.

Ale co naprawd臋 boli 艣wi臋to, wyja艣nia Giardina, 鈥bierze pod uwag臋 czas wolny, kt贸ry udost臋pniamy jako czas pasywny, w kt贸rym nic si臋 nie dzieje i nie my艣li si臋 o niczym 鈥.
鈥濩zas wolny, kt贸ry boli鈥, m贸wi. 鈥濿r臋cz przeciwnie - polecam przewodnicz膮cego Zakonu Psycholog贸w powinny by膰 aktywnym czasem, czasem sprzyjaj膮cym stosunkom mi臋dzyludzkim i fizycznym 鈥. Dobry przyk艂ad aktywnego czasu, wyja艣nia Giardina, 鈥瀓est po艣wi臋cony wolontariatowi lub rozrywce, takiej jak ogrodnictwo, lub wizycie w muzeum w pobli偶u domu, kt贸rego nigdy nie widzieli艣my鈥.

鈥濶awet spacer w towarzystwie rodziny jednoczy i jest dobry dla umys艂u i cia艂a鈥, Dodaje. W tej kwestii Giardina chce by膰 bardzo jasna: 鈥炁歸i臋ta, urodzone dla tych, kt贸rzy wykonuj膮 ci臋偶k膮 prac臋, pe艂ni膮 funkcj臋 spoczynkowego umys艂u i cia艂a i musimy zwraca膰 uwag臋 na t臋 r贸wnowag臋. Na przyk艂ad stresuj膮ca i m臋cz膮ca podr贸偶 mo偶e z pewno艣ci膮 rozprasza膰 umys艂, ale nie spoczywa na ciele. Nawet osobom, kt贸re w ci膮gu roku wykonuj膮 stresuj膮ce prace, takie jak te, kt贸re s膮 poddawane nocnym zmianom, trudniej jest wy艂膮czy膰 si臋 podczas przerwy letniej 鈥.
Porady na temat prawdziwie regeneruj膮cych wakacji zostan膮 wkr贸tce powiedziane: 鈥濼ymczasem nie mo偶emy straci膰 naszych spo艂ecznych i relacyjnych nawyk贸w, w tym naszych w艂asnych harmonogram贸w, kt贸re okre艣laj膮 rytm, do kt贸rego nasz metabolizm jest r贸wnie偶 powi膮zany鈥, m贸wi Giardina.

Nast臋pnie kontynuuj 鈥瀖usimy znale藕膰 mo偶liwo艣ci relaksu, ale bez nadmiernych i stresuj膮cych zobowi膮za艅, ogranicza膰 korzystanie z komputer贸w i telefon贸w kom贸rkowych, robi膰 wi臋cej rzeczy z bliskimi i odkrywa膰 na nowo przyjemno艣膰 firmy鈥. 鈥濷statecznie latem ka偶dego dnia jest sobota: nauczmy si臋 wykorzystywa膰 mo偶liwo艣ci鈥 wyja艣nia eksperta.

Ale s膮 te偶 tacy, kt贸rzy tak naprawd臋 nigdy nie oddzielaj膮 si臋 od firmowej poczty e-mail lub od koleg贸w z biura nawet na wakacjach. Strach przed utrat膮 pracy? 鈥濶ie - odpowiedzi Giardina- s膮 to formy obrony, realizowane przez ludzi, kt贸rzy obawiaj膮 si臋 nieprzewidzianych sytuacji, kt贸re mog膮 wyst膮pi膰 w czasie wakacji: schroni膰 si臋 w pracy kt贸ra sytuacja najlepiej zna 鈥, podsumowuje Giardina.

Wskazania zawarte na tej stronie nie s膮 przeznaczone i nie mog膮 w 偶aden spos贸b zast膮pi膰 bezpo艣redniego zwi膮zku mi臋dzy pracownikami s艂u偶by zdrowia a czytelnikiem. Dlatego zaleca si臋, aby zawsze skonsultowa膰 si臋 z lekarzem i / lub specjalistami. Zastrze偶one "

Wideo:

Menu