Popularnym Miejscem Dla Wsp贸艂czesnych Kobiet, Kt贸re Pomog膮 Ka偶d膮 Kobiet臋 Sovoyu Zmieni膰 呕ycie Na Lepsze

Miska mocy: co to jest misa energetyczna?

Miska mocy: co to jest misa energetyczna?: jest

Miska mocy lub misa energetyczna to jeden z najnowszych trend贸w w zdrowej 偶ywno艣ci: jest to bogata pojedyncza potrawa zawarta w misce zazwyczaj zawieraj膮cej warzywa, p艂atki zbo偶owe i ro艣liny str膮czkowe o wysokiej warto艣ci energetycznej

Co to jest misa mocy?

Je艣li pod膮偶asz za najnowszymi trendami 偶ywno艣ciowymi, o kt贸rych ju偶 s艂ysza艂e艣: le misa mocy (lub we w艂oskiej misce energetycznej) s膮 jednym z najnowszych trend贸w w zakresie po偶ywienia. Ale co, do diab艂a, jest misk膮 mocy?

To w艂a艣nie nazwali艣my kiedy艣pojedyncze naczynie鈥. Charakterystyczne znaki: nie ma mi臋sa, ale jest bardzo du偶e, 艂膮czy wiele r贸偶nych sk艂adnik贸w i to s膮 sk艂adniki bardzo energiczny i przede wszystkim zdrowy, Znajdziesz nas wtedy w 艣rodkulub zbo偶a, warzywa, ro艣liny str膮czkowei oczywi艣cie tak zwane 鈥瀞uperfood鈥, jak quinoa, jagody i nasiona, kt贸re r贸wnie偶 s膮 bardzo modne. Dlatego nie jest tajemnic膮, 偶e misa mocy jest szczeg贸lnie lubiana przez wegetarian i wegan, a tak偶e przez r贸偶nych entuzjast贸w zdrowia.

Solona miska mocy: super zdrowe pojedyncze naczynie

Perfekcyjna misa jest s艂ona i jest zdrowym i smacznym rozwi膮zaniem dla pojedynczego dania, niezale偶nie od tego, czy jest to lunch do pracy, czy szybki obiad w 艣rodku tygodnia, kiedy jeste艣my sami w domu.

Kt贸re sk艂adniki u偶y膰? S膮 one zwykle u偶ywane jako podstawa pe艂ne ziarna (na przyk艂ad owies) lub ziemniaki, warzywa do wyboru i obficie (musz膮 wype艂ni膰 co najmniej jedn膮 trzeci膮 potrawy), chude bia艂ka (na przyk艂ad ro艣liny str膮czkowe), 15% t艂uszcz贸w nienasyconych (doskona艂e awokado), niewielka cz臋艣膰 nasiona i / lub orzechy, a na koniec przyprawy (oliwa z oliwek jest idealna). Je艣li nie jeste艣 wegetarianinem lub weganinem, zamiast ro艣lin str膮czkowych kwot臋 bia艂ka mo偶na bardzo dobrze wype艂ni膰 jajami lub rybami.

Broku艂y i dynia

Miska mocy | ZDJ臉CIE (8 zdj臋膰) Miska mocy lub misa energetyczna to super zdrowe, zr贸wnowa偶one naczynie (藕r贸d艂o:)

S艂odka miska na 艣niadanie

Miska mocy mo偶e by膰 r贸wnie偶 wykonana w wersji s艂odki u偶ywanie go jako podstawy jogurtco czyni go idealnym na 艣niadanie. W ten spos贸b zaczniemy dzie艅 od super energetycznego posi艂ku, jak r贸wnie偶 smacznego.

Jogurt jest 艣ci艣le u偶ywany jako baza naturalny bia艂y kt贸re mo偶esz smakowa膰 d偶emami i konfiturami. Oczywi艣cie mo偶emy doda膰 do jogurtu zar贸wno 艣wie偶e, jak i suszone owoce, a potem nasiona, orzechy, musli.

Doskona艂膮 alternatyw膮 dla jogurtu jest budy艅 chia: chodzi o pozostawienie nasion chia w mleku na noc (kt贸re mo偶na zast膮pi膰 mlekiem ro艣linnym). Rano znajdziesz gotowy g臋sty zwi膮zek bardzo podobny do angielskiego puddingu. W budyniu chia mo偶esz doda膰 wszystkie pozosta艂e sk艂adniki s艂odkiej miski. Pami臋taj, 偶e istnieje wiele innych sposob贸w budowania puddingu.

Proste i szybkie przepisy na bazie awokado

Przepisy dotycz膮ce miski mocy

Przejd藕my teraz do niekt贸rych przepis贸w i kombinacji typ贸w dla miski mocy, kt贸re s膮 艂atwe do powt贸rzenia w domu:

  • Quinoa, broku艂y, marchew, sa艂atka, cukinia cienko krojona, migda艂y i dynia
  • Sa艂atka, komosa ry偶owa, rzodkiewka, papryka, sa艂atka, pomidory, migda艂y, fasola i cukinia surowa
  • Jajko w koszulce, wodorosty, marchew, og贸rki, grzyby.
  • Awokado, marchew, szpinak, ciecierzyca, og贸rki i rzodkiewki
  • Ciecierzyca, waleriana, pomidory, czerwona rzepa, nasiona i owies.
  • Jogurt, jagody i musli
  • Jogurt, migda艂y, nasiona, rodzynki i 艣wie偶e owoce do smaku
  • Jogurt, jagody, truskawki, musli i rodzynki

Jogurt, migda艂y, musli i owoce

Miska mocy | ZDJ臉CIE (8 zdj臋膰) Miska mocy lub misa energetyczna to super zdrowe, zr贸wnowa偶one naczynie (藕r贸d艂o:)

Wideo: misy tybetanskie 8 ( w tle Solfeggio) medytacja utrzymania po艂膮czenia ze 殴r贸d艂em

Menu