Popularnym Miejscem Dla Wsp贸艂czesnych Kobiet, Kt贸re Pomog膮 Ka偶d膮 Kobiet臋 Sovoyu Zmieni膰 呕ycie Na Lepsze

Przepisy dla dzieci do jedzenia warzyw

Przepisy dla dzieci do jedzenia warzyw: warzyw

Czy zmuszanie dzieci do jedzenia warzyw to koszmar? Czy jeste艣 przyzwyczajony do szale艅stwa, by 鈥瀠krywa膰鈥 warzywa w艣r贸d innych potraw? Oto kilka smacznych i zdrowych przepis贸w, kt贸re b臋d膮 dla Ciebie odpowiednie

Przepisy na warzywa dla dzieci

Je艣li zastanawia艂e艣 si臋 przynajmniej raz w 偶yciu jak zaproponowa膰 warzywa ai dzieci, wiecie, jak jeste艣cie z ciemnej strony si艂y. Z tego powodu, aby pozna膰 przepisy warzywne na dzieci s膮 niezast膮pion膮 spraw膮: potrzebny jest zbiornik zabawnych pomys艂贸w, kt贸ry nie sprawia, 偶e 鈥嬧媘a艂e dzieci zwijaj膮 nosy przed codzienn膮 porcj膮 warzyw. Ten sam, kt贸ry te偶 nas przestraszy艂, kiedy babcia zagrozi艂a, 偶e 鈥嬧媙ie pozwoli nam wsta膰 ze sto艂u, zanim otrzepiemy nasze gro藕ne broku艂y.

Pierwsz膮 zasad膮 zapewniaj膮c膮, 偶e warzywa nie stan膮 si臋 problemem przy stole, jest przestanie si臋 zastanawia膰, dlaczego dzieci nie lubi膮 warzyw. Prawdopodobnie z wiekiem poszerz膮 zakres dost臋pnych smak贸w, tymczasem nie dr臋czmy si臋 g艂贸wnym pytaniem wszystkich matek w czasie kolacji: 鈥濧le czy naprawd臋 ich nie lubisz, czy robisz to celowo?鈥. Niezale偶nie od odpowiedzi, warzywa musz膮 je spo偶ywa膰, a nawet przyjemno艣膰.

Ciasto czekoladowe z warzywami w 艣rodku

Ka偶dy przepis warzywny dla dzieci ukrywa tajemnice i dobre praktyki, kt贸re dotycz膮 zar贸wno doros艂ych, jak i dzieci. I tak jak w przypadku ka偶dej sytuacji na skraju niemo偶liwo艣ci, musisz nalega膰, a偶 ulepszenia zostan膮 zaznaczone, tak jak w przypadku letniej makija偶u w d偶insach. Oto kilka sztuczek, aby zaproponowa膰 warzywa dzieciom unikaj膮cym histerii. Ich i nasze.

Jak zmusi膰 dzieci do jedzenia warzyw: przydatne wskaz贸wki

  • Graj przed siebie, Je艣li dziecko matematycznie odrzuca szpinak, nie ma sensu odrywa膰 si臋 w zwyk艂y spos贸b. Raczej zagraj przed nami i przestudiuj niekt贸re przepisy, aby ukry膰 warzywa przed dzie膰mi, kt贸re ograniczaj膮 鈥瀦arys traumy鈥.
  • Spraw, aby posi艂ek by艂 zabawny, My tak偶e to wiemy: oko chce swojej cz臋艣ci. Spr贸buj przedstawi膰 warzywa w zabawny i zabawny spos贸b. 艢mia艂o dla chips贸w marchewkowych, kolorowych pa艂eczek 艣wie偶ych warzyw do zanurzenia w sosach, lok贸w z cukinii (u偶yj owoc贸w tempera) i 艣wie偶ych pomidor贸w (pokr贸j gruby plasterek i u偶yj no偶a do ciasta).
  • Nie dziel warzyw z innych pokarm贸w. Nie jest pewne, czy warzywa musz膮 koniecznie by膰 ukryte, ale dobrze jest nie dzieli膰 鈥瀌obrych rzeczy鈥 od 鈥瀗udnych rzeczy鈥. W艂贸偶 ma艂e pokrojone warzywa do naczynia, aby by艂y trudne do wyrzucenia, zar贸wno fizycznie, jak i psychicznie.
  • Daj dobry przyk艂ad, W ogniu zmuszania dzieci do jedzenia warzyw, mo偶emy pomin膮膰 nasz膮 porcj臋, sk艂adaj膮c na kanapk臋 ratunkow膮. Jedz膮c razem, znacznie poprawia sukces posi艂ku, zar贸wno pod wzgl臋dem dobrego humoru i relacji, jak i pod wzgl臋dem 偶ywienia. Marchewka dla mnie, marchewka dla ciebie.
  • Okre艣l odpowiednie przepisy. Po r贸偶nych eksperymentach z ro艣linnymi przepisami dla dzieci, b臋dzie jasne, kt贸re z nich dzia艂aj膮, a kt贸re zostan膮 wyeliminowane, poniewa偶 s膮 ca艂kowicie bezu偶yteczne dla sprawy. Przyk艂ad? Je艣li dziecko rozbije pikantn膮 bu艂eczk臋 w poszukiwaniu groszku, kt贸ry ma zosta膰 usuni臋ty, powoduj膮c znaczn膮 ilo艣膰 rozsypanych okruch贸w i frustracji, przepis by艂 nieudany. Zamiast tego zachowaj najbardziej efektywne i regularnie proponuj je ponownie.

5 lekkich i szybkich przepis贸w na bazie warzyw

Przepisy na warzywa dla dzieci

Znajd藕 przepis dla siebie, a dla ma艂ego krytyka kulinarnego, nawet Luigiego Cremony, w艣r贸d warzywnych dodatk贸w dla dzieci, kanapek, da艅 z makaronu i smacznych klopsik贸w.

Oto przepisy:

Pieczone chipsy z marchwi

sk艂adniki:

  • 3 marchewki
  • 1 艂y偶ka oliwy z oliwek extra virgin
  • soli膰
  • s艂odka papryka

Procedura:

  1. Obierz marchewki i obierz je. U偶yj obieraczki do ziemniak贸w lub innego narz臋dzia mechanicznego do ci臋cia marchewki na cienkie plastry wzd艂u偶. Grubo艣膰 nie mo偶e przekracza膰 3 mm.
  2. Dopraw marchewki sol膮, szczypt膮 s艂odkiej papryki i oliwy z oliwek z pierwszego t艂oczenia.
  3. Przygotuj blach臋 do pieczenia przykrywaj膮c j膮 papierem do pieczenia. U艂贸偶 plasterki marchewki tak, aby nie zachodzi艂y na siebie i gotuj w 140掳 przez 45 minut.
  4. Sugestie dotycz膮ce serwowania: chipsy z marchwi idealnie nadaj膮 si臋 do towarzyszenia hamburgerom warzywnym lub jako popo艂udniowa uczta do dzielenia si臋 z ma艂ymi przyjaci贸艂mi przed kolacj膮.

Pieczona mieszanka warzyw

Pulpety z prosa i cukinii

sk艂adniki

  • 100 gram贸w prosa
  • 80 gram贸w cukinii
  • 1 艂y偶ka m膮ki
  • 1 20 g pora
  • 1 gar艣膰 pestek zielonych oliwek
  • s贸l q.b
  • olej evo.q.b

Procedura:

  1. Proso ugotuj w osolonej wrz膮cej wodzie zgodnie z instrukcjami na opakowaniu.
  2. Pokroi膰 cukini臋 i bardzo ma艂e kawa艂ki, doda膰 s贸l i odstawi膰 na p贸艂 godziny na sito z obci膮偶eniem, poniewa偶 straci nadmiar wody.
  3. Pokr贸j por w cienkie plasterki i podsma偶 na patelni z cukini膮 i posiekanymi oliwkami z m偶eniem oliwy z oliwek i szczypt膮 soli. Dodaj r贸wnie偶 proso i m膮k臋 i sma偶 przez kilka minut.
  4. Uformuj kule r臋koma i u艂贸偶 je w rozmiarze pokrytym pergaminem. Piec w temperaturze 200掳 przez 15-20 minut, obracaj膮c je w po艂owie gotowania.
  5. Sugestie dotycz膮ce serwowania: w艂o偶y膰 klopsiki na szpikulec. Zostan膮 zebrane jak lizaki i zanurzone w keczupie z du偶膮 ilo艣ci膮 pomidor贸w i ma艂ego cukru.

Wir贸wki zimowe z owocami i warzywami

Ditalini z ragoutem warzywnym

sk艂adniki:

  • 160 g ditalini
  • 100 g cukinii
  • 100 gram贸w pieczarki
  • 50 gram贸w papryki
  • 50 g pomidor贸w daktylowych
  • 1 ma艂a cebula
  • Ser parmezanowy q.b
  • oliwa z oliwek extra virgin q.b

Procedura:

  1. Wyeliminuj pierwsz膮 cz臋艣膰 艂odygi grzyb贸w, przepu艣膰 je szmatk膮, aby usun膮膰 ziemi臋, op艂ucz je pod bie偶膮c膮 wod膮 i pokr贸j na bardzo ma艂e kawa艂ki.
  2. Cukini臋, papryk臋 i pomidorki koktajlowe wyczy艣ci膰 i pokroi膰 na ma艂e kawa艂ki. Podsma偶 cebul臋 na patelni z oliw膮 z oliwek i po wysuszeniu dodaj grzyby, pieprz i cukini臋. Pozostaw na ogniu przez 10 minut przed dodaniem pomidor贸w.
  3. Ugotuj makaron w obfitej osolonej wodzie i zdejmij patelni臋 z ragoutu z warzyw, gdy tylko pomidory zostan膮 zwi臋dni臋te. Odced藕 makaron i wrzu膰 go na patelni臋 z sosem. W komplecie z parmezanem lub nieaktywnymi dro偶d偶ami spo偶ywczymi, na alternatyw臋 wega艅sk膮.
  4. Sugestie dotycz膮ce serwowania: makaron nale偶y podawa膰 w kolorowej misce z lodami. B臋dzie to dziecko, kt贸re prosi o bis i trzy

Ciasto francuskie i warzywa pikantne

Kanapki z warzyw focaccia

sk艂adniki:

  • 120 gram贸w m膮ki 0
  • 30 gr m膮ki grochowej
  • 5 g 艣wie偶ych dro偶d偶y piwnych
  • 80 ml wody
  • 1 szczypta soli
  • 10 ml oliwy z oliwek z pierwszego t艂oczenia
  • solony szpinak q.b
  • 艣wie偶y pomidor q.b
  • pestki zielone oliwki q.b
  • mozzarella q.b.

procedura

  1. Rozpu艣膰 dro偶d偶e w odrobinie ciep艂ej wody. Dodaj j膮 do m膮ki razem z drug膮 cz臋艣ci膮 wody i szybko ugniataj, dodaj膮c s贸l, olej i pozosta艂膮 wod臋.
  2. Ugniataj przez 10 minut i umie艣膰 kulk臋 ciasta w misce przykrytej foli膮 w ciep艂ym miejscu z dala od przeci膮g贸w, a偶 si臋 podwoi.
  3. Podziel ciasto na dwie cz臋艣ci i rozwa艂kuj na dysk lub prostok膮t (w zale偶no艣ci od kszta艂tu patelni)
  4. Po艂贸偶 pierwsze ciasto na dnie patelni, nape艂nij je pokrojonymi warzywami i mozzarell膮 i przykryj drug膮 warstw膮 ciasta, uszczelniaj膮c kraw臋dzie i nak艂uwaj膮c powierzchni臋 widelcem.
  5. Piec w temperaturze 200 stopni przez 30 minut.
  6. Wskaz贸wki dotycz膮ce serwowania: przeci膮膰 focaccia w tr贸jk膮ty o kszta艂cie kanapki i podawa膰, nak艂uwaj膮c ka偶d膮 cz臋艣膰 kolorow膮 flag膮. Unikaj sos贸w.

Bezglutenowy burger ze szpinaku

sk艂adniki:

  • 150 gr gotowanej ciecierzycy
  • 500 g szpinaku
  • 200 g szpinaku
  • 2 艂y偶ki koncentratu pomidorowego
  • 1/2 z艂otej cebuli
  • p艂atki owsiane q.b.
  • s贸l q.b

Procedura:

  1. Ugotuj szpinak w osolonej wodzie, wyci艣nij go ostro偶nie i umie艣膰 w misce razem z wcze艣niej sma偶on膮 cebul膮, ciecierzyc膮, groszkiem, past膮 pomidorow膮 i szczypt膮 soli. Po艂膮cz i dopasuj przyprawami.
  2. Pokr贸j p艂atki owsiane tak drobno, jak to mo偶liwe, i obejrzyj hamburgery ze szpinakiem, zrobione r臋kami lub przy pomocy krajalnicy do ciast, w p艂atkach owsianych.
  3. Burgery warzywne bezglutenowe pieczemy w 200掳 po umyciu ich oliw膮 z oliwek i w艂o偶eniu do brytfanny pokrytej papierem do pieczenia. Gotuj przez 15 minut.
  4. Porady serwowania: pami臋tasz chipsy z marchwi? Oto idealne dopasowanie. Mo偶esz r贸wnie偶 doda膰 troch臋 r贸偶owego sosu do zanurzenia chips贸w przygotowanych przez zmieszanie ketchupu z wega艅skim majonezem z ry偶u lub soi.

Mini omlety wype艂nione sezonowymi warzywami

sk艂adniki:

  • 6 jaj
  • 80 gram贸w gotowanej zielonej fasoli
  • 2 serowe pomidory wo艂owe
  • sa艂atka z waleriany q.b
  • majonez wega艅ski q.b
  • s贸l, pieprz q.b
  • oliwa z oliwek extra virgin q.b
  • nieaktywne dro偶d偶e spo偶ywcze q.b

Procedura:

  1. Ubij jajka z proszkiem do pieczenia, szczypt膮 soli i wlej mieszanin臋 do okr膮g艂ej blachy do pieczenia wy艂o偶onej pergaminem o 艣rednicy 20-30 cm. Gotuj przez 20 minut w 180掳.
  2. Dla alternatywy wega艅skiej przygotuj ciasto z m膮k膮 z ciecierzycy i wod膮.
  3. Obierz i zagotuj zielon膮 fasolk臋, odced藕 i dopraw pokrojonym pomidorem, odrobin膮 oliwy z oliwek z pierwszego t艂oczenia, sol膮 i pieprzem.
  4. Gdy omlet ostygnie, przykryj go, a偶 uzyskasz parzyst膮 liczb臋 dysk贸w, prawdopodobnie 12. Otrzymasz 6 nale艣nik贸w.
  5. Kanapki omletowe posypa膰 zielon膮 fasolk膮, pomidorem, umytym walerianem i ma艂ym majonezem bez jajek.
  6. Porady serwowania: zaryzykuj i po艂贸偶 kanapk臋 z omletem na 艂贸偶ku z kolorow膮 sa艂atk膮. Spraw, by by艂a bardziej zach臋caj膮ca przyprawiaj膮c j膮 ma艂ym majonezem wega艅skim.

Te przepisy warzywne dla dzieci nie maj膮 przeciwwskaza艅. Rzeczywi艣cie, jest to niez艂a korzy艣膰: mo偶esz podda膰 je recyklingowi na imprez臋 z przyjaci贸艂mi w ogrodzie. Krok jest kr贸tki od sto艂u dla dzieci do baru dla doros艂ych, o ile istniej膮 odpowiednie przepisy.

Wideo: 29 PROSTYCH SPOSOBO虂W PODANIA JEDZENIA JAK PRAWDZIWY CHEF

Menu