Popularnym Miejscem Dla Współczesnych Kobiet, Które Pomogą Każdą Kobietę Sovoyu Zmienić Życie Na Lepsze

Związek między cyklem a odżywianiem

Związek między cyklem a odżywianiem: między

Nasz cykl menstruacyjny, w zależności od okresu, ma różny wpływ na nasz głód i dietę, ale również dobre odżywianie może zmieniać cykl. Pogłębiamy.

Efekty cyklu na odżywianie

Fakt, że kilka dni przed wystąpieniem miesiączki jedliśmy też nasze biurko, wyobrażając sobie, że jest to gigantyczna przestrzeń śmietany i cukru. Podczas cyklu zamiast tego skurcze i nudności mogliby złagodzić uczucie głodu, gdy byłoby właściwe jeść w celu uzupełnienia utraconych soli mineralnych. W skrócie, moc i cykl po prostu się nie dogadują, ale tego nie robią. Znajdź właściwa równowaga i zrozumieć, które pokarmy są sojusznikami naszego ciała podczas tego szczególnego okres miesiąca.

Dieta cykliczna

Nie ma prawdziwego dieta cykliczna, ale zrozumienie, co to jest, zależy od sensu każdej dziewczyny najlepsza moc do naśladowania podczas miesiączki, Jeśli, jeśli chcemy mieć kaloryczną sztuczkę, aby nas pocieszyć, nie będzie to tragedia. Ale jeśli jedzenie tłustych i czekoladowych potraw jest regułą, cóż, coś jest nie tak, Oto kilka wytyczne na co jeść podczas cyklu, aby wszystko było łatwiejsze i mniej bolesne.

Ból menstruacyjny: 10 naturalnych środków

Cyklu i jedzenia, co wiedzieć

Krótko mówiąc, istnieją różne korelacje między jedzeniem a cyklem miesiączkowym, Niektórzy twierdzą na przykład, że dieta uboga w cukry i tłuszcze nasycone pomaga w mniej bolesnym i mniej obfitym cyklu i że w tym tygodniu należy zwiększyć spożycie owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych. również wapń, żelazo, potas, Omega 3 i Omega 6 łagodzą ból dlatego konieczne jest wstawienie pokarmy bogate w dietę tych właściwości.

Olejek eteryczny do walki z cyklem

Cykl miesiączkowy, co jeść

wstawić ryby i rośliny strączkowe w diecie jest to niezbędne, na przykład, ponieważ oba są bogate w żelazo. Tuńczyk, łosoś, dorsz, makrela są w porządku, ale także sardynki. Śmiało też do suszone owoce, bogaty w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (dlatego obowiązkowe jest zawsze mieć w domu orzechy, orzechy laskowe, nasiona słonecznika itp.). Aby wynająć magnez, po prostu włóż do codziennej diety kawa, kakao i znowu ryba, Nie zapomnij uwzględnić diety w okresie menstruacyjnym Grana Padano DOC, bogaty w witaminę B, panaceum na dobre samopoczucie kobiet.

Seks i miesiączka: cała prawda

Cykl menstruacyjny i sól

Uważaj, aby nie lekceważyć użycia soli w dniach cyklu miesiączkowego. do dobrze żyją miesiączkiw rzeczywistości zaleca się zmniejszenie spożycia soli bez rozdzierającego bólu. W ten sposób tak zmniejszy obrzęk i poprawi się krążenie krwi.

Przyczyny opóźnienia cyklu

Cyklu i żywności, których należy unikać

Jeśli chodzi o pokarmy, których należy unikać, powinniśmy drastycznie zmniejszyć spożycie kawy w tamtych czasach, ponieważ mogło spowodować odwodnienie i tym samym pogorszyć skurcze. Aby złagodzić obrzęk aby uniknąć także brokułów, koncentrując się na wielu gorących herbatkach z kopru włoskiego. Najlepiej unikać w ogóle produkty zbyt grube, ciężkie, ostre lub pikantne.

Cykl menstruacyjny, problemy, z którymi należy się liczyć

Pij wodę podczas cyklu

Nie zapomnij o pij dużo wody, Ciało musi być bardzo nawodnione w dniach cyklu miesiączkowego. Można także zastąpić wodę wodą smakową, herbatą i naparami, które nawilżą ciało pozostawiając przyjemny smak w ustach.

Ból menstruacyjny, przyczyny i środki zaradcze na ból podbrzusza

Moc i cykl, ostatnie rzeczy do poznania

Tak jak zrozumiałeś, cykl menstruacyjny i odżywianie nie są wrogami, ale przeciwnie, mogą stać się prawdziwymi sojusznikami. Jedz poprawnieW rzeczywistości zatrudnienie odpowiednich produktów spożywczych jest wielką pomocą w walce bóle menstruacyjne.

Obfity cykl: nie lekceważmy tego

Pamiętaj też o połącz zrównoważoną dietę do regularnej aktywności fizycznej, a zobaczysz, jak cykl nie będzie już problemem.

Wideo: Układ pokarmowy człowieka


Menu