Popularnym Miejscem Dla Współczesnych Kobiet, Które Pomogą Każdą Kobietę Sovoyu Zmienić Życie Na Lepsze

Małe codzienne rytuały, by stawić czoła zmianie sezonu

Małe codzienne rytuały, by stawić czoła zmianie sezonu: czoła

Zmiana sezonu jest delikatnym momentem dla naszego ciała, dzień po dniu możemy znaleźć małe obrzędy, które pomagają nam stawić czoła temu lepiej

Jak zmierzyć się ze zmianą sezonu

zmiana sezonu może przynieść generała uczucie wyczerpania, pewien zmęczenie fizyczne aw niektórych przypadkach nawet jeden lekka bezsenność, Ciało musi je znaleźć nowa równowaga i musimy mu pomóc to zrobić przejście z zimy na wiosnę bądź tak prosty, jak to tylko możliwe, aby odzyskać formę i energię w krótkim czasie!

Słuchaj swojego ciała

Nasze ciało wie, czego potrzebuje, jeśli czujemy się ciężcy lub zauważymy obrzęk, oznacza to, że musimy go oczyścić. Aby lepiej cieszyć się zmianą sezonu, dobrze jest unikać jedzenia tłustych potraw, z dala od tzw fast foodów. Dajmy sobie chwile relaksu, rezerwujemy masaż lub dzień w spa z przyjaciółmi.

Wybierz zdrowe śniadanie

Śniadanie to podstawowy posiłek, ale kiedy stawiamy czoła zmiana sezonu to jest jeszcze ważniejsze. Musi być lekki, ale także pożywny, ponieważ musi dać nam odpowiednią energię do rozpoczęcia dnia. jeden jogurt połączony ze świeżymi owocami, filiżankę zielonej herbaty, aby zastąpić kawę, jedną kromka chleba tostowego razowego to niektóre z naszych propozycji zdrowego i smacznego śniadania.

Odpocznij inteligentnie

Kluczem jest zarządzanie snem nie zaostrzaj zmęczenia że zmiana sezonu niesie ze sobą naturalnie. Dobrze spać musi być naszym celem, Zanim pójdziemy spać lub po prostu się położyć, możemy coś zrobić ćwiczenie relaksacyjne pomagając nam z oddechem rozluźnić każdą część naszego ciała. Skupmy się na pozytywnych myślach, trzymajmy smartfon z dala i opróżnijmy nasze umysły przygotowując się na zdrowy odpoczynek.

Użyj herbaty detox

Aby osiągnąć depuration wymagane a znajdź harmonię naszego ciała przydatne jest wsparcie herbat ziołowych detox. Zioła zawsze były sprzymierzeńcami dobrego samopoczucia i dlatego napój na bazie kopru może nam pomóc drenaż, podczas gdy kefir przychodzi nam z pomocą, jeśli musimy odnowić nasze zmęczone jelita.

Dobrze wykorzystaj poranki

Poranek ma złoto w pysku a to powiedzenie jest tym bardziej prawdziwe, gdy mówimy o wiośnie i zmianie sezonu. Staramy się koncentrować szczególnie męczące spotkania i czynności, szczególnie z mentalnego punktu widzenia, rano, a wieczorem poświęcimy się bardziej relaks i al dobre samopoczucie naszego ciała, może idę na siłownię.

Wskazania zawarte na tej stronie nie są przeznaczone i nie mogą w żaden sposób zastąpić bezpośredniego związku między pracownikami służby zdrowia a czytelnikiem. Dlatego zaleca się, aby zawsze skonsultować się z lekarzem i / lub specjalistami. Zastrzeżone "

Wideo:


Menu