Popularnym Miejscem Dla Wsp贸艂czesnych Kobiet, Kt贸re Pomog膮 Ka偶d膮 Kobiet臋 Sovoyu Zmieni膰 呕ycie Na Lepsze

Letnie sa艂atki: smaczne i zdrowe pomys艂y

Letnie sa艂atki: smaczne i zdrowe pomys艂y: smaczne

Masz do艣膰 zwyk艂ych sa艂atek, zdrowych, ale bez smaku? Odkryj szybkie i 艂atwe przepisy, aby stworzy膰 smaczne sa艂atki, kt贸re s膮 dobre dla linii bez utraty smaku

艁atwe przepisy na sa艂atki letnie

Kto to powiedzia艂? sa艂atki Jestem potraw膮 nudny, nadaje si臋 do diety i nie zaspokaja zmys艂贸w? W艂a艣ciwie przygotuj super smaczn膮 sa艂atk臋, kt贸ra s艂u偶y jako wyj膮tkowa potrawa szczeg贸lnie latem, kiedy ciep艂o utrzymuje nas z dala od pieca, staje si臋 niczym podstawowym. (Ale mamy te偶 wiele pomys艂贸w na zim臋)

Co je艣膰, aby oczy艣ci膰

A dla tych, kt贸rzy nadal w to wierz膮 sa艂atki b膮d藕 potraw膮 trywialn膮 i niezdoln膮 do zaspokojenia, sp贸jrz na nasze przepisy i pomy艣l jeszcze raz. Zaczynamy od wyboru samej sa艂atki i post臋pujemy oczywi艣cie ze sk艂adnikami, kt贸re mo偶na doda膰, kt贸re mog膮 by膰 naprawd臋 najbardziej zr贸偶nicowane: od jajek na twardo po ro艣liny str膮czkowe, od zb贸偶 po sery, od pikli do oliwek, oczywi艣cie przechodz膮c do wielu innych warzyw, takich jak marchew, og贸rki lub koper w艂oski i nie zapominaj膮c o suszonych owocach.

Oto wszystkie sk艂adniki, dzi臋ki kt贸rym mo偶na uzyska膰 doskona艂e letnie sa艂atki:

  • Sa艂atka z owocami
  • Sa艂atka grecka
  • Sa艂atka z suszonymi owocami
  • Sa艂atki z serami
  • Sa艂atka z edamame
  • Sa艂atka z marynatami i piklami
  • Sa艂atka ze zbo偶ami
  • Sa艂atka z nasionami do jedzenia
  • Sa艂atki z ciecierzyc膮 i innymi ro艣linami str膮czkowymi
  • Sa艂atka z kurczakiem
  • Sa艂atka z ryb膮

Sa艂atka jab艂kowo-orzechowa

Letnie sa艂atki | ZDJ臉CIE (21 zdj臋膰) 艢wie偶e, pyszne letnie sa艂atki z niezwyk艂ymi sk艂adnikami: oto jak je podawa膰 przy stole (藕r贸d艂o:)

Sa艂atka z owocami

Owoce dodaj膮 jeszcze wi臋cej witaminy do twojej sa艂atki: idealne dopasowanie pomara艅cze i koper w艂oski, jab艂ka i orzechy truskawki i p艂atki parmezanu, ale mo偶esz si臋 dobrze bawi膰 kaprys, wa偶ne jest to, 偶e owocem jest 艣wie偶y i w sezonie! Innym owocem, kt贸ry nie jest typowy dla naszej tradycji, ale jest dobry w praktycznie ka偶dej sa艂atce, jest bez w膮tpienia awokado: zr贸b to w kostkach i dodaj do swojej sa艂atki.

Sa艂atka Detox z czarn膮 kapust膮

Sa艂atka grecka

Bardzo znan膮 odmian膮 sa艂atki z owocami jest sa艂atka grecka, kt贸ra w jednej ze swoich wersji zawiera r贸wnie偶 jab艂ko. Pozosta艂e sk艂adniki to: sa艂atka, pomidory, og贸rek, feta, cebula, czarne oliwki, kt贸re nale偶y przyprawi膰 olejem, sol膮 i oregano. Jab艂ko szczeg贸lnie dobrze komponuje si臋 z fet膮, bior膮c pod uwag臋 kontrast s艂odki i kwa艣ny.

Sa艂atka z suszonymi owocami

Orzechy w艂oskie, migda艂y, orzechy nerkowca, suszone figi. Suszone owoce, jak r贸wnie偶 niesamowicie dobre, s膮 藕r贸d艂em witaminy, minera艂y i bia艂ko: wa偶ne jest, aby nie przesadza膰, poniewa偶 niestety zawiera r贸wnie偶 wiele kalorii. Dodaj go do sa艂atek bez strachu, by膰 mo偶e 艂膮cz膮c go z p艂atkami parmezanu.

Sa艂atki z serami

Pokropienie solona ricotta sprawia, 偶e 鈥嬧媙awet najbardziej md艂e sa艂atki s膮 smaczne. Ale to nie jedyny ser nadaje si臋 do sa艂atki!

parmezan w kostkach jest doskona艂ym 藕r贸d艂em bia艂koi jak ucz膮 nas Grecy feta jest nie do pobicia w wy偶ej wymienionej sa艂atce greckiej z oliwki, surowa cebula i pomidory.

Sa艂atka z edamame

Teraz we wszystkich supermarkety Edamame s膮 znalezione, pyszne Japo艅ska zielona fasola bardzo smaczne i ma艂o kalorii, idealne nawet na a aperitif z przyjaci贸艂mi. Mo偶esz doda膰 je do swojej sa艂atki, aby by艂a bardziej solidna i smaczna

Sa艂atka z edamame

Letnie sa艂atki | ZDJ臉CIE (21 zdj臋膰) 艢wie偶e, pyszne letnie sa艂atki z niezwyk艂ymi sk艂adnikami: oto jak je podawa膰 przy stole (藕r贸d艂o:)

Sa艂atka z marynatami i piklami

W niedziele w deszcz lub wieczorami, kiedy nie ma dobrego film w telewizji daj sobie perfekcyjn膮 prac臋 gospodyni domowej, tak膮 jak robienie puszek marynowanych lub marynowanych warzyw: cukinia i bak艂a偶an, cebule i pepperoni, kalafior, karczochy. Mo偶esz wybra膰 preferowane warzywa, a nast臋pnie u偶y膰 ich jako smacznych dodatek do twoich sa艂atek. Oczywi艣cie gotowe warzywa w oleju s膮 r贸wnie偶 艣wietne: mo偶na je znale藕膰 w supermarkecie dobrej jako艣ci.

Przepisy na lekkie i smaczne letnie przek膮ski

Sa艂atka ze zbo偶ami

Zr贸b swoj膮 sa艂atk臋 pe艂ny posi艂ek, dodaj膮c bog贸w zbo偶a jak kuskus lub quinoa: w臋glowodany kt贸ry pomo偶e ci si臋 zape艂ni膰 energia nie obci膮偶aj膮c ci臋. Po ugotowaniu mo偶esz je zatrzyma膰 lod贸wka kilka dni i dodawaj je do swojej sa艂atki od czasu do czasu.

Sa艂atka z nasionami do jedzenia

Inny rodzaj sk艂adnik贸w, kt贸re zawsze masz pod r臋k膮: nasiona. Nasiona lnu, nasiona s艂onecznika, nasiona maku lub sezamu i wiele innych: odkryj je w naszym przewodniku po jedzeniu nasion. Nasiona maj膮 bardzo liczne korzystne w艂a艣ciwo艣ci, a sa艂atka jest idealn膮 potraw膮 do spo偶ycia, poniewa偶 sprawiaj膮, 偶e rozpieszczaj膮, a przede wszystkim dlatego, 偶e nie wolno ich gotowa膰. Inteligentna rada? Przechowuj mieszank臋 nasion w szklanym s艂oiku i posyp ka偶d膮 posypk臋 posypk膮.

Sa艂atki z ciecierzyc膮 i innymi ro艣linami str膮czkowymi

Innym doskona艂ym sposobem na wzbogacenie sa艂atek, czyni膮c je prawdziwie od偶ywczym daniem, jest dodanie ro艣lin str膮czkowych. A je艣li fasola lub soczewica wydaj膮 si臋 zbyt 鈥瀦imowe鈥, wybierz ciecierzyc臋.

Sa艂atka z kurczakiem

Sa艂atka z kurczakiem ma jeszcze jedn膮 zach艂ann膮 i niezast膮pion膮 form臋 na lato, poniewa偶 jest po偶ywnym, zdrowym i jednocze艣nie smacznym pojedynczym daniem. A przede wszystkim mo偶na to zrobi膰 na wiele sposob贸w: z grillowanym kurczakiem na diecie, z gotowanym kurczakiem i majonezem, je艣li mamy ochot臋 na tradycyjne przepisy i tak dalej. Sprawd藕 nasz膮 kolekcj臋 przepis贸w na sa艂atk臋 z kurczaka, w kt贸rej znajdziesz wiele smacznych pomys艂贸w.

Sa艂atka ze 艣wie偶ym 艂ososiem

Letnie sa艂atki | ZDJ臉CIE (21 zdj臋膰) 艢wie偶e, pyszne letnie sa艂atki z niezwyk艂ymi sk艂adnikami: oto jak je podawa膰 przy stole (藕r贸d艂o:)

Sa艂atka z ryb膮

Nie tylko tradycyjna sa艂atka z owoc贸w morza przygotowywana wy艂膮cznie z owoc贸w morza: przygotowanie normalnego mo偶e by膰 interesuj膮ce sa艂atka z ryb膮 (praktycznie jak sa艂atka z kurczaka). Jakiej ryby u偶y膰? Je艣li jest to przygotowanie w ostatniej chwili, dobrze b臋dzie wybra膰 produkty w puszkach, takie jak filet z tu艅czyka, makrela lub 艂oso艣 lub w臋dzony 艂oso艣. W przeciwnym razie, je艣li masz dost臋p do 艣wie偶ych ryb, naprawd臋 mo偶esz sobie na to pozwoli膰: grillowany filet z tu艅czyka lub 艂ososia, dorsz na parze, krewetki, a nawet gotowana o艣miornica lub kalmary. Dodaj oliwki, kapary i oliwki, troch臋 cytryny i gotowe.

Wideo: 3 PROSTE POMYS艁Y NA SA艁ATKI Z 5 PRODUKT脫W | kobusjulia

Menu