Popularnym Miejscem Dla Wsp贸艂czesnych Kobiet, Kt贸re Pomog膮 Ka偶d膮 Kobiet臋 Sovoyu Zmieni膰 呕ycie Na Lepsze

Veronica Tudor: wywiad z tw贸rc膮 wyzwania Pink Fit

/pictures/2019/02/12/veronica-tudor-intervista-alla-creatrice-del-pink-fit-challenge-759617600[1185]x[495]780x325.png

Biuro prasowe

Zadali艣my kilka pyta艅 Veronice Tudor, ekspertce od fitnessu i tw贸rczyni Pink Fit Challenge, nowatorskiemu sposobowi utrzymania kondycji

Wywiad z Veronic膮 Tudor

Jak dosz艂o do twojej pasji do fitnessu?

Zacz膮艂em trenowa膰 w wieku 19 lat. By艂em ju偶 modelem przez jaki艣 czas. Pami臋tam, 偶e pierwsze 膰wiczenia wykona艂em w mojej sypialni, z g艂o艣no艣ci膮 muzyki starego Walkmana. Tak narodzi艂a si臋 moja pasja do aktywno艣ci fizycznej.

W tym czasie modnie by艂o 鈥瀋hodzi膰 na si艂owni臋鈥. Na pocz膮tku by艂em nie艣mia艂y i nieskoordynowany, nic nie wiedzia艂em i zrobi艂em wszystko sam. Ukrad艂em innym wykonanie 膰wicze艅, bez 偶adnych kryteri贸w i porz膮dku logicznego, w rzeczywisto艣ci wyniki nie dotar艂y. Wkr贸tce zda艂em sobie spraw臋, 偶e aby zachowa膰 sw贸j model, musia艂em post臋powa膰 bardzo precyzyjnie.

Tak wi臋c porzuci艂em moje samouki i zacz膮艂em trenowa膰 z osobistym trenerem. Dzi臋ki jego pomocy i mojemu codziennemu zaanga偶owaniu nabra艂em prawid艂owego stylu 偶ycia, kt贸ry wci膮偶 robi r贸偶nic臋 w moich czasach. Z biegiem lat coraz bardziej pasjonowa艂em si臋 艣wiatem fitness i dzi艣 nie wyobra偶am sobie 偶ycia bez sprawno艣ci fizycznej.
Jak zorganizowana jest codzienna rutyna wellness?
Moja rutyna jest bardzo prosta. Niekt贸re zdrowe nawyki nabyte w czasie. Oto przyk艂ad typowego dnia:

  • 8:00
  • 8:15 zdrowe 艣niadanie
  • 9:00 sprawd藕 poczt臋, wiadomo艣ci i planowanie pracy
  • 10:00 spacer z Cesare
  • 11:00 si艂ownia
  • 13.00 lunch
  • 14.30 艢ledz臋 m贸j blog veronicatudor.it i inne dzia艂ania robocze
  • Przek膮ska 16: 30/17
  • 18:00 spacer Cezara
  • 20:00 kolacja
  • 21.30 herbata zio艂owa i telewizor, ksi膮偶ka lub inne
  • 23:30 w 艂贸偶ku, wy艂膮czam wszystko!

Jaki jest Tw贸j sekret doskonalenia kondycji do wa偶nego wydarzenia?

Przed wydarzeniem takim jak Rimini Wellness przygotowuj臋 si臋 staranniej ni偶 zwykle przez oko艂o 40-30 dni. W rzeczywisto艣ci mam bardzo ugruntowan膮 rutyn臋 i dlatego m贸j styl 偶ycia i moje cia艂o maj膮 dobre podstawy. Nie mam tajemnic. Prawdziw膮 鈥瀞ztuczk膮鈥 jest robienie w艂a艣ciwych rzeczy ka偶dego dnia ze sta艂o艣ci膮.

Po prostu usuwam 鈥瀞garri鈥, dostosowuj膮c diet臋 i integracj臋 i oczywi艣cie intensyfikuj膮c trening.

Planuj膮c diet臋, jakie s膮 trzy kluczowe punkty, o kt贸rych ka偶da kobieta musi pami臋ta膰?

Przez wiele lat szczeg贸艂owo pozna艂em dietetyka. To pierwszy krok w nauce dobrego jedzenia. Dzisiaj nauczy艂em si臋 tak偶e pozna膰 moje cia艂o i m贸j umys艂, moim zdaniem trzy podstawowe punkty prawid艂owego planu 偶ywieniowego to:

  • 艢wie偶e i sezonowe potrawy
  • Unikaj alkoholu, napoj贸w gazowanych, dodatku cukru i przetworzonej 偶ywno艣ci
  • Uzupe艂nij jedzenie doskona艂ymi suplementami diety, by膰 mo偶e dla kobiet.

Nawet w tym przypadku jest to tylko kwestia przyzwyczajenia si臋 do tego i wszystko jest prostsze. Polecam identyfikowanie b艂臋d贸w i wprowadzanie drobnych zmian. Nie wszystkie 鈥瀌ieta jutra!鈥 - wtedy nikt tego nie zrobi lub nie zrezygnuje po kilku dniach. Znacznie lepiej jest wprowadza膰 ma艂e zmiany, ma艂e dzia艂ania, kt贸re, gdy stan膮 si臋 nawykami, zostan膮 skonsolidowane, a wtedy trudno b臋dzie wr贸ci膰.

Co sugerowa艂by艣 tym, kt贸rzy wielokrotnie pr贸bowali wr贸ci膰 do formy, ale nie ma sukcesu?

Znalezienie wym贸wek to nie tylko z艂y nawyk, ale styl 偶ycia, kt贸rego nauczyli艣my si臋 przez lata. Aby zosta膰 wykorzenionym, potrzebuje wycieczki z przewodnikiem charakteryzuj膮cej si臋 bardzo konkretnymi etapami.

  • Zatrzymaj i przeanalizuj sytuacj臋
  • Znajd藕 cel, prawdziwy pow贸d (tw贸j - nie inni), dla kt贸rego chcesz wr贸ci膰 do formy
  • Ustal mo偶liwe do osi膮gni臋cia cele
  • Podj膮膰 dzia艂ania! Nadszed艂 czas na dzia艂anie!

Jaki jest najlepszy spos贸b, aby zawsze mie膰 motywacj臋, kt贸ra prowadzi nas do codziennych 膰wicze艅?

Wiele m贸wi si臋 o 鈥瀖otywatorach鈥. W rzeczywisto艣ci nikt inny nie mo偶e nas motywowa膰. Tylko my mo偶emy to zrobi膰. Tylko my sami mo偶emy znale藕膰 POW脫D do podj臋cia dzia艂a艅 i przetrwania. Jedyna motywacja trwa kilka dni. Wszyscy to wiemy, poniewa偶 tam byli艣my. Mnie te偶. Ale kiedy zda艂em sobie spraw臋, 偶e maj膮c silny cel, motywacja przychodzi sama, zw艂aszcza w momentach NIE. Sekret polega na pytaniu: 鈥瀌laczego? Dlaczego chc臋 to robi膰?鈥 Znalezienie odpowiedzi na to pytanie zmienia wszystko.

Jaki jest stosunek do twoich czytelnik贸w i wszystkich Twoich zwolennik贸w?

Mam bezpo艣redni zwi膮zek z moimi #fitgirls. Dzi臋ki e-mailom, wiadomo艣ciom i grupie na Facebooku nauczy艂em si臋 ich zna膰. Ufaj膮 mi ze sob膮 tak jak ze znajomym i staram si臋 im pom贸c, jak tylko potrafi臋, zawsze maj膮c najwy偶szy szacunek dla ich osobistych historii, l臋k贸w i s艂abo艣ci. Ten zwi膮zek oddaje mi cze艣膰 i w艂a艣nie z tego powodu stymuluj膮 mnie do ulepszania si臋 ka偶dego dnia. Tworz臋 nowe tre艣ci, kt贸re r贸wnie偶 u艂atwiaj膮 ich popraw臋 poprzez zdrowy styl 偶ycia.

Co najbardziej lubisz w tej przygodowej grze online?

B膮d藕 w bezpo艣rednim kontakcie z moimi #fitgirls. Pom贸偶 im poprawi膰 swoje 偶ycie dzi臋ki kondycji. To pi臋kna i zdrowa cz臋艣膰 sieci spo艂eczno艣ciowych. Najlepsza cz臋艣膰 tego 艣wiata, kt贸ra cz臋sto idzie w z艂ym kierunku.

Jak wpadli艣cie na pomys艂 Pink Fit Challenge?

We W艂oszech jest tak wiele kobiet i dziewcz膮t sfrustrowanych faktem, 偶e nie czuj膮 si臋 dobrze ze swoimi cia艂ami, ale niewiele robi膮, aby to zmieni膰. Czasami pr贸buj膮. Rozpocznij now膮 diet臋. Zawsze najmodniejszy oczywi艣cie.

A czasami wracaj膮 na si艂owni臋. Ale trwaj膮 od 艣wi膮t Bo偶ego Narodzenia do Santo Stefano. Zostan膮 uruchomione, zako艅czone i ponownie uruchomione dziesi膮tki razy. A potem po drugiej stronie ogrodzenia s膮 te kobiety i dziewczyny, kt贸re zawsze s膮 w formie i zawsze chc膮 si臋 poprawi膰.

Maj膮 godn膮 pozazdroszczenia sylwetk臋 w por贸wnaniu z poprzedni膮 i zawsze s膮 raczej nieprzyjemne (w oczach tych pierwszych), poniewa偶 maj膮 wspania艂y kszta艂t, ale zawsze chc膮 si臋 poprawi膰. My艣li o obu tych typach kobiet, 偶e podj臋艂am decyzj臋. Stworzy艂bym wyzwanie. Zdecydowa艂em w zesz艂ym roku po tym, jak du偶o o tym my艣la艂em.

Stworzy艂bym wyzwanie dla grupy pierwszych kobiet, kt贸re nigdy nie zdo艂aj膮 przyj膮膰 powa偶nego pozytywnego nawyku w 偶yciu pod wzgl臋dem zdrowia. Wyzwa艂bym je najpierw na poziomie psychologicznym, a dopiero potem z fizycznego, dietetycznego i 偶ywieniowego punktu widzenia integracji.

Tak, poniewa偶 s膮 to 4 kroki, kt贸re zidentyfikowa艂em jako kamie艅 w臋gielny ka偶dej najlepszej sylwetki (m贸wi臋 o tym r贸wnie偶 w mojej ksi膮偶ce):
鈥 Trening mentalny
鈥 Trening fizyczny
鈥 W艂a艣ciwe zasilanie
鈥 Integracja kobiet

A pierwszy, trening mentalny, jest najwa偶niejszy dla tych, kt贸rzy nie s膮 przyzwyczajeni do zachowania kondycji.
Wyzwaniem skierowanym do ju偶 dopasowanych dziewcz膮t jest narzucenie si臋, by dotrze膰 do moich form modelowania (lub ich w艂asnej wersji siebie, Matka Natura stworzy艂a nas inaczej).

Poniewa偶 wszyscy mo偶emy zawsze si臋 poprawia膰 i wszyscy mo偶emy to zrobi膰. Po prostu musisz mie膰 cel i pracowa膰 nad tym. C贸偶, w obu tych sytuacjach, w kt贸rych kobiety i dziewcz臋ta si臋 znajduj膮, wpad艂em na spust.

Ten wyzwalacz nazywa si臋 WYZWANIEM R脫呕OWYM

Prawdziwe wyzwanie, o kt贸re Ci臋 prosz臋. Jest to pierwszy 21-dniowy profesjonalny program szkoleniowy (bezp艂atny) z do艂膮czonym filmem i przewodnikiem pdf, w kt贸rym mo偶esz sprawdzi膰 si臋, aby zacz膮膰 od nowa (i nie przestawaj mie膰 nadziei - mam nadziej臋 dla ciebie). PINK FIT CHALLENGE zosta艂 stworzony przeze mnie i przez TEAM TUDOR. M贸j zesp贸艂, sk艂adaj膮cy si臋 z mojego trenera fitness, mojego osobistego trenera i mojego osobistego dietetyka.
#kliknij kolor i kliknij tutaj R贸偶owe wyzwanie dopasowania

Jaki jest sen, kt贸rego jeszcze nie zrealizowa艂e艣, ale co chcia艂by艣 wkr贸tce osi膮gn膮膰?

Pewnego dnia, nie za daleko, b臋d臋 podr贸偶owa膰 po 艣wiecie, pr贸buj膮c ka偶dego rodzaju aktywno艣ci sportowej i dziel膮c si臋 ni膮, nadal utrzymuj膮c, 偶e my, kobiety, mo偶emy robi膰 wszystko, co chcemy. Dorastaj膮c w sieciach spo艂eczno艣ciowych, docieraj膮c do jak najwi臋kszej liczby kobiet, aby pom贸c im poprzez moje wskaz贸wki utrzyma膰 lub wr贸ci膰 do formy bez stresu.

Wskazania zawarte na tej stronie nie s膮 przeznaczone i nie mog膮 w 偶aden spos贸b zast膮pi膰 bezpo艣redniego zwi膮zku mi臋dzy pracownikami s艂u偶by zdrowia a czytelnikiem. Dlatego zaleca si臋, aby zawsze skonsultowa膰 si臋 z lekarzem i / lub specjalistami. Zastrze偶one "

Wideo:

Menu