Popularnym Miejscem Dla Współczesnych Kobiet, Które Pomogą Każdą Kobietę Sovoyu Zmienić Życie Na Lepsze

Budzenie się wcześnie przynosi korzyści i eliminuje ryzyko depresji

Budzenie się wcześnie przynosi korzyści i eliminuje ryzyko depresji: ryzyko

Badanie opublikowane w Journal of Psychiatric Research pokazuje, że wczesne wstawanie jest dobre dla twojego nastroju i zmniejsza ryzyko depresji

Obudź się wcześnie: korzyści

Poranek ma złoto w pysku. Potwierdzeniem popularnego powiedzenia jest po raz kolejny nauka, która w badaniu opublikowanym w Journal of Psychiatric Research pokazuje, że wczesne wstawanie jest dobre dla nastroju, zmniejszając ryzyko depresji. Badanie, opublikowane w Journal of Psychiatric Research, rzeczywiście wykazało, że kobiety z wczesnym ptaszkiem są mniej narażone na depresję. Naukowcy z University of Colorado, Massachusetts Institute of Technology, Harvard i University of Vienna przeprowadzili badania, aby sprawdzić, czy chronotyp kobiet może mieć związek z depresją, analizując dane 32 470 uczestników w Nurses Health Badanie II, ze średnią wieku 55 lat.

Facebook może zrozumieć, jeśli jesteś w depresji

Rozmawiano z kobietami o ich chronotypie, o przyjmowaniu leków przeciwdepresyjnych lub o jakiejkolwiek diagnozie depresji. Pod koniec 4 lat badań u 2,581 uczestników rozwinęła się patologia. W szczególności okazało się, że wczesnym rankiem kobiety mają ryzyko o 12% mniejszej depresji, w przeciwieństwie do nocnych sów, które są bardziej narażone na ciemne zło.
Jednak podobne wyniki zaobserwowano zawężając pole do kobiet, które zgłosiły średni czas snu (7-8 godzin) i nie wykonywały żadnych nocnych zmian w pracy. Stąd hipoteza, że ​​chronotyp może być depresją czynnika ryzyka niezależną od snu.
Podsumowując, według autorów wyniki badania sugerują, że chronotyp może wpływać na ryzyko depresji u kobiet w średnim wieku, ale potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić te wyniki i zbadać rolę zarówno czynników środowiskowych, jak i genetycznych, aby poprawić zrozumienie rola chronotypu w etiologii zaburzeń nastroju.

Ale zalety wczesnego poranka budzą się, jak również nastrój (badanie wykazało, że wystawienie na działanie pierwszego światła słonecznego miałoby bardzo pozytywny wpływ), są również odczuwalne na jakość snu tak zwanych „skowronków”, które byłyby lepsze niż „sowy”. I znowu: wczesne wstawanie pomoże Ci schudnąć i wpłynie pozytywnie na wyniki w nauce i wydajność pracy

Wskazania zawarte na tej stronie nie są przeznaczone i nie mogą w żaden sposób zastąpić bezpośredniego związku między pracownikami służby zdrowia a czytelnikiem. Dlatego zaleca się, aby zawsze skonsultować się z lekarzem i / lub specjalistami. Zastrzeżone "

Wideo:


Menu