Popularnym Miejscem Dla Wsp贸艂czesnych Kobiet, Kt贸re Pomog膮 Ka偶d膮 Kobiet臋 Sovoyu Zmieni膰 呕ycie Na Lepsze

Retencja wody: jak walczy膰 w 5 ruchach

Retencja wody: jak walczy膰 w 5 ruchach: wody

Woda zatrzymana w tkankach powoduje obrz臋k, obrz臋k i uczucie ci臋偶ko艣ci. Wszystko, co musisz zrobi膰, aby go wyeliminowa膰

Jak walczy膰 z retencj膮 wody

Nadchodzi pi臋kny sezon, jest ch臋膰 na szorty, po艂膮czenia testowe kostium贸w, a pierwsz膮 trosk膮 jest forma. Ale antyestetyczne 艂o偶yska, na kt贸re cierpi kobieta z dw贸ch od 34 lat, nie s膮 jedynym t艂uszczem (badanie statystyczne instytutu BVA dotycz膮ce 2750 os贸b). Bardzo cz臋sto prawdziw膮 przyczyn膮 ci膮gn膮cych si臋 d偶ins贸w jest l臋kliwe zatrzymywanie wody lub tendencja tkanek do zatrzymywania nadmiaru p艂yn贸w, co powoduje ci臋偶ko艣膰 i obrz臋k. A jednak, w przeciwie艅stwie do cellulit w艂贸knisty i sklerotyczny, kt贸rego leczenie jest bardziej skomplikowane i kosztowne, uwolnienie organizmu od zbyt du偶ej ilo艣ci wody nie jest misj膮 niemo偶liw膮. Pod warunkiem, 偶e b臋dziesz konsekwentnie przestrzega膰 wszystkich porad, aby uzyska膰 widoczne wyniki w ci膮gu miesi膮ca, ale kt贸re musz膮 by膰 utrzymane przez styl 偶ycia 鈥瀦apobiegaj膮cy zatrzymaniu鈥. Oto co robi膰

Jak usun膮膰 nerwowy g艂贸d

Zmniejsz s贸l

Zaczyna si臋 od zwyk艂ej soli kuchennej, kt贸r膮 nale偶y zast膮pi膰 sol膮 produkt sodowy, lepiej je艣li jodowane, sprzedawane w aptekach lub w supermarkecie (ale uwa偶aj, aby nie bra膰 tych, kt贸re dostarczaj膮 kalorii zamiast sodu). Nale偶y unika膰 lub zmniejsza膰 pokarmy o nadmiernej zawarto艣ci sodu (wi臋cej informacji mo偶na znale藕膰 w u偶ytecznej tabeli na stronie Warto艣ci Alimenti.com). Prawdziwym sekretem 鈥瀠suni臋cia鈥 soli pozostaje jednak rehabilitacja podniebienia o bardziej rojowych smakach. Na przyk艂ad jedz chleb bez soli. Wr贸膰 do oryginalny smak 偶ywno艣ci jest pierwszym krokiem do walki z retencj膮. Przyprawy i zio艂a mo偶na bardzo dobrze zintegrowa膰 w tym nowym stylu przeciwobrz臋kowym

10 zasad, aby zatrzyma膰 cellulit

Dieta przeciw wzd臋ciom

Walcz retencja przy stole mo偶esz. Opr贸cz eliminacji soli obfituje w 偶ywno艣膰 na bazie w艂贸kien (owoce, warzywa, ro艣liny str膮czkowe, produkty pe艂noziarniste), kt贸re reguluj膮jelito, zapobiegaj puchni臋ciu i przynie艣 minera艂y, kt贸re sprzyjaj膮 diureza (Owoc: ananas, czerwone owoce, owoce cytrusowe, arbuz, wi艣nie, banany, warzywa: szparagi, og贸rek, cykoria, radicchio) Je艣li u偶ywasz pigu艂ki, kt贸ra mo偶e spowodowa膰 zatrzymanie wody i nie mo偶esz jej zawiesi膰 nawet w lecie, pom贸偶 sobie przy pomocy herbat zio艂owych i roztwor贸w opartych na osuszaniu zi贸艂 (zasi臋gnij porady w zaufanym sklepie zielarskim).

Pij tak du偶o i do ph 7

Picie co najmniej jednego litra i po艂owy wody dziennie wydaje si臋 by膰 P艂yta-pietruszka ka偶dego artyku艂u o pi臋knie i zdrowiu, ale prawie nikt nie traktuje tego powa偶nie. Nic nie mo偶e by膰 bardziej z艂e. Pierwszym prawdziwym sposobem wyeliminowania zbyt du偶ej ilo艣ci wody jest wypicie jeszcze wi臋cej. Dok艂adnie p贸艂tora litra (ale lepiej dwa) dziennie, najlepiej naturalne. Mo偶e uzupe艂nienie herbat zio艂owych i napar贸w o sile drenuj膮cej. Jednak wybieraj膮c wod臋 do picia, nale偶y oceni膰: jej procent s贸d (musi by膰 niski, oko艂o 0,1% lub mniej), ale tak偶e jego ph. W rzeczywisto艣ci wykazano, 偶e woda o pH bliskim 7 jest idealnym 艣rodkiem zapobiegaj膮cym retencji, poniewa偶 udaje jej si臋 kontrolowa膰 kwasowo艣膰 organizmu, co, je艣li jest zbyt wysokie, utrudnia diurez臋. Ponadto konieczne jest wybranie wody ze sta艂膮 pozosta艂o艣ci膮 (ilo艣膰 rozpuszczonych soli mineralnych), kt贸ra musi przekracza膰 300 mg na litr

Cellulit to naturalny 艣rodek zaradczy, aby temu przeciwdzia艂a膰

Sporty anty-retencyjne: joga i ruch w wodzie

sport aerobowy (szczeg贸lnie szybkie chodzenie, bieganie, kroczenie, jazda na 艂y偶wach), a tak偶e spalanie kalorii, reaktywuje kr膮偶enie iw konsekwencji utrudnia stagnacj臋. Zamiast tego joga jest specyficzna przeciwko obrz臋kom i zatrzymywaniu wody, pod warunkiem, 偶e prawid艂owo wykonasz najlepsze pozycje (orze艂, 艣wieca i 艂ab臋d藕 s膮 najbardziej odpowiednie). Zalecane s膮 sporty wodne, p艂ywanie, ale przede wszystkim aquagym i hydrobike masa偶, kt贸ry si臋 rozwija ma dobre efekt drenuj膮cy, Gdy nadchodzi lato, nie ma nic lepszego ni偶 chodzenie codziennie przez 15 minut, z nogami w morzu.

Masa偶e i krem 鈥嬧媟etencyjny

Kremy, je艣li s膮 stosowane konsekwentnie iz masa偶e kolisty i natarczywy, mo偶e faworyzowa膰 drena偶 p艂yn贸w. Preferuj te oparte na soli (s贸l, poprzez osmoz臋, przyci膮ga wod臋 鈥瀗a zewn膮trz鈥), ale tak偶e b艂oto z algami. Prawdziwy 艣rodek do domu spa? Namoczy膰 w ciep艂ej wodzie, w kt贸rej rozpu艣ci艂e艣 kilogram lub dwie grube sole przez co najmniej 20 minut, przynajmniej kilka razy w tygodniu. Nawet profesjonalny masa偶, jak klasyczny drena偶 limfatyczny r臋cznie lub za pomoc膮 maszynerii, wykonanej w dobrym centrum urody i z co najmniej cyklem 10 sesji plus konserwacja, daje dobre wyniki na poziomie sylwetki.

Pij wod臋

10 zasad, aby zatrzyma膰 cellulit (12 zdj臋膰) Zasady, kt贸re pomagaj膮 zwalcza膰 cellulit (藕r贸d艂o: iStock)

Wskazania zawarte na tej stronie nie s膮 przeznaczone i nie mog膮 w 偶aden spos贸b zast膮pi膰 bezpo艣redniego zwi膮zku mi臋dzy pracownikami s艂u偶by zdrowia a czytelnikiem. Dlatego zaleca si臋, aby zawsze skonsultowa膰 si臋 z lekarzem i / lub specjalistami. Zastrze偶one "

Wideo: 5 sposob贸w na zatrzymanie cofaj膮cych si臋 DZI膭SE艁 |Zdrowie 24h

Menu