Popularnym Miejscem Dla Wsp贸艂czesnych Kobiet, Kt贸re Pomog膮 Ka偶d膮 Kobiet臋 Sovoyu Zmieni膰 呕ycie Na Lepsze

Pracuj mniej i lepiej: 9 porad, aby by膰 bardziej produktywnym

Pracuj mniej i lepiej: 9 porad, aby by膰 bardziej produktywnym: lepiej

W Szwecji niekt贸re firmy wprowadzi艂y 6-godzinny dzie艅 pracy. Nawet je艣li we W艂oszech jest to nadal mira偶, chcemy zasugerowa膰 kilka wskaz贸wek, aby by膰 bardziej produktywnym i mniej zm臋czonym

Jak by膰 bardziej produktywnym

Praca 30 godzin tygodniowo nie by艂aby z艂a, prawda? Wydaje si臋, 偶e to marzenie, ale w Szwecji to ju偶 rzeczywisto艣膰. Niekt贸re firmy z kraju skandynawskiego wprowadzi艂y 6-godzinny dzie艅 pracy i jak 艂atwo jest odgadn膮膰, 偶e pierwsze opinie s膮 pozytywne: szcz臋艣liwsi i bardziej produktywni pracownicy. Dzi臋ki skr贸ceniu godzin pracy mo偶na odda膰 jako艣膰 w czasie wolnym, kt贸re mog膮 by膰 wykorzystane do czego艣 bardziej stymuluj膮cego ni偶 zwyk艂e, nieuniknione prace domowe.

Nawet je艣li we W艂oszech nie przyjedziemy nied艂ugo po 30 godzinach tygodniowo, chcemy da膰 ci kilka porad, jak zrobi膰 tw贸j mniej d艂ugi dzie艅 pracy i m臋cz膮cy.

1. R贸b wi臋cej przerw

Przeci臋tny cz艂owiek mo偶e pozosta膰 skoncentrowany do 90 minut. Zr贸b wi臋c 15-minutow膮 przerw臋 co p贸艂torej godziny praca, aby ponownie skalibrowa膰 umys艂 i odzyska膰 koncentracj臋.

2. Zr贸b sobie drzemk臋

Kr贸tki odpocz膮膰 po po艂udniu poprawi to wydajno艣膰 twojego m贸zgu: skorzystaj膮 na tym kreatywne my艣lenie, pami臋膰 i umiej臋tno艣膰 uczenia si臋.

3. Komunikuj si臋 bardziej inteligentnie

Preferuj bezpo艣rednie kontakty, je艣li to mo偶liwe, twarz膮 w twarz, a je艣li by艂e艣 zmuszony do korzystania z poczty e-mail lub telefonu, b膮d藕 zwi臋z艂y i wyeliminuj wszystkie fanaberie, kt贸re zmarnuj膮 Tw贸j czas.

Praca w domu, pomys艂y, aby to zrobi膰!

4. Chro艅 sw贸j porz膮dek obrad

Nie pozw贸l, aby inni ci臋 zdenerwowali harmonogramy pracy, na przyk艂ad z niepotrzebnymi przerwami lub spotkaniami, dawaj pierwsze艅stwo temu, co jest naprawd臋 przydatne, nawet ucz膮c si臋 m贸wi膰 鈥瀗ie鈥.

5. Najpierw zmierzy膰 si臋 z najwa偶niejszymi rzeczami

Zacznij dzie艅, wykonuj膮c naprawd臋 wa偶ne zadania. Po rozwi膮zaniu wa偶nych problem贸w, wszystko, co b臋dziesz w stanie zrobi膰 dodatkowo, b臋dzie tak bardzo zas艂u偶one.

6. Wybierz odpowiedni膮 diet臋

Zdrowe od偶ywianie zwi臋kszy poziom energii i sprawi, 偶e umys艂 (i cia艂o) stanie si臋 bardziej zwinny.

7. Tw贸rz akcje rytualne

Mo偶esz zacz膮膰 i zako艅czy膰 dzie艅 zachowaniem, kt贸re sprawia, 偶e 鈥嬧媍zujesz przej艣cie z 鈥瀟rybu wolnego czasu鈥 do 鈥瀟rybu profesjonalnego鈥. Na przyk艂ad id藕 do biura na piechot臋 mo偶e by膰 najlepszym sposobem oznaczenia stopniowego przej艣cia z jednego stanu do drugiego.

8. Stw贸rz zielon膮 przestrze艅 dla siebie

Je艣li masz szans臋, wybierz si臋 na spacer w przyrodzie - park lub wysadzana drzewami aleja p贸jdzie bardzo dobrze - i pozw贸l swojemu m贸zgowi odpocz膮膰.

9. 艢miej si臋 wi臋cej

艣miech Dobrze, je艣li jeszcze tego nie zrobi艂e艣, id藕 natychmiast!

Wskazania zawarte na tej stronie nie s膮 przeznaczone i nie mog膮 w 偶aden spos贸b zast膮pi膰 bezpo艣redniego zwi膮zku mi臋dzy pracownikami s艂u偶by zdrowia a czytelnikiem. Dlatego zaleca si臋, aby zawsze skonsultowa膰 si臋 z lekarzem i / lub specjalistami. Zastrze偶one "

Wideo: K艁AMSTWO na temat SNU w kt贸re wierzysz - Sztuka spania i wstawania

Menu