Popularnym Miejscem Dla Wsp贸艂czesnych Kobiet, Kt贸re Pomog膮 Ka偶d膮 Kobiet臋 Sovoyu Zmieni膰 呕ycie Na Lepsze

Joga czy pilates?

Joga czy pilates?: pilates

Joga i pilates to dwie bardzo r贸偶ne dyscypliny, ka偶da ma swoje zalety i wady. Przekonajmy si臋, jakie s膮 konkretne zalety jogi i pilates oraz jak wybra膰 dyscyplin臋, kt贸ra najlepiej odpowiada naszym potrzebom

Joga czy pilates?

To nie tylko 鈥瀖oda鈥, kt贸ra rozprzestrzeni艂a si臋 w ostatnich latach we W艂oszech, praktykowanie jogi lub pilatesu przynosi prawdziw膮 korzy艣膰 cia艂u i umys艂owi. Je艣li na pierwszy rzut oka te dwie dyscypliny mog膮 wydawa膰 si臋 bardzo podobne, okazuje si臋, 偶e istnieje wiele r贸偶nic.

Joga ma na celu poszukiwanie harmonii i po艂膮czenia umys艂u i cia艂a, pilates w celu skorygowania problem贸w postawy. Co maj膮 ze sob膮 wsp贸lnego? S膮 doskona艂ymi metodami poprawi膰 ich elastyczno艣膰 i dla zmniejszy膰 stres, Dla tych, kt贸rzy w tym czasie musz膮 uprawia膰 sport i wyrzuci膰 swoj膮 z艂膮 energi臋, zobaczmy, jak podej艣膰 do wyboru dyscypliny, a nie innej.

Lokalizacja szara艅czy

Pozycje jogi, kt贸re stymuluj膮 metabolizm (10 obraz贸w) Pozycje jogi, kt贸re stymuluj膮 metabolizm! Odkryj 10 pozycji jogi, kt贸re stymuluj膮 metabolizm (藕r贸d艂o:)

Praktykowanie jogi

Joga urodzi艂a si臋 w Indiach oko艂o 5000 lat i zosta艂a przekazana od mistrza do ucznia. S艂owo oznacza 鈥瀦jednoczenie umys艂u, cia艂a i ducha鈥, Ta dyscyplina obejmuje praktyki fizyczne i psychiczne, tak jak medytacja, the filozofia, 膰wiczenia kontrolne oddychania i zasady, kt贸re wykraczaj膮 daleko poza 膰wiczenia, kt贸re wykonujesz na macie. Jego ogromna dyfuzja na Zachodzie zdeterminowa艂a ekspansj臋 wielu nowych styl贸w jogi, z kt贸rych ka偶da ma unikalne cechy.

tam osiem rodzaj贸w jogi oraz szereg pozycji i ruch贸w, kt贸re promuj膮 rozlu藕nienie mi臋艣ni. Niekt贸re s膮 bardziej dynamiczne, takie jakAshtanga lub Bikram Yoga, lub bardziej statyczny, ale zawsze fizyczny, jakIyengar lubHatha Joga, inni mniej fizyczni jakAnanda Joga lub Raja Yogai inne, kt贸re s膮 zupe艂nie inne, takie jak Joga 艣miechu lub Taniec Shakti, Joga zawsze si臋 rozwija.

Zr贸b pilates

Pilates to praktyka fizyczna opracowana przez Joseph Pilates, na pocz膮tku XX wieku, aby pom贸c rannym tancerzom nie traci膰 napi臋cia mi臋艣niowego w okresie odbudowa i rehabilitacja, Dlatego rodzi si臋 jako jeden forma fizjoterapii, W ostatnich latach sta艂o si臋 znacznie bardziej dynamiczne i bardziej skoncentrowane na zapobieganiu problemom fizycznym. W rzeczywisto艣ci sk艂ada si臋 z jednego seria 膰wicze艅 przydatnych do wzmocnienia mi臋艣ni, poprawiaj膮c jego ton i elastyczno艣膰. Daje te偶 wi臋ksz膮 elastyczno艣膰 i kontrol臋 nad cia艂em. Dlatego jest zalecany dla os贸b maj膮cych problemy z postaw膮, asymetriami mi臋艣ni i r贸偶nymi b贸lami.

Pozycja or艂a

Pozycje jogi, kt贸re stymuluj膮 metabolizm (10 obraz贸w) Pozycje jogi, kt贸re stymuluj膮 metabolizm! Odkryj 10 pozycji jogi, kt贸re stymuluj膮 metabolizm (藕r贸d艂o:)

RiminiWellness 2018: kompletny przewodnik po nowej edycji targ贸w fitness

R贸偶nice i zalety jogi i pilatesu

Osobliwy aspekt joga ma zdoby膰 鈥濸rzebudzenie鈥, 鈥wyzwolenie ", the 鈥濷艣wietlenie鈥 wskazuj膮c na duchowo艣膰 osi膮gn膮膰 stan medytacyjny. Ta dyscyplina jest stosowana przede wszystkim przez tych, kt贸rzy szukaj膮 wewn臋trznego spokoju i schronienia przed niepokojami nagromadzonymi w codziennym 偶yciu. joga mo偶na rozwa偶y膰 prawdziwy styl 偶ycia, Pilates jest bardziej praktyczny ni偶 joga, ten szczeg贸lny rodzaj gimnastyki czerpie inspiracj臋 z jogi i dlatego mo偶e wygl膮da膰 tak. Zamiast tego skupia si臋 tylko na ciele.

Joga lub pilates: co jest dla ciebie najlepsze?

korzy艣ci z jogi i del pilates jest ich wiele. Obie oferuj膮 natychmiastowe samopoczucie dzi臋ki pracy fizycznej sprawia, 偶e 鈥嬧媍ia艂o i umys艂 staj膮 si臋 bardziej elastyczne i jest odpowiedni dla wszystkich grup wiekowych. Dla tych, kt贸rzy chc膮 uleczy膰 swoje ego i chc膮 ulgi w ich umys艂ach, lepiej jest p贸j艣膰 w kierunku jogi. Zamiast tego wyceluj w pilates je艣li chcesz dzia艂a膰 na ma艂e problemy fizyczne lub uniemo偶liwi膰 im przybycie. Po prostu s艂uchaj siebie i r贸b wszystko, co sprawia, 偶e 鈥嬧媕este艣 szcz臋艣liwszy. Wypr贸buj obie dyscypliny, a nast臋pnie wybierz!

膯wiczenia Pilates wideo: Rozci膮ganie podw贸jnych n贸g dla brzucha

Napinaj mi臋艣nie brzucha pilates nigdy nie by艂o tak proste. W tym nowym wideo dowiemy si臋, jak wykona膰 odcinek podw贸jnej nogi tonowanie brzucha i poprawa koordynacji ruch贸w. Zacznijmy teraz!

Wideo: Pilates - dla pocz膮tkuj膮cych

Menu